Hanejala põletik mõjutab kõige sagedamini intensiivselt sporti harrastavaid inimesi - jooksjaid, jalgrattureid, korvpallureid ja ujujaid. Kahjuks on hanejalgade põletikku väga lihtne segi ajada teiste vigastustega, seega on haiguse diagnoosimine sageli üsna suur probleem. Millised on hanejalgade põletiku põhjused ja sümptomid? Mis on ravi?
Hanijalgpõletik tähendab kolme lihase: rätsepa, saleda ja poolkõõluse kinnituspõletikku, mis asub alumise põlve siseküljel sääreluul. Mõiste "hanejalg" tuleneb haagise kujust, mis meenutab hane sõrmede vahelist membraani.
Hanejala põletik - põhjused ja riskitegurid
Hanejala põletiku kõige levinumad põhjused on treeninguvead, näiteks: soojenduse puudumine, valesti valitud kingad, vale treenimistehnika, ületreenimine või treenimine, hoolimata põlveliigese talitlushäiretest, nt ebastabiilsusest, piiratud liikumisulatusest.
TEA TEADA >> 7 kõige tavalisemat jooksja viga - kuidas vältida jooksmise ajal vigastusi
Eriti ohus on hanejalgade põletik jooksjatel, jalgratturitel, korvpalluritel, jalgpalluritel, ujujatel ja reketispordiga tegelevatel inimestel.
Varasemad põlveliigese vigastused ja osteoartikulaarse süsteemi haigused ja defektid, näiteks patellofemoraalne artriit, Osgood-Schlatteri tõbi (sääreluu tuberoossuse põletik), liigne jala pronatsioon (suunatud sissepoole) võivad olla tegurid, mis suurendavad hane jala põletiku riski. ) või põlve valgus (liigeste sissepoole painutamine).
Hanejala trauma ja põletiku tõenäosus on suur ka süsteemse haiguste, näiteks diabeedi või reumatoidartriidiga võitlevate inimeste ja rasvunud inimeste puhul.
Loe ka: Põlvevalu pärast jooksmist: põhjused. Põlvevalu leevendamise viisid pärast kannuste, kreenide, murdude jooksmist - kuidas aidata vigastatud inimest Kuidas pärast põlvetrauma ohutult jooksu juurde naasta?Hanejala põletik - sümptomid
Hanejala valu domineeriv sümptom on valu, mis:
- see on keskmise intensiivsusega;
- see on tunda põlve all, selle siseküljel;
- tugevneb põlve painutamisel ja sirgendamisel, sh. trepist üles ronides või asendit muutes istuvalt püsti ja vastupidi;
Lisaks ilmneb kohalik turse ja hane jala ehitavate lihaste pinge on suurenenud.
Hanejala põletik - diagnoos
Põletiku diagnoosimiseks viiakse läbi füüsiline läbivaatus, samuti põlveliigese lihaste funktsionaalsed testid. Abiks on ka ultraheli, tänu millele on hanijala piirkonnas võimalik bursiit välja jätta.
Haiguse diagnoosimiseks on kõige parem minna ortopeedi juurde, kes töötab koos sportlastega.
Kahjuks võib hanejalgade põletiku segi ajada teiste põlveliigese vigastustega, näiteks sidemete tagumine vigastus, mediaalse meniski kahjustus või põlveliigeste degeneratsioon.
Hanejala põletik - ravi
Alguses võite panna külmad kompressid (nt rätikusse mähitud jääkuubikutest), mis vähendavad turset. Valu leevendamiseks võib võtta suukaudseid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Lisaks võib kahjustatud ala katta valuvaigistava ja põletikuvastase preparaadiga. Pikema aja jooksul püsivate valusümptomite korral on võimalik kahjustatud piirkonda süstida glükokortikosteroididega.
Lisaks tuleks põlve leevendada peamiselt kehalise tegevuse piiramise kaudu. Abiks on ka elastsed sidemed või spetsiaalsed põlveliistud. Võib olla kergendus panna padi reie vahele magamise ajal.
Raviprotsessis võib abiks olla ka füsioteraapia, nt krüoteraapia (vähendab turset), iontoforees valuvaigistiga, laserravi (leevendab valu, omab põletikuvastast toimet), magnetväli (kiirendab regeneratsiooni, on valuvaigistava toimega, kuid seda saab kasutada alles 4 päeva pärast trauma) või ultraheli. Võite kasutada ka dünaamilist lindistamist, st kinesioteipimist. Spetsiaalsed plaastrid tagavad parema stabiliseerimise ja parandavad paranemisprotsesse.
Kirurgilist ravi kasutatakse harva ja ainult farmakoloogilisele ravile vastupidavatel juhtudel.
Hanejala põletik - taastusravi. Milliseid harjutusi teha?
Raviprotsessis on rehabilitatsioonil väga oluline roll, mille käigus tuleks pingutatud ja kokkutõmbunud lihastele ning teistele pehmetele kudedele venitus- ja lõdvestusharjutusi teha.
