Armastus mitte ainult ei muuda maailma paremaks, vaid kaitseb ka haiguste eest! Armastust kogevatel inimestel on parem immuunsus, tervislikum süda ja nad elavad kauem. Armastava inimese puudutus võib olla tervendav. Inimestega tasub hoolitseda edukate ja harmooniliste suhete eest.
Kellegi teise läheduse ja heade suhete kogemine teiste inimestega (vanemad, lapsed, partner, sõbrad) mõjutab meie tervist tohutult. Arstid usuvad seda. Igaühes meist on vastupandamatu soov kontakti saamiseks ja kellegi hoolitsuse, helluse või läheduse kogemiseks. Kui nad pole rahul, põhjustab see pettumust ja võib isegi vähendada psühhofüüsilist vastupanu.
"Murtud süda" pole midagi muud kui emotsionaalse tühjuse ja armastuse nälja all kannatamine. Nälg, mille saab nii lihtsalt rahuldada. Mitte ainult romantiliste suhete kaudu, vaid ka teistele inimestele avanemise ja nendega lähedaste, sügavate suhete loomise kaudu.
Armastus - terve süda
Ameerika arst, kardioloog Dean Ornish on paljude aastate jooksul uurinud elustiili ja südamehaiguste seost. Nende põhjal jõudis ta järeldusele, et mitte ainult õige toitumine ja treenimine ei määra meie vaskulaarsüsteemi seisundit. Isolatsiooni tunne on sama oluline patogeen. Võõrandumine suurendab kurbust ja viib haigusteni. Omakorda võib oma elustiili muutmine teistega soojade suhete loomisega olla tervendav jõud.
Ornishi põhjalik raviprogramm südamehaigustega inimestele (ravimid pluss dieet, teraapia, tugigrupid, patsiendiintervjuud jne) on andnud hämmastavaid tulemusi.
Ta näitas korrelatsiooni patsientide emotsionaalse seisundi ja südame isheemiatõve taandarengu vahel. Inimene, kes kogeb hoolivust ja mõistmist ning on võimeline kaasa tundma (kaastunne), on lihtsalt tervislikum!
Eksperdi sõnul on psühholoog Jacek SantorskiPsühholoogid on armastusega pikka aega tegelenud ja püüdnud seda kirjeldada. Võib-olla tegi seda kõige paremini Erich Fromm oma raamatus "Armastuse kunstist". Armastuse füsioloogilisi aspekte uurivad arstid on omakorda leidnud, et armastus on enamikule haigustele parim ravim. Inimene, kes tunneb end armastatuna ja suudab teistele kiinduda, on nakkuste, stressi negatiivsete mõjude ja isegi tsivilisatsioonihaiguste suhtes palju vastupidavam. Armastus teenib lihtsalt meie ellujäämist!
Uuringud puudutuse rolli kohta tervenemisprotsessis on viinud uue meditsiiniharu - psühhoimmunoloogia - loomiseni. Tänapäeval suudavad arstid inimese aju jälgides eristada isegi armunud olemise keemiat, mis sarnaneb amfetamiinide võtmise järgse seisundiga, ja armastuse keemiat, kui ajus on endorfiine.
Armastus - soe lapsepõlv
Teised Ameerika uuringud on leidnud, et varases lapsepõlves oma vanematele sooja ja lähedase tundmine mõjutab täiskasvanueas tervist otsustavalt. 1950. aastatel täitis Harvardi ülikoolis üle 100 noormehe küsimustiku, et näidata oma suhet vanematega (väga lähedane, sõbralik, salliv, lahe).
Samad mehed vaadati üle 35 aastat hiljem. 91 protsenti uuringus osalejad, kes tunnistasid küsimustikus, et nende kokkupuude emaga oli külm, diagnoositi raske haigus (nt koronaar, vähk või alkoholism). Kõik need, kes varem arvasid, et nende suhe mõlema vanemaga pole soe, kannatasid tõsise tervisliku seisundi all.
Need uuringud näitavad, et armastusest ümbritsetud lapsed saavad aluseks suurema immuunsuse. Kas see tähendab, et inimene, kellel puudub perehoones soojus, on määratud enneaegsele surmale? Mitte tingimata. Me ei saa minevikku muuta, kuid saame oma praegust elu igal hetkel paremaks muuta.
Psühholoogid usuvad, et intiimne, armastav suhe täiskasvanueas võib hävitada palaviku lapsepõlve paljud kahjulikud mõjud. Peame lihtsalt lõhkuma müüri, mis meid teistest inimestest eraldab.
Ebakindlus ja hirm isoleerivad meid ja eraldavad teistest. Selle hirmu ületamine annab seevastu võimaluse kogeda kõige fantastilisemat tunnet, mida ainult inimene suudab ette kujutada - kogukonnatunnet, turvatunnet ja vastastikust tuge.
Armastus - head ja halvad sõnad
See pole alati lihtne, sest läheduse sooviga kaasneb sageli hirm haiget saada (eriti kui keegi on seda juba kogenud). Siiski tasub riskida. Lõppude lõpuks, mida me peame kaotama? Ainult valmisolek end avada annab teile võimaluse tõeliseks läheduseks. Kuid selleks on suhtlemine hädavajalik.
Sõnal on suur jõud. See võib sind lohutada, rõõmustada - see võib ka haiget teha. Kahjuks on inimestevaheliste suhete suurim probleem suutmatus suhelda. Mida me ütleme ja kuidas ütleme - kas me üldse räägime omavahel! - otsustab, kas läheneme teisele inimesele või vastupidi, eemaldume temast.Tihti paneme eneseteadmata barrikaade omavahel, otsustades ja kritiseerides üksteist.
Seetõttu on oluline, milliseid sõnu me kasutame. Kui väljendame vestluses hinnangulisi ja hinnangulisi mõtteid - sulgeme end. Kui me kasutame oma tunnete kirjeldamiseks sõnu - me avaneme. Siin on lihtne näide: sõnade "Ma arvan, et sa eksid" asemel võite öelda "Ma tunnen, et see, mida sa ütled, on mulle haiget teinud, mul on kahju."
Esimesel juhul isoleerime end - teisel juhul saame partnerile lähemale ja julgustame edasi vestlema.
Tervendav puudutus
Puudutus on läheduse jaoks sama oluline kui sõnad. Seda, et lihtsalt kellegi puudutamisel võib olla terapeutiline jõud, näitavad ühe Ameerika haigla intensiivravi osakonnas läbi viidud uuringud. Selles leiti, et südame rütmihäiretega patsiendid paranesid kiiremini, kui õde või arst puudutas neid pulsi kontrollimiseks. Puudutamata inimestel püsisid südamerütmi ebaregulaarsused kauem.
Loomad on tundlikud ka inimese puudutuste suhtes. Seda täheldati juhuslikult küülikutega tehtud katse käigus. Teadlased on uurinud dieedi mõju ateroskleroosile. Nad toitsid küülikute rühma kolesteroolirikka toiduga. Vaatamata sama dieedi järgimisele olid mõned küülikud tervislikumad kui teised. Selgus, et ateroskleroosi vältisid need, kes olid neid toitva laborandi käeulatuses. Naine silitas neid ja rääkis nendega. Kõrgematesse puuridesse paigutatud loomad ei kogenud hellust ja ... jäid haigeks.
Tagurpidi on lihtne näha: lemmikloomi pidavad inimesed on tervemad ja rõõmsamad. Võib-olla seetõttu, et loomaga suheldes suhtleme tingimusteta, kriitikavaba armastusega, millist me inimestega suheldes soovime. Asi on selles, et me kogeme seda kõige täiuslikumalt siis, kui suudame seda ise jagada!
Paradoksaalselt aitame teisi aidates ka iseennast. Isetu hoolimine kellegi pärast vabastab teid isolatsioonist ja üksindusest.
Nüüd on kindlalt teada, et regulaarselt vabatahtlikke inimesi haigestub harvem ja elab kauem kui inimestel, kes pole seda kunagi teinud. Kaastunne ja altruism tugevdavad immuunsust. Armastus võib olla tervendav mitte ainult neile, kes tunnevad end armastatuna, vaid ka neile, kes armastavad! Siin peitub selle tugevus ja suurim saladus.
Üksi, kuid mitte üksik
Armastusel on palju nägusid ja see avaldub mitmel kujul - kontaktis teise inimesega, armastatud loomaga, vaimse tugevusega (kuidas me seda ka ei nimetaks). Seda kogevad inimesed, kes on kellegagi seotud, aga ka üksi elavad. Sest üksi olemine ei pea tähendama üksindust. Võite tunda end üksikuna kellegagi ühe katuse all elades või võite kloostri eraldatuses olla armastusest ülevoolav.
Tunneme seda kallimat kallistades, aga ka vestluses sõbraga või tänaval mööduja naeratuses. Miljonid inimesed üle maailma hoolivad üksteisest iga päev. Väikestes žestides, igapäevastes rituaalides, hellas välimuses, käega katsudes.
See võime ja valmisolek armastada on inimloomusele omane. Õnneks! Sest soojus ja kogukonnatunne on parimad, mida üksteisele pakkuda saame. Mitte ainult jõulupuu jaoks ...
Kuidas isolatsiooni murda
- Mõelge tuttavatele inimestele. Kui palju võite loota? Arendage sõprussuhteid, hoidke kontakte.
- Ära pane ennast kodus kinni. Otsige võimalusi väljas käia, osaleda huvitavatel kohtumistel ja üritustel.
- Reageeri teiste vajadustele. Pidage meeles, et sõprus pole mitte ainult võtmine, vaid ka andmine.
"Kui emotsionaalne-vaimne süda hakkab avanema, läheb füüsiline süda tema jälgedes."
Dean Ornish, "Armastus ja ellujäämine"
