Jooksen nädalas umbes 50–70 km, olen sale, ei tarbi alkoholi, olen ettevaatlik selle suhtes, mida söön, üritan dieeti pidada, joon palju vett. Ma võtan magneesiumi koos kaaliumiga ja Allupoli 100 mg päevas. Iga 1,5 kuu tagant on mul podagrahoog (märts, juuni ja nüüd august), suur varvas rünnatakse alati paremat jalga. Happe kontsentratsioon on veidi üle normi (6,5 kuni 8,6 mg / dl), ülejäänud tulemused on head. Kas jooksud võivad põhjustada krampe? Kui jah, siis mitu päeva ma saaksin joosta ilma endale haiget tegemata? Parimate soovidega.
Podagra on geneetiline haigus, mille sümptomeid süvendab vale toitumine ja elustiil. Liikumine, eriti sörkimine, võib suurendada kusihappe sisaldust veres ja provotseerida haiguse rünnakuid.
Et hinnata, kas saate joosta ja mitu kilomeetrit, peaksite siiski jälgima oma dieeti ja hindama puriini tarbimist. Vähem oluline pole ka see: treeningu aeg, treeningu tüüp (olgu intervalltreening või mitte), vedeliku tasakaal selle ajal ja pärast seda. Ainult kogu see teave ja lisaks muud kehatestid võivad aidata teil välja selgitada optimaalse treeningu. Parimate soovidega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
