Poola günekoloogilise kauba soovituste kohaselt peaksid rasedad naised jooma vähemalt 3 liitrit vett päevas. Ainult sel viisil kõrvaldavad nad rasedusega seotud ebameeldivad vaevused, nagu hommikune iiveldus ja oksendamine, kõhukinnisus, naha kuivus või kuseteede infektsioonid. Imetamise ajal suureneb päevane veevajadus koguni 650–800 ml ja on 3,8 liitrit. Eriti soovitatav on vähemineraliseeritud allikavesi.
Vesi on keha peamine hüdratatsiooniallikas ning aitab säilitada ema ja loote head tervist. -Meie elu algab veekeskkonnast. Loode areneb vees. Tema jaoks on vesi meie jaoks täpselt nagu õhk, ilma hea veeta ei toimu õiget arengut - rõhutab prof. dr hab. med Romuald Dębski Varssavi kraadiõppe meditsiinikeskuse sünnitus- ja günekoloogiaosakonnast, Poola naistearstide seltsi ekspert. Poola naistearstide seltsi soovitus on esimene tunnustatud ekspertide ametlik avaldus, mis hajutab sageli tekkivad kahtlused rasedatele ja imetavatele naistele kõige sobivama veetüübi osas.
Ideaalne allikavesi
Ekspertide arvamuse kohaselt peaks allikavesi olema vähemineraliseeritud (mineraalide summa ei ületa 500 mg / liitris), rikkalikult magneesiumioonide (kardioprotektiivne toime) ja kaltsiumi (osteopeenia / osteoporoosi ennetamine) sisaldus ning seda peaks iseloomustama madal naatriumioonide sisaldus (hüpertensiooni vältimine). Selline vesi on ema ja lapse instituudi soovitatud Żywiec Zdrój vesi imikute ja laste toitmisel raseduse ja imetamise ajal.
Raseduse ajal on soovitatav hüpertensiooni ennetamise ja ravi vormis piirata toidus sisalduvate naatriumioonide pakkumist, eriti kuna tavapärases dieedis, mille põhiallikaks on lauasool, on soovitatav naatriumikogus kaks korda suurem. Seetõttu tuleks selle tarbimist rangelt kontrollida. Lisaks suurendab kõrge naatriumisisaldus toidus kaltsiumi eritumist uriiniga. Kaltsiumi- ja magneesiumirikkad veed on tavaliselt suure naatriumioonide kontsentratsiooniga veed, seetõttu tuleks neid raseduse ajal tarbida ettevaatusega ja nende kogus peaks olema piiratud. Väga mineraliseeritud vesi (mineraalide summa ületab 1500 mg / liiter) sisaldab koostisosi, mis pole tervisele ükskõiksed ja seetõttu tuleks raseduse ajal tarbida ettevaatusega ning nende igapäevane varu peaks olema piiratud.
