Lein - kuidas toetada inimesi, kes pärast lähedase surma kurvastavad

Lähedase surm on nii valus, et tavapäraseks muutumine võtab kaua aega. Need, kes selle vahejuhtumi tõttu kõige valusamalt kannatavad, vajavad palju tähelepanu ja hoolt - isegi kui nad ütlevad, et saavad kõigega suurepäraselt hakkama. Sageli on vaja abi väljastpoolt inimestelt, keda see lein otseselt ei puuduta, näiteks suurpereliige, sõbrad või tuttavad.

Mida siis teha oma nõbu või lähedase sõbra lohutamiseks? Eelkõige ärge vältige tema probleemist rääkimist. Lõppude lõpuks ei aita vaikus surnud inimese kohta leinajal oma kaotuse leina ja valuga toime tulla. Looge orbuga võimalikult kiiresti kontakt. Tutvuge temaga, kuid proovige luua tingimused ja õhkkond vestluseks. Las see olla koht, mida ta seal tunneb, meeldib ja tunneb end hästi. Vestluse alustamiseks pole ühtegi parimat viisi. Igas olukorras peate lootma omaenda tundlikkusele ja empaatiale. Võite toetuda ka lahkunu mälestusmärkidele - see annab orbudele sooja ja lähedust.Kuid ärge proovige teda rahustada ja ärge mingil juhul andke nõuandeid: "Võtke haaret, teil on keegi, kelle jaoks elada" - sest saavutate vastupidise efekti! Kui ütlete midagi, ilmutage kaastunnet ja kui ta seda ütleb, kuulake teda tähelepanelikult, ärge segage, laske tal rääkida. See kuulamine võib olla keeruline. Võib ilmneda igavus, väsimus - see on kuulaja loomulik kaitse teiste valusate emotsioonide eest. Aga kui otsustate siiski intervjuu teha, valige oma sõnad hoolikalt. Lihtsalt ära ütle kellelegi seda, mida sa ise ei taha kuulda.

Kuulge, kuidas leinaid inimesi toetada. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Grupiteraapia leinaga inimestele

Teine abivorm leinaga inimestele on nn tugigrupid, s.o ühendused ja klubid inimestele, kes kogevad oma lähedaste kaotust. Ameerika Ühendriikides on nad olnud pikka aega populaarsed, Poolas on selliseid rühmi endiselt vähe, kuid selliste rühmade arv kasvab igal aastal. Kui olete huvitatud sellest ravivormist, otsige seda oma linna kriiside sekkumiskeskustest (need tegutsevad haiglates, fondides, psühholoogiakliinikutes). Tasub kasutada seda tüüpi tuge. Ameerika kogemus näitab, et tugigrupid on lähedaste kaotanud inimestele parem abiallikas kui kontakt isegi parima psühholoogiga. Sest kui me oleme sama probleemiga inimeste rühmas, avame nad neile kiiremini, mõistame üksteist paremini ning jagame nendega meelsamini oma tundeid ja kogemusi. See omakorda võimaldab sujuvamat üleminekut šokist, leinast - eituse, hädaldamise, ebaõigluse, ebaõigluse, agressiooni kaudu - elu ümberkorraldamise faasi.

Mõnes mõttes aitab lein omaks võtta uue identiteedi - pärast lähedase kaotamist saame meist keegi teine ​​kui varem, nii et ka meie elu on teistsugune. Kuid kõigepealt peate hüüdma haiget ja leevendama lahkumineku valu.

Tugirühm aktsepteerib kõiki osalejate meeleheite väljendamise vorme. Sel põhjusel räägivad inimesed seal sageli asju, mida nad ei julgeks isegi oma lähedastele öelda - kartes end naeruvääristada või oma tundeid kahjustada. Lisaks räägite tugigrupis avalikus foorumis - ja avalik kannatusest rääkimine aitab probleeme kiiremini nimetada ja nendega silmitsi seista. See on esimene samm oma elule uue mõtte leidmiseks.

Loe ka: Mis on empaatia ja miks see nii oluline on?

Kuidas saan leina kaotanud inimest toetada?

• Ole kättesaadav leina saanud pere liikmetele. Hoidke nendega pidevat kontakti.
• Kuula neid. Las nad näitavad oma kurbust ja väljendavad kõike, mida nad parajasti teiste inimestega jagada tahavad.
• Julgustage neid rääkima lahkunud inimesest. Mõnikord isegi algatage need vestlused.
• Näidake nende tunnete aktsepteerimist ja mõistmist ning vajadusel selgitage, mida nad tunnevad.
• Ole aus ja avatud. Tunnistage seda, kui te ei tea vastuseid mõnele keerulisele küsimusele.
• Julgustage jagama peremälestusi, nii häid kui ka vähem nauditavaid (näiteks võiksite soovitada koos vaadata perepiltide või pidustuse videote albumeid).
• Pidage meeles perekonnaelu olulistest sündmustest (tähtpäevad, pühad jne).
• Küsige, millist tuge on vaja. Paku oma abi - andke pereliikmetele teada, et nad võivad teile alati loota.

Kuidas käituda kaotust kandnud inimeste suhtes?

• Ärge lohutage leinajaid. Ära ütle neile, et nad ei oleks kurvad.
• Ära ütle neile, mida nad peaksid tundma ja mõtlema.
• Ära ütle neile, et tead, mida nad tunnevad, sest nad pole seda!
• Ära ütle: "Sa peaksid end nüüd paremini tundma" - isegi kui lähedase surmast on kaua aega möödas.
• Ärge öelge: "Vähemalt on teil ikkagi ema (või isa)."
• Ärge seadke kahtluse alla nende väärtusi ega veendumusi (nt usulisi veendumusi).
• Ärge julgustage vanemaid oma leina ja kurbust laste eest varjama.

Raamat prof. Gdański psühholoogiakirjastuse välja antud Martin Herberti "Lein perekonnas"

igakuine "Zdrowie"