Stress on keha reaktsioon rasketes olukordades, füüsiline või vaimne ülekoormus, liiga tugevad stiimulid. Nii reageerib keha füüsilistele vigastustele ja eluhädadele. Meie tervis sõltub sellest, kuidas keha stressiga toime tuleb.
Stressi mõjul suureneb ainete (sh adrenaliini) sekretsioon, mis parandab lühidalt keha töövõimet. Stressivastus aitab meil ellu jääda. Süda lööb kiiremini, vererõhk tõuseb ja hingamine muutub kiiremaks, nii et rakkudesse läheb rohkem hapnikku. Muud elutähtsad funktsioonid, näiteks seedimine, jäävad tagaplaanile, et mitte segada võitlust ohu vastu.
Mõõdukas stress
Mõõduka stressi mõjul saame tegutseda kiiremini, paraneb taju ja keskendumisvõime ning aju efektiivsus suureneb. Mõõdukas stress stimuleerib meid ja aitab meil saavutada seda, mida kavatseme teha või hoolitseda oma huvide eest ja kaitsta end näiteks agressorite eest.
Krooniline stress
Pikaajalise stressi korral on keha liiga kaua valvas - stressihormoonide tase veres ei normaliseeru ja on endiselt kõrgenenud. See omakorda vähendab keha immuunsust, suurendab lihastoonust ja vererõhku. Samuti suureneb isheemiatõve, südameataki, menstruaaltsükli häirete ja potentsi oht. Maos vabaneb adrenaliini mõjul liigne seedehape, mis ärritab limaskesta. Ilmuvad kõrvetised ja kõhuvalu. Seetõttu kannatavad inimesed, kes ei suuda stressiga toime tulla, suurema tõenäosusega mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite käes. Samuti on iseloomulikud sümptomid: tinnitus, peavalud, depressioon ja isegi depressioon. Samuti põhjustavad stressiolukorrad, millega me hakkama ei saa: ülesöömine, sõltuvustest pääsemine, unehäired, küünte hammustamine ja keskendumisraskused.
Soovitatav artikkel:
RAHU PSÜHHOLOOGIA - mida teha, et mitte igakuiselt "Zdrowie" paanikasse sattuda
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
