Kehv enesetunne stressirohketes olukordades ja rahvarohketes kohtades

Olen mitu aastat olnud hädas sellise seisundiga, et nii stressirohketes olukordades kui ka valjuhäälses rahvarohkes kohas (näiteks klubides, kontsertidel, kus on tunda tugevat rütmihoogu) on mul imelik kurgupingetus, ilmub iiveldus ja kaela piirkond muutub nii tundlik, et isegi lahtised juuksed tugevdavad seda tunnet. Mida saab teha sellise ebamugavuse vähendamiseks? See on väga tüütu, sest ma ei saa lihtsalt sõpradega klubisse minna. Kas mõned kerged rahustid aitaksid või võib põhjus olla mujal?

Kerged rahustid võivad lühikese aja jooksul aidata, kuid ei lahenda probleemi. Alati on oluline leida põhjused ja see nõuab pikka vestlust. Võib-olla on see puhtalt psühholoogiline probleem ja võib-olla on vaja konsulteerida neuroloogi või kõrva-nina-kurguarstiga. Ma soovitan teil alustada üldarstiga, kui tal on mingisuguste meditsiiniliste probleemide kahtlus, peaks ta pöörduma mõne spetsialisti poole, sest enne psühhoteraapia alustamist peaksite alati välistama orgaanika, st põhjused - lihtsustatult öeldes - haiguse. Kuna sümptomid ilmnevad stressisituatsioonides, tasub samal ajal külastada ka psühholoogi. Elukutse olemuse järgi teeme pigem koostööd, mitte konkureerime arstidega, nii et selline kaherealine tegevus peaks abi kiirendama.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Psühholoog, 30-aastase kogemusega spetsialist, psühhosotsiaalsete oskuste koolitaja, Varssavi ringkonnakohtu ekspertpsühholoog.

Peamised tegevusvaldkonnad: vahendusteenused, perenõustamine, kriisiolukorras oleva inimese hooldus, juhtide koolitus.

Eelkõige keskendub see mõistmisele ja lugupidamisele tuginevate heade suhete loomisele. Ta võttis ette arvukalt kriisisekkumisi ja hoolitses sügavas kriisis olevate inimeste eest.

Ta luges kohtupsühholoogia loenguid Varssavi SWPS-i psühholoogiateaduskonnas, Varssavi ülikoolis ja Zielona Góra ülikoolis.