Teie kodu tervis ja ohutus raseduse ajal

Kui ootate last, lükake mõni kodutöö "9 kuu pärast" edasi. Tehke teised nüüd väga ettevaatlikult.

1. Ärge puhastage aknaid ega riputage kardinaid

Rasedate akende pesemine pole hea mõte: tavaliselt kaasneb sellega tuuletõmbus ja see on lihtne viis külmetada. Kui pole kedagi, kes teie aknaid puhastaks, siis pange see alles pärast sünnitust. Teisalt nõuab kardinate riputamine käte pikka aega üleval hoidmist, mis võib põhjustada vereringehäireid, mis omakorda võivad viia tasakaalu kaotuse või minestamiseni. Teatud kõrguselt kukkumine (kuna riputad kardinaid tooli või laua peal seistes) võib lõppeda isegi raseduse katkemisega. Seetõttu on parem jätta see tegevus partneri hooleks.

2. Ära kanna

Teil on lubatud tõsta ühelt kuni viie kilogrammini. Kümmekonna kilogrammi raskuse (eriti äkilise) tõstmine võib põhjustada raseduse katkemist. Nii et üksi poodides käia ei saa. Kui teil pole kedagi aidata, tehke oste osade kaupa. Kui võtate midagi kätte, tehke seda vastavalt arstide juhistele: küürutage ja võtke siis kätte näiteks kotiga. Vältige ka vanema lapse pealevõtmist. Saate neid süles hoida, kiigutada, kaisutada, kuid te ei saa neid tõsta, et mitte kahjustada emakat. Kui teie vanem laps on teie kätes magama jäänud, ärge tõuske neid pikali heitma. Andke laps oma abikaasale, et ta teda võrevoodi juurde viiks. Ja ärge tehke äkilisi pöördeid - neid ei soovitata raseduse ajal.

3. Raudne istumine

Triikimine pole keelatud, kuid peate seda tegema oskuslikult (eriti raseduse teisel poolel, kui selgroog on areneva lapse tõttu ebaloomulikult painutatud). Parim on triikida istudes. Asetage plank küünarnukidesse, nii et te ei peaks oma käsi üles tõstma. Pikema triikimise ajal tehke aeg-ajalt paus. Tõuse üles, jaluta korteris ringi.

Kummardu, ära vaakumi tõmba - mõte pole selles, et lapse kõhtu survestada. Seetõttu kinnitage tolmuimeja külge võimalikult pikk toru, et vältida kummardumist. Rasedatele sobivad suurepäraselt mudelid, millel on korpuses kõrge reguleeritav käepide, mitte allosas nupp.

4. Ära mine kiiresti trepist üles

Kõigil pole lifti ja isegi kui see asub teie kvartalis, peab see mõnikord katki olema. Ja peate minema trepist üles. Rasedale pole see hea. Kui rasedus on edasi kantud, ütleb arst mõnikord, et kõnnite trepist üles, et kutsuda esile kontraktsioonid. Sa ei taha seda varem, seega väldi auastmeid. Kui peate trepist üles minema, tehke seda aeglaselt, puhake igal korrusel ja poolkorrusel ning ärge kandke midagi.

5. Peske käsitsi ainult valamus

Pesta saab ka kausis, mille panete pesumasinale või letti. Valage vett natuke tassi abil (ärge kandke veekaussi!). Lisage pesuvahend ja peske püsti. Kui pesete vannis, kükitage või põlvitage vannitoa põrandal ja peske võimalikult vähese sõtkumisega. Ideaalis peaks keegi teie jaoks teie pesu üles riputama, vees leotatud riided on teie jaoks liiga rasked.

6. Korista osade kaupa

Unustasin üldpuhastuse. Levitada korteri järelmaksuga. Ühel päeval pühkige tolm tolmust, teisel päeval kapid, kolmandal puhastage kõik peeglid ... Püüdke oma tööd võimalikult lihtsaks teha. Puhastage põrand mopiga, mitte põlvedel, pühkige tolm niiske lapiga, et see õhku ei lendaks