VERI: kui soolestikus kogunevad gaasid

Gaaside kogunemine soolestikus on normaalne - enamasti on see tingitud söömise kiirustamisest või toitumisvigadest. Mõnikord on kõhupuhitus siiski meditsiinilise seisundi sümptom, näiteks gluteenitalumatus, tsüstiline fibroos või krooniline pankreatiit.

Kõhupuhitusel võib olla erinevaid põhjuseid - kõige sagedamini õhku alla neelatakse. Seda nimetatakse aerofaagia, mis hõlmab liiga kiiret söömist või kiiret rääkimist õhu neelamist. Selle põhjustatud puhitus mõjutab enamikku neurootilisi inimesi. Sellele vaevusele on iseloomulik päeva möödudes kõhu ümbermõõdu suurenemine.
Meie nõuanne: leidke aega iga söögikorra rahulikuks söömiseks. Ärge vaadake televiisorit ega söömise ajal elavaid arutelusid. Närige igat hammustust hoolikalt, vältige gaseeritud jookide joomist.

Kuulake, mis on gaasi tekkimise põhjused. See on sarja materjal, kuulake hästi. Podcastid koos näpunäidetega

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Gaaside tekke põhjused: toidus on liigne valk

Liiga palju süsinikdioksiidi tekkimist soolestikus kaasneb sagedane röhitsemine. puhas õhk. See juhtub siis, kui kõik toidukorrad sisaldavad väga valku ja loomset rasva. Siis ei suuda vesinikkloriidhape ja rasvhapped tasakaalustada pankrease mahlas ja sapis sisalduvat vesinikkarbonaadi hulka.
Meie nõuanne: piirake valkude ja rasvade tarbimist. Kui sööte juba loomset valku (nt liha) sisaldavat toitu, vähendage taimse valgu (nt kaunviljad) hulka ja vastupidi. Toidusisalduse vähendamiseks lisage rohkelt mineraalvett. Söö vähem ja sagedamini.

Gaaside tekke põhjused: soole ärritussündroom

Puhitus tekib koos kõhuvalu ja vahelduva kõhulahtisuse või kõhukinnisusega. Mõnikord tekib iiveldus pärast sööki. Haige inimene tunneb end väsinuna, loidana, kannatab peavalude all, on ärevuses ja mõnikord depressioonis. Haiguse põhjus pole teada. Kuid see areneb teadaolevalt siis, kui esineb lihaste kokkutõmmete ebanormaalne rütm, mis toitu nihutab.
Meie nõuanne: minge arsti juurde. Kui see on tõsi, kirjutage üles, mida sööte, et teada saada, millised toidud teie sümptomeid raskendavad. Väldi neid. Piirake rasvade söömist. Lisage kiudainerikkaid toite (toored puu- ja köögiviljad, täisteraleib) ja hoidke oma kehal silma peal. Sööge sagedamini (5-6 korda päevas), kuid seedimise hõlbustamiseks väikeste portsjonitena. Ära suitseta. Alustage treenimist ja õppige lõõgastuma, et vähendada seisundi sümptomeid süvendavat stressi.

Gaaside tekke põhjused: laktaasi ensüümi puudumine

Selle defitsiiti võib kahtlustada, kui pärast piima joomist või selle piimatoodete söömist ilmnevad kõhuvalu, kõhupuhitus ja iiveldus. Laktaas on ainus ensüüm, mis hõlbustab lihtsate suhkrute, st süsivesikute muundamisel saadud ühendite seedimist. Laktoos on nn Lehmapiimas sisalduv suhkur. Kui kehal puudub laktaas, laguneb seedimata laktoos - jämesooles leiduvate bakterite mõjul - vesinikuks, metaaniks ja suures koguses süsinikdioksiidiks. Selle tulemuseks on väga valulik kõhupuhitus.
Meie nõuanne: vältige lehmapiima ja selle tooteid, kui te võtate laktaasipreparaate regulaarselt, siis võite aeg-ajalt süüa piima.

Gaaside tekke põhjused: pankrease ensüümide defitsiit

Lisaks kõhupuhitusele on tuuled ja nn rasvane kõhulahtisus. Toidu seedimiseks kasutab keha pankrease toodetud ensüüme. Kroonilise pankreatiidi (ja tsüstilise fibroosi) korral väheneb ensüümide tootmine ja ensüümidest ei piisa toidu muundamiseks toitaineteks. Sooles koguneb seedimata praht ja kääritatakse gaasi.
Meie nõuanne: paluge arstil korraldada pankrease ensüümide taseme testid. Kui selgub, et neid pole piisavalt, võtke põhihaiguse raviks lisaks ravimitele ka pankrease ensüüme. Järgige kergesti seeditavat dieeti.

Gaaside tekke põhjused: gluteenitalumatus

See haigus (tsöliaakia või malabsorptsiooni sündroom) tuleneb terade valgu (gluteeni) talumatusest. Tavaliselt avaldub see lastel. Kui see areneb salajas, võib seda tunda alles noorukieas või täiskasvanueas. Kõhupuhitusega kaasnevad nn kõhu voolamine ja kokkutõmbumine ning liigne tuul. Iseloomulikud on ka rasvane kõhulahtisus, kiire kaalulangus ja aneemia.
Meie nõuanne: Ilma spetsialisti abita ei tee te midagi. Pärast testide tegemist määrab ta ravimid ja soovitab dieeti. See põhineb gluteeni vältimisel. Seda ei leidu riisis, sojaubades, maisis ja hirsis. Kuna gluteenitalumatuse tase on inimeseti erinev, määratakse mõnikord eliminatsioonidieet, mis on katse-eksituse meetod teile kahjulike toitude tundmaõppimiseks. Dieeti peate järgima pidevalt.

Gaaside tekke põhjused: liigne bakter

See avaldub ebameeldiva lõhnaga gaasina ja gaasina. Jämesooles leiduv bakterifloora mängib olulist rolli seedimisprotsessis ja keha puhastamisel mürgistest ja patogeensetest ainetest. Kui säilitame liha, köögivilja ja puuvilja söömise tasakaalu - bakterid töötavad rahulikult. Kui me koormame seedetrakti üle näiteks ubade või hernestega, peavad nad soolestiku puhastamiseks töötama kahekordse tugevusega. Seejärel käärimisprotsessid kiirenevad ja tulemuseks on gaaside ülejääk.
Meie nõuanne: Ärge sööge kaunvilju üle ja kui need on teie dieedi aluseks, ärge lisage neile liiga palju rasva, näiteks roheliste ubade võid, peekonit hernesupiks.

igakuine "Zdrowie"