Kas puudutate oma nägu sageli? Selle vältimiseks on võimalusi

Miks on inimesed koronaviiruse suhtes nii haavatavad? Sest nad katsuvad pidevalt oma nägu. Kuidas seda parandada? Siin on 5 tõestatud viisi.

Sydney Põhja-Lõuna-Walesi ülikooli teadlased arvutasid, et keskmine inimene puudutab oma nägu umbes 23 korda tunnis ehk umbes iga 3 minuti tagant! Ja tavaliselt teeb ta seda teadmatult. Pealegi on meie liik selles osas nähtus - peale meie puudutavad regulaarselt oma nägu vaid vähesed teised liigid. Kahjuks muudab see meid haavatavaks piiskade kaudu levivate nakkuste, näiteks COVID-19 suhtes. Määrdunud kätest piisab silmade, nina või suu ümbruse puudutamisest ja viirus satub meie kehasse paljastunud limaskesta kaudu.

Vaadake, kuidas koronaviirus siseneb meie kehasse >>>

Miks me oma nägu nii tihti puudutame?

Leipzigi ülikooli psühholoog Martin Grunwaldi sõnul on refleks oma nägu puudutada meie liigi põhiline käitumine ja seda esineb kõigil inimestel. Kuigi enamik loomi puudutab oma nägu, et hoolitseda nende väljanägemise eest ja eemaldada parasiite, on inimeste motivatsioon väga erinev ja neid on vähemalt paar:

• näo puudutamine annab meile leevendust - uuringud on näidanud, et naha ja naha kokkupuude käivitab oksütotsiini, mis aitab meil lõõgastuda ja stressi vähendada;
• võimaldab meil näidata ja kontrollida oma emotsioone ja tähelepanu taset;
• mõnikord on see refleks teadvuseta, kui kellegagi flirdime.

5 viisi oma näo puudutamise vältimiseks

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Kuidas vältida näo sagedast puudutamist?

Columbia ülikooli inimkäitumisteadlane Michael Hallsworth ütleb, et on palju lihtsam panna inimesi rohkem käsi pesema, kui õpetada neid oma nägu mitte puudutama. Kuid selleks on viise:

1. kandke maski - see peaks vähendama teie kalduvust puudutada nina ja suu piirkonda;
2. kui tunnete vajadust kriimustada, kasutage selleks oma kuklaosa - seal on mikroobe palju vähem;
3. kui teil on kalduvus silmaümbrust puudutada, kandke prille;
4. proovige ette näha olukordi, kus kõige sagedamini oma nägu puudutate. Kui tunnete, et selline olukord on tulemas, tehke midagi oma kätega, nt istuge neile;
5. hoia oma käed kinni - teretulnud on kõikvõimalikud spinnrid või stressivastased pallid (kuigi peaksite meeles pidama, et neid sageli desinfitseeriksite).

Teadlaste sõnul ei õpi enamik meist kunagi oma nägu puudutama, isegi kui oleme väga ettevaatlikud.

Loe ka: Miks mõjutab neid COVID-19 kõige sagedamini? >>>

Allikas: BBC