Pikaajalise stressi soovimatud sümptomid

Pikaajalise või väga tugeva stressi sümptomid võivad mõjutada kogu keha tervist ja seisundit. Pidevas närvipinges elamine põhjustab tõsiseid vaevusi, mis mõnikord süvenevad alles pärast stressirohke olukorra lõppu. Infarkt, ateroskleroos, diabeet, rasvumine, alopeetsia - need on pikaajalise stressi soovimatud sümptomid.

Kroonilise stressi sümptom: peavalud ja kroonilised peavalud

Peavalud on adrenaliini ja närvisüsteemi stimuleerimise põhjustatud liigse ja pikaajalise pinge ning lihaste kokkutõmbumise tagajärg. Templites pulseeriv valu ilmneb juba stressisituatsioonis ja suureneb aeglaselt, kattes kogu pea.

Patsiendid tunnevad, nagu oleks neil peas pinguldav rõngas. Sellega võivad kaasneda jäik kael (kael), fotofoobia, tundlikkus müra suhtes. Pingevalu ei ole tavaliselt liiga tugev. See kestab paar minutit ja kordub mitu korda päevas või kestab nädalaid. Siis jääb meile mulje, et peanahk või juuksed valutavad. Kroonilised valud kestavad kuid ja aastaid. Siis võimendab vähimgi stress hämarat peavalu.

Kroonilise stressi sümptom: südame- ja vereringesüsteemi haigused

Kortisooli ja adrenaliini mõjul suureneb sümpaatiliste ja parasümpaatiliste kiudude toon, mõjutades südame ja perifeersete veresoonte tööd. Sümpaatiliste kiudude stimulatsioon kiirendab südamelööke kuni 3 korda, parasümpaatilised aga pidurdavad selle tööd. See toob kaasa südamepekslemise, rütmihäired (sellele aitab kaasa ka stressis häiritud magneesiumi metabolism) ja isegi südameseiskus. Stressihormoonid vastutavad ka südame-veresoonkonna haigusi soodustava põletikulise markeri, st C-reaktiivse valgu (CRP) taseme tõstmise eest alates aterosklerootiliste naastude moodustumisest kuni südameatakkini.

Kortisooli, adrenaliini ja aldosterooni kõrge sisaldus (see hormoon rikub vee ja elektrolüütide tasakaalu) soodustab kõrget vererõhku, mis võib viia südameataki ja insuldini. Kortisool tõstab triglütseriidide taset ja alandab head kolesterooli (HDL), mis põhjustab kolesterooli ja teiste rasvade kogunemist anuma seintesse naastude kujul. Lõpuks aheneb anum nii palju, et veri ei jõua südameni. Veenide stagnatsioon veenides (suurenenud hüübimise tõttu) põhjustab veresoonte kahjustusi ja verehüüvete moodustumist, mis takistavad verevoolu ja põhjustavad ummistusi.

Kroonilise stressi sümptom: seedeprobleemid

Emotsionaalse pinge tagajärjel on autonoomne närvisüsteem häiritud. See saadab käske, mis häirivad seedesüsteemi toimimist, kuigi see on korralikult üles ehitatud ja täidab oma ülesandeid korralikult, st seedimine ja imendumine on normaalsed. Ärritunud soole sündroomi (roojamise häire) tunnuseks võivad olla kõhu erinevates osades esinevad kohisevad ja valutavad valud, kõhupuhitus, täiskõhutunne, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Omakorda on kõrvetised (reflukshaigus) sageli söögitoru või mao lihaste ebanormaalsed kokkutõmbed.

Kroonilise stressi sümptom: kaksteistsõrmiksoole ja maohaavandid

Kõrge adrenaliini tase kurnab nende elundite limaskesta, takistades verevarustust ja takistades epiteelirakkude taastumist, suurendades seeläbi nende vastuvõtlikkust vesinikkloriidhappele. Kõik see viib epiteeli immuunsuse ja mukosiidi, erosioonide või peptilise haavandtõve tekkeni. Räägitakse isegi stressihaavanditest, mis võivad tugeva pinge mõjul ilmneda üleöö.

Loe ka: Dieet stressi jaoks - leevendab stressi mõju ja suurendab stressiresistentsuse stressi: kuidas seda võita? Stressi põhjused, sümptomid ja tagajärjed Hingamistehnikad, mis aitavad teil stressist üle saada

Kroonilise stressi sümptom: probleemid nahaga

Mõnikord on need punased laigud näol ja kaelusel, teinekord nõgestõbi. Stress soodustab ka rosaatsea tekkimist ja süvendab nende sümptomeid. Kõik nahamuutused on tingitud veresoonte hormonaalsest mängust. Eriti ei teenita nahka androgeensed stressihormoonid.

Kroonilise stressi sümptom: seljavalu

Seljavalud on lihaspingete ja ülekoormuse tagajärg, mis adrenaliini mõjul muutuvad sama kõvaks kui kivi. Ohu hetkel peidame pea sülle ja kallutame selle tagasi. Emakakaela ja rindkere selgroolülid painduvad. Õige rühi säilitamiseks peavad teised lihased töötama. Tavaliselt põhjustab see valu emakakaela või nimmepiirkonnas.

Loe ka: Efektiivsed harjutused nimmelülidele

Õppige loomulikke ja lihtsaid viise stressi leevendamiseks

Kroonilise stressi sümptom: intiimsete osade mükoos

Mükoosi arengut soodustab keha immuunsuse vähenemine ja samal ajal androgeense hormooni liigne sisaldus. See toob kaasa naisorganite limaskesta loodusliku bakterifloora rikkumise ja patogeensete bakterite paljunemise.

Kroonilise stressi sümptom: juuste väljalangemine

Androgeensete hormoonide liig põhjustab naistel sageli juuste väljalangemist ja alopeetsiat. Tugev stress võib aidata üleöö juuste väljalangemist.

Kroonilise stressi sümptom: pingutus kurgus

Lämbumistunne, neelamisraskused, tükk tunne kurgus - tekivad mitte ainult stressi ajal, vaid ka siis, kui närvilisuse põhjused on ammu möödas. Need on tingitud kurgu ja kõri lihaspingetest.

Kroonilise stressi sümptom: diabeet

Kehakaalu reguleerivate neuronite töö häired ja vere glükoosisisalduse tõusu eest vastutavad adrenaliini, kortisooli ja kasvuhormooni kõrge sisaldus ning selle keharakkude kasutamise halvenemine aitavad kaasa insuliiniresistentsuse ja II tüüpi diabeedi tekkele.

Kroonilise stressi sümptom: tsükli düsregulatsioon, viljatus

See on tingitud hüpotaalamuse „generaatori” häiritud tööst, mis toodab hormoone, mis kontrollivad igakuist tsüklit, st stimuleerivad hüpofüüsi troopiliste hormoonide eraldamiseks, mis omakorda mõjutab östrogeeni ja progesterooni tootvate munasarjade tööd - erinevates kontsentratsioonides sõltuvalt tsükli faasist.

Toimub hormonaalne mäng, mille tagajärjel menstruatsioon muutub harvemaks ja raskemaks. Lisaks toodab hüpofüüs stressi tagajärjel prolaktiini - hormooni, mis vabaneb looduslikult raseduse ja imetamise ajal ovulatsiooni pärssimiseks. Siis on ülejäänud suguhormoonide tasakaalu korral viljastamine võimatu.

Kroonilise stressi sümptom: rasvumine

Kroonilise stressi ajal suureneb ainult ajus toimiva NPY-hormooni hulk, mis vastutab rakkude rasva ladustamise eest. Koos kortisooliga vallandavad need rasvumise, nn kõhuõõne, ja mitte ainult suurema söögiisu tõttu. Kõhuümbruse rasvkoes on kõige rohkem kortisoolitundlikke retseptoreid, mis "avab" rasvarakud, võimaldades neil kütust koguda. Stressiolukordades väheneb leptiini - rasvkoes toodetud hormooni, millel on NPY-le vastupidine toime (tekitab täiskõhutunde), tootmine, mistõttu võtame kaalus juurde.

Kroonilise stressi sümptom: osteoporoos

Kortisooli liialdus kahjustab kaltsiumi ainevahetust ja selle ladustumist luudes. Lisaks suurendab see mineraali eritumist neerude kaudu. Kõik need võivad haigust alustada või veelgi süvendada.