Hääl mängib sama olulist rolli nagu žestid või liikumisviis. Just tema aitab meil suuresti tööl end hästi näidata ja erasfääris emotsioone selgelt väljendada. Väikese vaevaga saab meie häält treenida, et see aitaks meil eesmärke saavutada.
Kujutage ette, et olete seltskondlikus vestluses ja keegi arutab teile tuttavat teemat. Tahad särada huvitava avaldusega. Lavahirm põhjustab aga järsku ebaloomuliku tooni, hakkate silpe alla neelama ja langete kõvasti alla oma võimete.
Selliseid õnnetusi saab vältida hingamiskoolituse abil. Siin on lihtne harjutus: tõstke käed üles, hoidke neid mõni sekund ja laske aeglaselt alla. Lõualuu jääb kogu aeg lõdvestunuks ja hingamine on vaba. Lavahirmu tekitavate sõnavõttude ajal peame alati meeles pidama regulaarset hingetõmmet ja mitte rääkima oma viimasel hingetõmbel. Harjutage seda ajalehte valjusti lugedes ja teadlikult hingetõmbepause tehes. Aja jooksul, kui me praktikasse jõuame, kuuleb närvilisust meie hääles üha vähem.
Lõdvestusharjutused tugevdavad teie häält
Optimaalne lihastoonus, s.t toonus, on rääkimisel äärmiselt oluline. Kui see on liiga tugev, mis sageli juhtub närvilisuse ajal, muutub hääl kõrgemaks ja lämbub. Siis ei avalda meie kõne soovitud efekti.
Vaatleme siis igapäevaseid olukordi, kui meie sõnadel oli plaaniline mõju - see tähendab, et lihastoonus oli optimaalne. Proovime neid meelde jätta. Ja kui ees ootab oluline kõne, teeme kõigepealt lihtsa lõdvestusharjutuse: seistes raputage hetkeks jalgu ja käsi, justkui raputaks veetilku.
Me kõik mäletame oma lapsepõlves manitsusi: "Ärge lonkake!" Kui aga tunneme end väsinuna, siis läheb selg ümmarguseks ja õlad langevad. See on väga ebasoodne suhtumine, mis raskendab rääkimist. Seejärel surutakse kõri kokku, mis häirib häälepaelte vaba vibratsiooni ja hääl muutub kähedaks, justkui uniseks. Laua taga istudes teeme harjutust mitu korda päevas: tagumikku toolilt tõstmata kiigume edasi-tagasi nagu istuksime kiigel. Kogu liikumine toimub puusaliigestes, selg jääb sirgeks. "Kiik" kõigub järjest aeglasemalt ja keha leiab automaatselt tasakaalu. See hõlbustab meil hiljem õige kehahoia säilitamist.
See on teile kasulik5 reeglit enne tähtsat kõnet
- Hoolitse mugava riietuse eest, mis seeliku kokku ei suru.
- Niisutage kurku, juues sageli vaikset vett.
- Hinga tasa ja rahulikult.
- Ärge kartke pause - olete veenvam.
- Tõstke kõne olulised osad esile veidi alandatud häälega - see äratab enesekindlust.
Teie hääl meeldib:
- õhk, mille temperatuur on 20–22 ° C ja õhuniiskus 50–60 protsenti,
- "ooo", "aaa" ja teiste täishäälikute ümisemine hinge all - see muudab häälepaelad paindlikumaks ja tõhusamaks,
- talvel sisselülitatud radiaatoritega õhuniisutajad,
- naeratus - tänu sellele kõlab iga hääl kenamalt ja avaldus muutub usaldusväärsemaks.
Olete veenvam, kohandades oma häält ja kasutades žeste keelt
Suuline sõna jõuab kuulajani kõige paremini siis, kui selle taga on konkreetne kavatsus. Mõelgem siis: mis eesmärki ma tahan saavutada? Milliseid emotsioone peaksin edastama? Kui me sellest aru saame, kõlab ka meie hääl. Sa ei usu? Tehke karm nägu tehes lühike lause. Kuulake, kuidas teie hääl kõlab. Siis ütle sama laia naeratusega. See kõlas hoopis teisiti, eks? Pole ka ime - teie hääl saatis iga kord erinevaid signaale.
Mõni inimene räägib nii ebamääraselt, et neid on üldse raske mõista. Nende väljaütlemine muutub vähem veenvaks, kuna kuulajad keskenduvad peamiselt üksikute sõnade tähenduse püüdmisele. Vahepeal on harjutusi keele, lõualuu ja huulte paindlikkuse ning seeläbi liigenduse parandamiseks. Tasub võtta näide raadiodiktorilt - enne kui ta sõnad õhku saadab, teeb ta kummalisi nägusid: liigutab huuli igas suunas ja teeb imelikke helisid. Alalõugaga horisontaalseid kaheksasid jäljendav liikumine aitab alalõualiigest liigutada. Hea keeleharjutus on huulte ümmarguse liikumise lakkumine, mõnikord paremale, siis vasakule.
Liigendamine pole veel kõik. Rääkides, kasutagem ka žestulatsiooni - lisaks hääle veenvamaks muutmisele kaasame saaja nägemismeele.
Harjutused sügava hääle väljatoomiseks
Heli on helisignaal, millele meie aju saab määrata kindla kõrguse. Liiga kõrged või madalad kõlab ebameeldivalt, eriti kriuksuvad helid ärritavad kuulajate kõrvu. Kõige paremini tajub keskkond suhteliselt madalat, sügavat ja sooja hääle heli. Nende treenimiseks tasub mitu korda päevas korrata helisid: "miam, miem, mium, miaum". Isegi pärast pika joonistatud "mmm" ütlemist pole oma loomuliku tooni leidmine keeruline.
TähtisTeie hääl vihkab:
- sigaretisuits - kahjustab limaskesta,
- liigne kofeiin (kohv, koolajoogid) - kuivab kurku,
- liiga sageli kurgu puhastamine - see pingutab häälepaelu,
- liigne lihaspinge lõualuus ja kaelas.
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
