Kui paned iga päev oma selgroole liiga palju kohustusi, mässab see lõpuks. See võib avalduda kaela- ja peavaluna, aga ka rinnusurve või gaasina. Vaadake, millised mittespetsiifilised sümptomid võivad olla seljahaiguse tunnuseks.
Kust tuleb seljavalu? Seljavaludel võib olla palju erinevaid põhjuseid ja mis peamine - vigastuse sümptomid võivad olla väga erinevad. Lülisamba üks suurimaid vaenlasi on istuv eluviis. See kehtib võrdselt meeste ja naiste kohta. Naistel on aga anatoomilise struktuuri tõttu eelsoodumus lülisamba probleemide tekkeks.
Esiteks on meil vähemalt 30 protsenti. nõrgemad lihased kui meestel ja seetõttu on meie selgroog vähem vastupidav ülekoormusele, eriti staatilistele, näiteks pikaajalisele istumisele.
Teiseks on naisfiguurile iseloomulik suurenenud nimmepiirkonna lordoos, see tähendab selgroo süvendatud kõverus nimmepiirkonnas. Ja see soodustab alaseljaosa valu.
Loe ka: Harjutused lülisamba kaelaosa jaoks. Millised harjutused aitavad valutava selgroo korral ... Valu kaelas ja kuklas. Kaela- ja seljavalude vältimiseks liigutage pead. Miks jalad valutavad? Jalavalu kõige sagedasemad põhjused
Ärge võtke neid sümptomeid kergelt! Need võivad olla märk seljaprobleemidest
Seljavalu pole ainus signaal, mida ülekoormatud selgroog meile saadab. Kui temaga on midagi valesti, võib esineda muid sümptomeid:
- peavalud - väga sageli seotud lülisamba kaelaosaga, verevarustushäirega valest asendist ja lihaste ülekoormusest;
- kõhupuhitus, kõhukinnisus, apenditsiiti jäljendav valu - võib olla lülisamba nimmepiirkonna probleemide tagajärg ja seedesüsteemi ümbritsevatele närvidele surudes ilmnevad vaevused;
- düsmenorröa - valud võivad olla otseselt seotud vaagnaga, täpsemalt - selgroo viimaste nimmelõikude ja ristluuliigese asendiga;
- hingamisprobleemid, pseudo-infarktiga südamevalud - mõjutavad lülisamba rinnaosa ja need on tingitud pikaajalisest liikumatusest kaldasendis, mis võib olla kriitiline närvide, näiteks südame ärrituse ja rinna vähenenud liikuvuse korral;
- käte tuimus, õlast või küünarnukist allapoole kiirguvad valud, tundlikkuse vähenemine, probleemid väikeste esemete haaramisel - võivad viidata lülisamba kaelaosa ülekoormusele;
- valud põlve, vasika või jala all - nii võivad ilmneda probleemid lülisamba nimmepiirkonnas.
Ülekoormusega seotud müofastsiaalvalu moodustab 80 protsenti. kõik vaevused ja on iga päev rikke tagajärg. Me saame neist lahti, mitte neid pillidega segades, vaid oma harjumusi muutes.
Valu põhjused alaseljas
Anatoomiat saab aga süüdistada vaid osaliselt, sest me töötame suuresti oma selgrooprobleemide kallal. Teda mõjutavad katastroofiliselt vähene liikumine, halvad harjumused, hooletu seismine ja istumine, osav tõstmine ja kõrgetel kontsadel kõndimine. Kui magame ka ebamugavas voodis, ei anna me selgroole võimalust uueneda.
Ülekaal on selgroole tohutu koormus. Kui me aastate jooksul lisakilosid tõstame, on lülidevahelised kettad dramaatiliselt kahjustatud ja liigesed kuluvad, mis viib degeneratiivse haiguseni. Selle esimene sümptom on seljavalud, mis raskendavad painutamist või isegi liikumist.
Suureks väljakutseks meie "tellingutele" on raseduse periood ja seejärel lapse eest hoolitsemine, kui tõstame ja tõstame last mitu tosinat korda päevas. Me ei mõtle tegelikult sellele, kas teeme seda õigesti. Kahjuks kogunevad lülisambale liigsed koormused ...
Emotsionaalne ülekoormus ja kiire elu teevad ka oma töö: lihased reageerivad stressile pideva pingega ja kui selline olukord kestab kaua, toob see kaasa kroonilise valu ja püsivate degeneratiivsete muutuste.
Selja- ja selgroovalu
Seljavalu on üks levinumaid vaevusi, mis täiskasvanuid mõjutab. Kuulake, mis Jacek Bilczyński arvates on seljavalude peamine põhjus.
igakuine "Zdrowie"
--jakie-testy-wykryj-ki-i-kiedy-je-wykona.jpg)
