Liigesehaigused on väga levinud seisund. Artriit mõjutab paljudes riikides kuni 20 protsenti. üle 40-aastased inimesed. See on haigus, mis mõjutab peamiselt üle 50-aastaseid inimesi.
Liigesehaigused nõuavad sobiva dieedi kasutamist, mis aitab säilitada õiget kehakaalu, sest liigne kehakaal koormab liigeseid täiendavalt. Dieedi ja kehakaaluga seotud liigesehaiguste ennetamise teine oluline tegur on kehalise aktiivsuse säilitamine.
Liigesehaiguste ennetamine
Liigesehaiguste ennetamisel peate kõigepealt hoolitsema õige toitumise eest. Seda täiendavad suurepäraselt mitmesugused multivitamiinipreparaadid, mineraalid ja toidulisandid. Nende ostmisel peate aga alati veenduma, et need on dokumenteeritud kliiniliste uuringutega kõige kvaliteetsemad preparaadid, mis on valmistatud ainult looduslikest koostisosadest. Seda tüüpi teave peab olema pakendil. Esimene inimene, kes saab nende ostmisel nõu anda, on arst või apteeker.Reumaatiliste haiguste ennetamisel on oluline õige kehakaal ja seega ka õige toitumine. Lisaks on oluline säilitada füüsiline aktiivsus. Muidugi peate säästma ka oma liigeseid, eriti põlve- ja puusaliigeseid - eriti kokkupuutel erinevate ülekoormustega. Eelkõige tuleks vältida raskete esemete kandmist. Samuti on oluline kontrollida selgroolüli liikumisi - vertikaalteljele mõjuvad koormused on selgroole kõige vähem kahjulikud. Samuti tasub meeles pidada muid reegleid, mis kehtivad iga päev. Kaalu tõstmine peaks toimuma kükitamise asendist. Kõik tööd, mis nõuavad kummardumist, nt pühkimine, tolmuimejaga koristamine, riisumine - tuleks teha võimalikult püstises asendis. Kui meie kasutatavate seadmete käepidemed on liiga lühikesed, tuleks neid pikendada. Lamamisasendist tõusmine peaks algama küljele pööramisega; siis laseme jalad alla ja tõuseme püsti, toetades end vaba käega. Selili pikali heitmine peaks toimuma vastupidises järjekorras. Kui teil tekib äkiline tugev alaseljavalu, heitke pikali, ülestõstetud jalad, põlved täisnurga all painutatud ja tooli või voodi serva toetunud.
Liigesehaiguste ravi
Kuid kui haigus ründab meie keha, peame viivitamatult ravi saama. Liigeste puhul peab see olema terviklik, s.t hõlmama farmakoloogilist ravi, sobiva elustiili ja toitumise tutvustamist, samuti füüsilist rehabilitatsiooni. Mõnikord hõlmab ravi ka tööd psühholoogiga. Paljude reumaatiliste haiguste põhjus pole teada. Sellisel juhul on ravi suunatud sümptomite kõrvaldamisele ja haiguse kulgu muutmisele. Kui haiguse põhjus on teada, ravitakse nii põhjust kui ka sümptomeid. Kasutatavate ravimite tüüp sõltub haiguse individuaalsest käigust, sümptomite raskusastmest ja ravivastusest. Ravi alguses ja ravi ajal võib tekkida vajadus manustatud ravimite või ravimi enda annust muuta. Seetõttu ei ole ravi pidev, muutumatu protsess ja selle muutmist tuleks arvestada.
Super Express
.jpg)
