Tervislikud voodipesu parandavad kindlasti unemugavust. Te magate kolmandiku oma elust, seega veenduge, et see oleks tõelise lõõgastumise aeg. Kuidas aga saada tervislik ja rahulik uni? Hästi valitud voodipesu tagab öise puhkuse mugavuse. Puuvill, satiin või võib-olla siid? Millist voodipesu valida?
Sisukord:
- Tervislik voodipesu - milline padi on õige?
- Tervislik voodipesu - kuidas voodipesu pesta?
- Tervislik voodipesu - suletekkide valik
- Tervislik voodipesu allergikutele
- Tervislik voodipesu - padjapüür koorest, siidist, puuvillast ...?
Kuidas valida tervislik voodipesu? Voodipesu peab kõigepealt olema mugav ja laskma õhku läbi. See peaks olema puhas ja padjapüüre tuleks regulaarselt vahetada. Tervislik voodipesu pole aga ainult hügieeni küsimus. Materjali ja suuruse valimisel tuleks arvestada ka mugavuse ja mugavusega - sellest sõltub ju hea uni. Samuti ei tohiks unustada padja õige kuju ja suuruse valimist. Meie selgroog tänab meid selle eest.
Tervislik voodipesu - milline padi on õige?
Padja põhiülesanne on lülisamba kaelaosa toetamine. Kui see on õigesti valitud, paneb see selgroo kogu joone ulatuses sirgjooneks, tänu millele väldime lihaspingeid ja hommikust kaelavalu.
Padjad erinevad suuruse ja täidise tüübi poolest. Klassikaliste mõõtmed on tavaliselt umbes 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("korvid"). Need on täidetud looduslike (udusulgedega, sulgedega) või sünteetiliste (polüester- või silikoonkiudude või -graanulitega).
Klassikalised padjad on väga mugavad ja tänu kasutatud kattekihtidele (nt puuvilla kombinatsioon satiinist või siidist, seemisnahka meenutav mikrokiudkangas) on need ka õrnad ja meeldivad, kuid aja jooksul võivad nad oma algset kõrgust muuta, nii et pikemas perspektiivis ei paku nad piisavalt tuge emakakaela selg.
Seda tüüpi padju valides on kõige parem valida keskmise suurusega ja panna need ainult pea alla. Suurte kasutamisel lamame neile õlgade kõrguselt, mis põhjustab selgroo täiendavat kumerust.
Selles osas on ergonoomiline padi (anatoomiline, ortopeediline) täiesti ohutu. Kui see on õigesti valitud, pakub see kaela ja õlgade lihastele täielikku lõõgastust ja parandab seeläbi une kvaliteeti. Sellise padja valimisel peate pöörama tähelepanu selle kõrgusele, samuti materjalile, millest see on valmistatud.
Loe ka: Lülisamba degeneratsioon: ortopeediline madrats ja padi, mis aitab võidelda valu vastu
Soovitatavad on latekspatjad ja termoelastsed vahtpadjad, mis kuumuse mõjul kohanevad pea ja kaela kujuga. Kuigi need pole odavad tooted, tasub padjad valida parimate tootjate käest, sest need peavad vastu palju kauem kui traditsioonilised. Polüuretaanvahtude suhtes peate siiski olema ettevaatlik - need on kindlasti odavamad, kuid sageli liiga kõvad, mitte hüplevad ja võivad põhjustada kaela ja kaelavalu.
Tehke seda tingimataTervislik voodipesu - kuidas voodipesu pesta?
Voodit tehes tuleb padjad ja suletekid raputada, et säilitada koorma elastsus ja ühtlane täitmine. Neid tuleb ka eetrisse lasta, eriti alla, eelistatavalt jahedatel, kuivadel ja isegi pakaselistel päevadel (temperatuuril alla 15 ° C lakkavad tolmulestad paljunemast ja temperatuuril -18 ° C surevad), eemal päikesest (põhjustab kohevust ja suled).
Padju ja tekke tuleks pesta vastavalt tootja soovitustele, siis ei muuda need oma omadusi. Sünteetilise täidisega tooteid saab masinas pesta temperatuuril 40–60 ° C ja mõned on allergiavastased ka temperatuuril 90 ° C. Sule- ja suletekke ning patju saab pesta temperatuuril 40–60 ° C ning neid tuleb kuivatada horisontaalasendis, koputades aeg-ajalt üksikutele aladele, et vältida udusulgede ja sulgede kokkukleepumist.
Villaseid tooteid tuleks pesta käsitsi temperatuuril kuni 30 ° C, seejärel lasta neil vabalt nõrguda ning seejärel riputada varjutatud ja õhurikkasse kohta. Padju tuleks vahetada iga 5 aasta tagant, suletekke - iga 5-10 aasta tagant.
Tervislik voodipesu - suletekkide valik
Enne tekikoti ostmist mõõta oma voodi. Üksikud tekid (ühele inimesele) on tavaliselt 160x200 cm, topelttekid (mõeldud kaheinimesevoodile) - 200x200 cm. Valige voodi suurusega sarnane (kuid mitte madratsist väiksem) või suurem, nii et selle otsad ripuksid pisut servadest kaugemale.
Võite valida õhuke (suvi) või paks (talv) suletekk. Need on ka kahekihilised - koosnevad kahest kinnitatud tekist. Suvel saate neid kasutada eraldi, talvel - ühe väga sooja tekina (kahe kihi vaheline õhukamber loob täiendava soojusisolatsiooni). Tekid, nagu padjad, on erinevat tüüpi täidisega.
Kunstlikud täidised on polüesterkiud (nt silikoonitud, pall, spiraal, torukujuline, laineline). Tänu neile on tekk kerge, kohev ja õhuline ning samal ajal heade isoleerivate omadustega. Tekikasseti konstruktsioon (ruutudeks õmblemine) tagab koormuse ühtlase jaotuse. Kunstlik täidis tagab, et suletekid ei kortsuks ega kaota oma algset kuju ka pärast pesemist.
Tasub teada, et mõned neist täidistest on immutatud bakteritsiidse ainega, mis takistab hingamisteede haigusi või viirusliku silmapõletiku ja farüngiidi põhjustavate mikroorganismide kasvu.
Suled ja suled on traditsioonilised padjade ja tekkide täidised. Sel eesmärgil kasutatakse hane või pardi udusulgi, millele on lisatud suled. Mida rohkem sulgi padjas või tekkis on, seda raskem ja raskem see on.
Kest (sisselaskeava) on valmistatud õhulisest kangast ja samal ajal tugev, tihedalt kootud, et vältida sulgede väljapääsu. Tekid on ka spetsiaalsel viisil tepitud, et täidis ei liiguks.
Poolkatte tekid on umbes 25% segu. alla ja umbes 75 protsenti. suled. Neil on head isoleerivad omadused, kuid halvem kui suletekkidel, kuid need on veidi odavamad. Teisest küljest on suletekid äärmiselt pehmed ja kerged ning samas ülimalt soojad. Saate neid osta ka suvises versioonis - siis on neil väike kogus sule täidist ja nende eeliseks on see, et nad imavad nahalt liigse niiskuse, tagades une ajal sobiva mikrokliima.
Lambavillal on peen ja pehme kiud. See on saadud Austraalia meriinolammastelt. Villased tekid on kerged ja paindlikud, samuti õhulised ja soojad (kuigi need ei pea olema paksud). Need sobivad hästi keha kuju järgi ning tagavad ka piisava õhuringluse ja korraliku mikrokliima. Villatoodetele omistatakse ka ravivad omadused, sealhulgas traumajärgsete valude ja neuralgia, liigesevalu ja reumaatiliste haiguste leevendamine.
Loe ka: milline peaks olema voodi allergikule?
ProbleemTervislik voodipesu allergikutele
Hüpoallergilised tekid täidetakse tavaliselt kunstliku täidisega. Selle kiude on töödeldud antibakteriaalse ainega, mis pärsib bakterite ja lestade paljunemist. Sellistel tekkidel on ka spetsiaalsed katted (nt mikrokiust) - need lasevad õhul ja higil läbi, lüües lestad ja nende väljaheited. Allergikud saavad kasutada ka suletekke, sest need on kaetud tihedate kangastega.
Tasub otsida NOMITE sertifitseeritud tooteid. Hea on ka allergiavabad villased tekid, kuid peate meeles pidama, et need pole mõeldud villa suhtes allergilistele inimestele.
Loe ka: Tolmuallergia.Ideaalne voodipesu tolmuallergiale
Tervislik voodipesu - padjapüür koorest, siidist, puuvillast ...?
Voodipesu (s.o padjapüürid ja suletekid, aga ka linad) valitakse magamistoa sisekujunduse jaoks tavaliselt värvi järgi. Siiski peaksite alati pöörama tähelepanu materjali tüübile, millest komplekt on valmistatud.
Parimad on looduslikest kiududest - puuvillast, linasest, siidist - voodipesu. Kunstlikke on parem vältida, sest need ei ima higi ega hoia soojust. Puuvillased katted on kootud paksudest lõngadest ja on ka vastupidavad mitu aastat. Nende hulgas on populaarne koore voodipesu (nõgus-kumera tekstuuriga puuvillane kangas), kuna need ei vaja triikimist.
Puuvillaga sarnane materjal on jersey, mis varem koosnes peamiselt villast, kuid tänapäeval on puuvillal eelis oma koostises. See on vastupidav ja hingav materjal.
Looduslikust siidist valmistatud lina on katsudes väga õrn ja sile. Satiinil on ainulaadne läige, mis muudab selle väga elegantseks. Suvel toimib see hästi, sest siis jahutab see mõnusalt, kuid talvel on parem kasutada flanellkatet - sellel on head soojusisolatsiooni omadused, nii et see sobib tõeliste külmetushaiguste korral.
Satiiniga sarnane materjal on kalico. See on pisut paksem kui satiin, linase koega. Kuid sellel on sarnane läige ja see on meeldivalt puudutatav kangas.
Tasub teadaLõhnaaine hea une jaoks
Lavendli, pärnaõie, puuvilla või roosi meeldiv aroom rahustab teie närve, lõdvestab ja uinutab. Piisab, kui voodipesu enne magamaminekut piserdatakse spetsiaalse sprei või parfüümiga. Pärast lõhnavate lillede vahel veedetud ööd ärkate kahtlemata värske ja värskena - isegi keset külma talve.
igakuine "Zdrowie"
