Kukkumised on seenioride seas levinud probleem - iga kolmas üle 65-aastane inimene kukub vähemalt kord aastas. Luumurrud on sageli seenioride kukkumiste tagajärg. Siit saate teada, miks nad on nii ohtlikud ja kuidas saate neid ära hoida.
Kukkumised ja luumurrud on eakate inimeste jaoks tõsine probleem. Kukkumisi esineb kõige sagedamini eakatel, tehes igapäevaseid põhitegevusi, näiteks püsti seistes, istudes, kummardudes või kõndides. Ja kohati silmapaistmatul kukkumisel võib vanemaealise puhul olla palju negatiivseid mõjusid. Tõsisemad on luumurrud, mille ravi eakatel on sageli pikk ja paljude tegurite poolt piiratud. Selle vanuserühma kukkumise põhjused võib jagada kahte põhirühma - sisemisteks ja välisteks.
Kukkumiste sisemised põhjused
Need on seotud nn involutionaalsed (seniilsed) muutused, st atroofilised protsessid, mis on põhjustatud kõigi kehasüsteemide vananemisest. Me räägime närvisüsteemi reaktsioonide aeglustamisest stiimulitele, lihasjõu nõrgenemisest, tasakaalutusest, vereringehäiretest, nägemise halvenemisest, kuulmisest ja liigutuste koordinatsioonist. Lisaks mõjutavad vanurite vananeva keha toimimist kaasnevad haigused, s.o südame-veresoonkonna, neuroloogilised (Parkinsoni, insuldijärgsed), metaboolsed (diabeet, osteoporoos) või luu- ja lihaskonna haigused (degeneratiivsed muutused, deformeeruvad pärast varasemaid vigastusi) . Eakad inimesed võitlevad sageli ka selliste vaimuhaigustega nagu dementsus, depressioon ja ärevus. Olulised on ka võetud ravimid - kõrvaltoimed hõlmavad sageli pearinglust, tähelepanu hajumist või vererõhu langetamist, mis paljudel juhtudel vähendab üldist heaolu. Kõik need tegurid võivad oluliselt kahjustada seeniori liikumisviisi, suurendades tema kukkumise ohtu.
Kukkumiste välised põhjused
See hõlmab kõiki keskkonnategureid, mis raskendavad eakate inimeste liikumist, nt libe põrand, vaipade, treppide liigutamine, liiga kõrged künnised, käepidemete puudumine kodus või sidevahendis, ebapiisav valgustus või ilmastikutingimuste halvenemine (lumi, jää kõnniteel) .
Kukkumiste mõjud
Seenioride seas on kukkumiste kõige levinumate mõjude hulgas hematoomid, muljutised, lihastüved, luumurrud ja koljuvigastused (põrutused, koljusiseseid verejookse), mille tagajärjed ilmnevad sageli mõni aeg pärast õnnetust ennast. Mainimist väärib ka nn kukkumisjärgne sündroom, mille põhjuseks on hirm teise kukkumise ees, mis ilmneb igapäevase kehalise aktiivsuse piiramisest, et vähendada selle tõenäosust. See kahjustab märkimisväärselt patsiendi hingamisteede, vereringe, lihasluukonna ja psüühilise seisundi funktsioneerimist - ja seega piiratud vanuse muutustega ning mõjutab otseselt nende elukvaliteedi halvenemist.
Luumurrud eakatel - miks nii ohtlikud?
Kõige sagedasemad luumurrud pärast kukkumist on reieluu, õlavarreluu ja küünarvarre allapoole, randme kohal. Selgroolülide ja ribide murrud on vähem levinud. Eakatele inimestele on kõige ohtlikumad alajäsemete piirkonnas - ka kõige keerulisemad võivad põhjustada palju tüsistusi. See on peamiselt tingitud vajalikust immobilisatsioonist, mis võib põhjustada väga tõsiseid tüsistusi, nt kopsupõletik, perifeerse vereringe häired, süvaveenitromboos, rõhuhaavandid, kuseteede infektsioonid, soolemotoorika kahjustus (kõhukinnisus), osteoporoosi süvenemine, lihaste raiskamine jne. immobilisatsioon sõltub peamiselt kasutatavast ravist. Mida kauem see on, seda rohkem kõrvaltoimeid see võib põhjustada. Patsiendi seisund ei võimalda alati kirurgilist ravi, mis pikendab oluliselt lamamisaega ja halvimal juhul võib põhjustada surma.
Kuidas vanurit kindlustada?
Eelkõige ennetage võimalikke kukkumisi! Pärast ülalnimetatud kukkumise põhjustega tutvumist tasub analüüsida tema olukorda ja võimalusel kõrvaldada need, mis teda mõjutavad. Tasub heita pilk lähiümbrusele - isegi korterile. Selle varustamine käsipuude või vannitoa käepidemete, tugede või libisemiskindlate mattidega hõlbustab kindlasti toimimist. Olulised on ka jalatsid, mida meie seeniorid kannavad - need peaksid olema kerged, varustatud libisemiskindlate taldadega ja kohandatud jalatalla võimalike deformatsioonidega. See peab tagama ka hüppeliigese piisava stabiliseerimise. Mõnel juhul on vaja valida sobiv lisavarustus, näiteks suhkruroog, kargud või käimisraam. Kui inimese üldine tervislik seisund halveneb, tasub ta saata arsti juurde ja rakendada võimalikku ravi või muuta seni võetud ravimite annuseid.
Füsioprofülaktika - miks see nii vajalik on?
Lisaks ülalmainitud näpunäidetele on kõige olulisem süstemaatiliselt töötada eaka inimese füüsilise vormi kallal, sest just see võimaldab igapäevast toimimist, sõltumata kolmandatest isikutest, ja minimeerib kukkumisohtu. Teid aitab kvalifitseeritud füsioterapeut, kes loob teile sobiva treeningprogrammi.
Füsioterapeut peaks õpetama patsienti ohutult asendit vahetama ja kukkumise korral - seda kohe järgima.
Selline programm peaks sisaldama harjutusi, mille eesmärk on ümbritsevate kudede sobiv liigese liikuvus ja paindlikkus, lihasjõud, tasakaal, koordinatsioon ja keha üldine efektiivsus. Üksikute liigeste nõuetekohane liikuvus tagab nende täieliku kasutamise igapäevaelu põhitegevuste ajal, ilma et oleks vaja kehtestada kompensatsioone, mis naaberliigeseid sageli koormavad. Selliste tegevuste näited on kalduvus põrandalt või kõrgemast jalatõstukist midagi üles korjata, et meie takistusi vältida. Alajäsemete lihaste sobiv tugevus tähendab, et saate kõndida pikema vahemaa või olla trepist üles ronides tõhusam. Enesekindlus ja kõnnaku tõhusus tagavad tasakaalu ja koordinatsiooni. Üldine efektiivsus võimaldab seevastu igapäevaelus toimida ilma väsimuse kiire kuhjumisena - vanemas eas võib see minna poodlema, ilma et oleks vaja aeg-ajalt pingil istuda, et puhata.
Tasub teadaEakad on rühm, mis on eriti tundlik kukkumiste suhtes, mis on sageli tõsiseks ohuks nende tervisele ja isegi elule. Riskitegureid on palju, kuid paljusid neist saab kõrvaldada. Kõige olulisem on antud juhul ennetus. Piisav füsioprofülaktika mitte ainult ei vähenda märkimisväärselt selliste juhtumite riski, vaid võimaldab eakatel elada iseseisvat, aktiivset elu ja ennekõike parandada selle kvaliteeti.
