Stress - kuidas lõõgastuda?

Kas stress ajab mind pidevalt pingesse ja ei suuda lõõgastuda? Kuidas lihaseid lõdvestada?

Muidugi võib stress lihaseid pingesse ajada. Ilmselt mitte ainus, vaid võib-olla peamine. Siiski peaksite lähemalt uurima, milline stress see on ja alustama tööd selle põhjuste, mitte ainult tagajärgede kõrvaldamiseks. Selline sümptomite "ravi" pole kunagi piisav ega too kaasa pikaajalist mõju. Seega soovitaksin teil rohkem tähelepanu pöörata põhjustele, sellele, kuidas reageerite ja kuidas oma stressi individuaalse profiiliga toime tulla. Mis puutub lihaste lõdvestusmeetoditesse - raamatuid leiate selliste harjutuste kohta raamatupoodidest, saate nendega CD-plaadi osta või registreeruda vastavate harjutuste jaoks (jooga, tai-chi, lõõgastus). Sa pead lihtsalt neid õppima. Tervitades Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on kliiniline tervisepsühholoog.

Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.

Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.

Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.

Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.