KÜPSENUD NAHK pärast 50 - hooldus, meik, dieet

Kas teil on lemmik kreeme ja vedelikke, mida olete aastaid kasutanud? Nüüd on aeg neid muuta. Üle 50-aastasel küpsel nahal on erinevad vajadused - seda mõjutab menopaus. Tänu kaasaegsele kosmeetikale ja hooldustele parandate oma naha seisundit ja vaatate hea meelega peeglisse.

Vananemise määr on geneetiliselt määratud, kuid ka elustiilil on suur tähtsus. Päikeses veedetud tunnid, põletushaavad, külmakahjustused, suitsutatud sigaretid, hilisõhtud, stress, kiirustades söömine ja mis iganes, liigne alkohol ja kohv - kõik need jätavad nahale jälje. Tema aitamiseks peate teadma küpse naha vajadusi.

Loe ka: KÜPSENUD NAHK: vitamiinid kosmeetikas küpsele nahale Kuidas olla õnnelik, küps naine? Keramiidid, taimsed tüvirakud, fütoöstrogeenid - sobivad suurepäraselt nahale d ... Kuidas end meigiga noorendada? Igapäevane meik küpsele naisele Inimese nahk: struktuur, funktsioonid ja omadused

Küps nahk pärast viiskümmend - kuidas see muutub?

Viiekümne pärast väheneb östrogeenide arv naise kehas, toimuvad muutused naha struktuuris ja välimuses. Sarvkiht muutub paksemaks ning ülejäänud epidermise ja nahaaluse tsooni kihid on õhemad. Nahatoon muutub, võivad ilmneda värvimuutused ja laienenud kapillaarid. Halvem verevarustus saab palju vähem toitaineid. Rasunäärmed töötavad aeglasemalt - looduslik kaitsekiht muutub palju õhemaks. Nahk on paindumatu, kare, kuiv ja tundlik kõigi välistegurite suhtes. Kollageen ja elastsed kiud kaovad, nii et ekspressiooni- ja raskusjooned süvenevad.

Valige küpsele nahale hea kreem

Küpsele naisele mõeldud kreem peaks intensiivselt niisutama ja omama kortsudevastast toimet. Otsige tuntud ja tõestatud vananemisvastaseid koostisosi. Kuulub neile:

• A-vitamiini derivaadid - ained, mis vastutavad epidermise rakkude kasvu ja küpsemise eest, stimuleerides kollageenkiudude tootmist,
• C-vitamiin - toetab kollageenkiudude uuenemist, parandab naha toonust ja tugevdab veresooni; on tugev antioksüdant, mis tähendab, et see kaitseb nahka vabade radikaalide, sealhulgas kiirendada vananemist,
• vitamiin E ja koensüüm Q10 - on samuti head antioksüdandid,
• AHA puuviljahapped - need toimivad hästi öökreemides - põhjustavad sarvkihi rakkude koorumist ja tänu sellele imenduvad teised koostisosad palju paremini,
• fütoöstrogeenid (taimsed hormoonid) - neid saadakse sageli sojaubadest, tootjad kinnitavad, et nad toimivad nagu inimese östrogeenid, kiirendavad epidermise taastumist ja stimuleerivad kollageenkiudude tootmist ning tagavad naha piisava niisutuse,
• DHEA taimne ekvivalent - neerupealistes inimestel toodetavate suguhormoonide eelkäija; meil on kõige rohkem DHEA-d vanuses 20–30 eluaastat, siis hakkab selle tase langema, vahepeal, nagu kosmeetikatootjad väidavad, aeglustab see aine nahale kandmisel vananemisprotsessi, parandab selle elastsust, vähendab kortse ja kaitseb värvimuutust,
• foolhape kiirendab näiteks päikese poolt kahjustatud naharakkude DNA parandamist, kaltsium - sulgeb epidermise barjääri, hoides sellega ära veekadu ja tugevdades nahka.

Küps nahk - vajalikud UV-filtrid

Pidage meeles, et päike kiirendab naha vananemist märkimisväärselt, seega peab päevakreemil olema UV-filtrid. Kandke see ka oma kaelale ja dekolteele. Osta ka spetsiaalne silmakreem - see hoolitseb varese jalgade eest ega ärrita samal ajal tundlikku piirkonda. Proovige tõstva toimega kreemi - see pinguldab ja silub nahka õrnalt - see on eriti kasulik enne suurt sündmust, kui soovite eriti hea välja näha. Ööseks vali intensiivselt taastav kreem või seerum, mis on palju tugevam.

Professionaalse hoolduse all

Hakka kosmeetiku ja dermatoloogi juurde minema, isegi kui teil on terve nahk. Need sobivad sobivate ravimeetoditega ja valivad õige koduse ravi. Küpsele nahale sobivad kõige paremini glükooli või retinoididega koored. Raviprotseduurid pole eriti kallid ja neid ei pea tegema liiga sageli - keskmiselt mitu korda aastas. Tänu neile taastub nahk kiiresti ja taastab oma kena värvi ning hiljem rakendatud kosmeetika imendub paremini. Pärast koorimiste seeriat võib kasutada muid kergemaid ravimeetodeid, näiteks iontoforeesi või mesoteraapiat (toitainete viimine naha sisse ultraheli või süstimise teel) või mikrodermabrasiooni (epidermise mehaaniline koorimine).

Vt: Mesoteraapia kortsude vastu

Ärge unustage keha

Igapäevaseks kohustuseks peaksite pidama niisutamist ja määrimist. Samuti tasub vabaneda tüükadest ja hemangioomidest - defektidest, mis ilmnevad vanusega ja ei tundu kõige ilusamad. Lisaks avaldavad nad aja jooksul sageli oma pahatahtlikku olemust. Pöörake tähelepanu kätele - need näitavad kõige sagedamini vanust. Pärast käte pesemist määrige need spetsiaalse sügavniisutava kreemiga. Suvel valige UV-filtriga - teie käed on alati päikese käes. Hoolitse ka oma jalgade eest. Küpsel naisel peavad olema hooldatud küüned ja siledad kontsad. Kui teil on probleeme naha lõhenemisega, külastage kindlasti mõnda head pediküürija - seened, bakterid ja viirused pääsevad pragudest hõlpsasti sisse. Kohtle oma käsi ja jalgu äärmiselt õrnalt. Ärge soojendage oma jalgu ega laske neil külmuda, niisutage regulaarselt oma jalgu ja kanna nahka. Ärge unustage küüsi korralikult lõigata ja viilida ning sissekasvanud küünte probleemi osas pidage nõu podiatristiga.

• Tehke regulaarselt koorimist. Tehke duši all iga kahe nädala tagant terve keha koorimine. Kohtle oma käsi ja jalgu samamoodi. Kehakoorija peab olema tugevam, jämedateraline, sest reie- või tuharanahk on paksem ja seda on raskem koorida. Kasutage oma kätele ja jalgadele õrnalt puhastavaid koorivaid niisutavaid õlisid. Koorimise regulaarne kasutamine võimaldab mitte ainult nahka asendada noorema ja kaunimaga, vaid stimuleerib ka vereringet, mis parandab naha toonust ja pinget. Koorimist saab kodus hõlpsalt ja kiiresti teha üldiselt kättesaadavatest toidu- ja kosmeetikatoodetest.

Vaata: omatehtud näo- ja kehakoorimise retseptid

Hoiduge aknest

Pärast 50. eluaastat suureneb rosaatsea tekkimise tõenäosus. Põhjused pole teada, kuid on teada, et vastuvõtlikkus sellele seisundile on pärilik ja seotud suguhormoonide väheneva arvuga. Näol on arvukalt laienenud kapillaare ja aja jooksul ka tükke. Vältige allergiaid või temperatuuri erinevusi, samuti naha päevitamist, külmumist ja kuivatamist. Sellise profülaktika eest peaksid eriti hoolt kandma kuperoosse nahaga inimesed.

Vt rosaatsea sümptomid ja ravi

Plekid ja laigud - värvimuutus

Värvimuutus tekib siis, kui päevitate hormoonasendusravi ajal või täiskasvanueas melanotsüütide talitlushäire tagajärjel. Apteegikreemide mõju peate ootama kaua. Dermatoloogi valitud koorimine on efektiivsem. Pidage meeles, et mis tahes valgendava ravi edu aluseks on hoolikas kaitse UV-kiirguse eest.

Vt: naha värvimuutuse eemaldamine

Meik peab peitma puudused

Meik küpses eas erineb oluliselt sellest, mida olete kogu oma elu teinud. Küpsele naisele mõeldud meik on mõeldud eelkõige naha puuduste, kortsude ja vagude varjamiseks. Pöörake rohkem tähelepanu peitekreemi, hea aluse ja pulbri pealekandmisele.Kahjuks peaks igapäevane meik pärast 50. aastat algama varjude varjamisest silmade alla kollase peitekreemiga, roosa värvimuutuse varjamise ja laienenud kapillaaride katmisega rohelise korrektoriga. Ideaalne vundament peaks olema kerge tekstuuriga, nii et see ei asetuks nahale. Pidage meeles, et vedeliku värv ei saa olla naha looduslikust värvist palju tumedam, kuna see vanandab nägu märkimisväärselt. Parim on valida näonahast veidi tumedam vundament - siis annab see terve ja värske välimuse.

Meigi täienduseks peaks olema õrn pruunistav pulber või virsiku põsepuna. Kahjuks on kõik mahlakad roosa toonid reserveeritud noorele nahale. Pulber peaks jätma nahale sädeleva udu, mis peegeldab valgust, nii et kortsud muutuksid nähtamatuks. Vältige selgelt nähtavate üksikute osakestega sädelevat kosmeetikat - kui üks neist on kortsu põhjas, rõhutab see selle sügavust. Silmade värvimisel vältige tugevate joonte kasutamist. Kui soovite kasutada huulepliiatsit, siis hõõruge seda hoolikalt, efekt on pehmem. Loobu huulepulkade ja huulepulkade tugevatest toonidest. Tugev, tume kontuur ja huulte täidis annavad neile ägeda ja ähvardava ilme, mis vanendab neid nähtavalt. Küps naine võib kartmatult kasutada õrnaid, puuviljas toone ning helepruune või beežikat värvi õrnaid läikeid ja niisutavaid huulepulki.

Vaata: Kuidas end meigiga noorendada?

Hästi süüa

Pärast 50. eluaastat ilmnevad ülekaalu probleemid väga sageli. Naistel on see peamiselt seotud hormoonide ja menopausi tööga. Isegi kui olete kogu elu olnud kõhn, võite küpses eas märgata ülekaalulisuse märke. 50-aastaste naiste kõige tavalisem õudusunenägu on kõhu ümbruses rasvkoe kogunemine. Sellepärast on nii tähtis toituda tervislikult ja regulaarselt. Õige dieet aitab teil hoida saledat kuju ja kaitsta end ateroskleroosi, kõrge kolesteroolisisalduse ja isegi Parkinsoni tõve eest. Küpse naise menüüs peaks olema peamiselt kala, tailiha, tangud, puu- ja köögiviljad, oad. Ärge unustage regulaarselt oma keha vedeliku taset täiendada - sellest võib abi olla vesi ja nõrk tee, samuti värsked köögivilja- ja puuviljamahlad. Loobu maiustustest, rasvast lihast, kastmetest, pastast ja alkoholist. Lisage sellele regulaarsele füüsilisele pingutusele nagu sörkjooks, jalgrattasõit, põhjamaa kõndimine, nii saate lahti tervise- ja kehaprobleemidest. Tervislik toitumine ei tähenda ainult tervet meelt - õiged toiteväärtused aitavad teie nahka ilusana ja elastsena hoida.

Vt Kaalu kaotamine igas vanuses

Tehke seda tingimata

Kui kortsude nägemisest on kõrini

• süstige botoxi - see blokeerib närviimpulsside juhtimise lihastesse ja takistab seega meil grimassi tegemist, mis on aastate jooksul kordunud, vorminud nahale kortsu, mõju kestab mitu kuud (varese jalad - umbes 800 Poola zlotti).
• täitke need hüaluroonhappega - see sobib nasolabiaalse voldiku madalamaks muutmiseks, suunurkade tõstmiseks või põsesarnade kergeks rõhutamiseks. Sa naudid efekti umbes pool aastat (nasolabiaalsed kortsud - umbes 800 PLN).

Vaata: Botox - kortsutapja

igakuine "Zdrowie"