Punnis kõht ja gaasid on probleem, mis mõjutab meid kõiki aeg-ajalt.Mis on selle põhjus? Punnis kõht ja gaasid viitavad tavaliselt liiga kiirele söömisele või muudele toitumisvigadele. Mõnikord on need aga tõsisemate haiguste sümptom. Oma tervise huvides on hea teada, milliseid raviga alustada võimalikult kiiresti.
Kõhupuhitus ja gaasid on probleem, mis mõjutab umbes 30 protsenti kogu elanikkonnast. Naised põevad sagedamini gaase. Gaaside tekke kõige sagedasemad põhjused on vale toitumine, stress ja kiirustamine. Kuid on olukordi, kus gaaside liigne kogunemine viitab seedetrakti haigusele. Uurige, mis võib teie kõhupuhitus ja gaasid põhjustada.
Sisukord
- Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 1: teie toidus on liiga palju valku
- Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 2: õhu neelamine
- Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 3: ärritunud soole sündroom
- Puhutud magu ja gaasid - põhjus # 4: laktaasi ensüümi puudumine
- Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 5: pankrease ensüümi puudus
- Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 6: liigne bakter
- Puhutud kõht ja gaasid - PÕHJUS # 7: Gluteenitalumatus
Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 1: teie toidus on liiga palju valku
Kui kõigis söögikordades on palju valku ja loomset rasva, tekib soolestikus liiga palju süsinikdioksiidi, mille tulemuseks on röhitsemine. Sellise dieedi korral ei suuda soolhape ja rasvhapped tasakaalustada pankrease mahlas ja sapis sisalduvat vesinikkarbonaadi kogust.
LAHUS: vähendage valkude ja rasvade tarbimist, jooge rohkelt mineraalvett, sööge vähem, kuid sagedamini.
Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 2: õhu neelamine
Õhu neelamine on seotud liiga kiire söömise või rääkimisega. Selles seisundis, välja arvatud puhitus, suureneb päeva möödudes kõhu ümbermõõt.
LAHENDUS: Sööge oma toite rahulikult, aeglaselt, närige iga toiduportsjonit hoolikalt ning hoiduge söömise ajal rääkimisest ja sooda joomisest.
Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 3: ärritunud soole sündroom
Selles seisundis ilmnevad kõhupuhitus koos kõhuvaluga, vaheldumisi kõhulahtisuse või kõhukinnisusega. Võib esineda ka iiveldust, letargiat, väsimust, peavalu ja ärevust. Nende sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole.
LAHENDUS: vältige vaevusi raskendavate toitude söömist, andke oma kehale rohkem kiudaineid, sööge vähem ja sagedamini, treenige regulaarselt ja vähendage stressi.
Soovitatav artikkel:
Tõhusad ravimid kõhupuhituseksPuhutud magu ja gaasid - põhjus # 4: laktaasi ensüümi puudumine
Kui pärast piimatoodete tarbimist on kõht valus, ilmnevad gaasid ja iiveldus, võib see viidata sellele, et kehas on puudu laktaas - ainus ensüüm, mis hõlbustab muu hulgas seedimist. laktoos - lehmapiimas leiduv disahhariid.
LAHENDUS: ärge sööge lehmapiima ja selle tooteid.
Loe lisaks: Laktoositalumatus - põhjused, sümptomid, ravi
Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 5: pankrease ensüümi puudus
Kui teil on gaaside kõrval tuul ja rasvane kõhulahtisus, võib see olla märk pankrease ensüümi puudusest. Toidu muutmiseks toitaineteks ei ole piisavalt ensüüme ning seedimata jäänused käärivad ja soolestikus koguneb gaas.
LAHUS: Uurige pankrease ensüümide taset.
Loe ka:
Pankrease ensüümid - standardid. Kuidas tõlgendada testi tulemusi?
Pankreas: struktuur, funktsioonid, ensüümid, haigused
Puhutud kõht ja gaasid - põhjus # 6: liigne bakter
Sümptomiteks on gaas ja ebameeldiva lõhnaga gaas. Kui koormame seedetrakti raskesti seeditavate toitudega, näiteks herneste või ubadega, peavad jämesooles leiduvad bakterid soolestiku puhastamiseks rohkem tööd tegema - need kiirendavad käärimisprotsesse, mille tulemuseks on liigsed gaasid.
LAHUS: Vältige oma toidus liblikõieliste taimede kasutamist.
Puhutud kõht ja gaasid - PÕHJUS # 7: Gluteenitalumatus
Gluteenitalumatuse tagajärg on tsöliaakia. Puhitusega kaasnevad ülevoolu ja kõhus korisemise tunne, liigne tuul, rasvane kõhulahtisus, kaalulangus, aneemia.
LAHENDUS: arsti külastamine on hädavajalik.
Soovitatav artikkel:
9 harjutust gaasi ja gaasi jaoks
