Kui soovite oma last tulevikus kaitsta kõrge vererõhu, südameataki või insuldi eest, peate selle eest hoolitsema juba tema esimestest elupäevadest. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma beebi südant tervena hoida.
Mis on nooruse kest ... See vanasõna sisaldab tuntud tõde, et lapse tervise eest tuleb hoolitseda juba tema sünnist alates. Samuti peate nüüd mõtlema südamehaiguste ennetamisele.
»Imetage last, see annab talle loomuliku immuunsuse paljudeks aastateks. See omakorda kaitseb infektsioone, mis võivad südant kahjustada. Lisaks väheneb rinnaga toitvatel imikutel täiskasvanuna kardiovaskulaarsete haiguste risk koguni veerandi võrra.
»Ärge toitke last üle. Kui teete segusid, ärge pange pudelisse rohkem pulbrit kui vaja ja ärge sundige kogu kogust korraga sööma. Harjutage beebi magustamata vee joomisega.
»Veenduge, et vanema lapse toidusedelis oleks rohkesti köögivilju ja puuvilju. Maiustused ei saa olla hea käitumise eest tasu ega pakkuda lohutajat ning kiirtoit ei asenda õhtusööki.
»Julgustage last õues mängima ja sporti tegema. Vähese koormusega lapsed on sageli rasvunud ja see koormab vereringesüsteemi.
»Hoolitse lapse immuunsuse tugevdamise eest. Sagedased infektsioonid võivad negatiivselt mõjutada kardiovaskulaarsüsteemi, nõrgestada südant ja liigeseid.
»Ärge suruge lapsele liiga palju kohustusi, lisategevusi, ärge nõudke, et see oleks alati parim. Stressis inimestel, isegi noortel, tekib sageli lisaks hüpertensioonile ka vasaku vatsakese hüpertroofia.
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
