Unisuse, keskendumisvõime, õppimise probleemid

Tere. Käin 3. klassis. ja ma olen 15-aastane. Alustan sellest, et kooliaasta algusest olen väga unine ega tunne end millegagi. Mul on kirg, kuid viimasel ajal see mind ei köida. Kui proovin millegi nimel õppida, tundub mulle, et seda on nii palju ja võimatu on seda kõike õppida. Sageli jään õppimise ajal oma märkmiku juurde magama. Ma ei ole kooliks ette valmistatud, ma ei taha õppida. Olen keskmine / hea õpilane, õpin teisiti, keskmiselt umbes 3,7. Ema hakkas mõtlema, kuhu ma kolmekesi lähen, nad ei võta mind kuhugi vastu ja jääb auke kaevama. Ma mõtlen ka sellele. Tunnen ka ajapuuduse tunnet, et mul on sellest endiselt puudus. Kõnnin kogu aeg kurva ja unisena, ma ei näe elu mõtet. Kas saaksite kirjeldada, mis toimub? Kas see on selles vanuses normaalne? Kuidas seda parandada? Mind hakkas see teema huvitama ja nägin paljudel teistel seda tüüpi saitidel, et ka paljudel minuvanustel inimestel on sellega probleeme. Palun ärge saatke mind kohe arsti juurde, vaid proovige probleemi võimalikult laialdaselt kirjeldada.

Hea, et proovite olukorda kontrollida, sellest aru saada ja leida võimalus august välja tulla. Kirjutate teadlikult oma tingimustest, mis - nagu ma aru saan - teid muretsevad ja väsitavad. Minu arvates olete noorukiea depressiooni varajases staadiumis. Sellest annavad märku unisus, jõu puudumine, kurbus, mis sind kogu aeg saadab, huvi kadumine varasemate kirgede ja ajaveetmise vastu, tunne elumõtte puudumisest. Paljud inimesed füüsilises ja vaimses noorukieas kogevad selliseid probleeme. See on seotud vanusega (tavaliselt möödub see umbes 19-st.aastat), sündmused, mõtted ja isiksuse tüüp. Šokeerivad sündmused ja tugevad negatiivsed kogemused (nt sugulaste surm või haigus, vanemate lahutus, emotsionaalne pettumus, pettumus olulistes väärtustes, ebaõnnestumised jne) võivad tugevdada depressiivset reaktsiooni. Pärast halbu kogemusi ja tugevaid negatiivseid kogemusi on lihtsam jõuda järeldusteni nagu: "milleks see kõik, me ikkagi sureme", "maailm on halb ja ma ei paranda seda", "keegi ei armasta mind", "ma pole hea mitte millegi jaoks ”Jne. Ma ei tea, kas teie elus on hiljuti juhtunud midagi väga sünget. Sellest hoolimata kehtivad teile endiselt selle ajastu seadused, kus depressioon pole haruldane nähtus. Maailm muutub üha stressirohkemaks ja me peame sellega kuidagi hakkama saama. Kaitsemehhanismid ja viisid pingete vastu võitlemiseks on meie sees. Kes neid ei otsi, satub asjatult üha suurematesse piinadesse ja muredesse. Sageli paneb ta muide oma sugulasi kannatama. Sellepärast ei tohi alla anda, vaid tuleb võidelda, sest elu ootab. Enne kui ütlen teile, kuidas seda teha, peate teadma, et meie emotsionaalsel ja vaimsel seisundil on oma allikas ajus - need tekivad "peas" ja aju kontrollib neid. Depressiivses olukorras, millele te teadlikult vastu ei hakka, hakkavad ajuretseptorid teile signaale saatma, andes efekte, mida just näete. See on häire, mida ei tohi eirata, kuna see takistab normaalset toimimist ja arengut. Kui loobute, kaotate kiiresti kontrolli ja retseptorid valitsevad teid vastu teie tahet. Häire õitseb, muutub püsivaks ja muutub tõsiseks, ohtlikuks haiguseks, mis on ravil püsiv. Lisaks impotentsusele ja "mustadele mõtetele" võivad ilmneda kontsentratsioonihäired ja mitmesugused keha vaevused (näiteks pea-, kõhuvalu, iiveldus, isutus, immuunsuse vähenemine, õhupuudus, närvipinge ja isegi krambid). Samuti on sageli halvavaid hirme inimeste, sündmuste ja maailma ees. Sellised seisundid nõuavad farmakoloogilist ravi, kus aju "otsuseid" juhivad mitte teie, vaid ravimid. Ma ei usu, et see variant kellelegi meeldida võib. Kuidas seda ära hoida? 1) Haarake ise ja hakake ise otsustama. Teisisõnu, lülitage sisse positiivne mõtlemine ("see on seda väärt", "ma tahaksin", "ma hoolin", "ma olen uudishimulik", "ma saan" jne) ja sundige ennast aktiivseks. Teil võib sellega olla veidi raskusi, nii et soovitaksin teil samal ajal 2) Võtke ühendust psühhoterapeudiga, kes toetab teid professionaalselt teie püüdlustes. Reklaam 1. Vaadake, kuni suvepuhkuseni olite rõõmus, aktiivne inimene, kes nautis paljusid asju, oli uudishimulik maailma vastu, uskus oma võimetesse, oli ambitsioonikas, hindas sõprade aktsepteerimist jne. Järsku lakkasid kõik olemast olulised ja ajakohased ning inimene tõmbus elust tagasi. Kas selles on loogikat? See oleks siis, kui jõuaksite näiteks järeldusele, et te pole sellega rahul (puhkuse eelne) ja otsite muid võimalusi oma elu veetmiseks (uued sõbrad, tegevused, väärtused). Aga sa ei tee seda. Olete peatunud, varjanud ja elanud amööbielu. See ei meeldi teile üldse, kuid te ei saa ühtegi käiku teha. Impotentsus on nõrkus. Peate endale ütlema: "Pole midagi, ma olen ikka Adam, kes saab soovi korral kõike teha. Mida rohkem raskusi ma ületan, seda suurem on mul rahulolu. " Ütlete mulle, mida te ei tee, põhjendate seda jõu, olemisrõõmu ja tahte puudumisega. Samal ajal deklareerite, et selline olukord muretseb kõiki, ka teid ennast. Nii et tehke midagi - muutuge aktiivseks. Võtke vitamiinipreparaate ja öelge endale: „Liikuge! Asjaolu, et te ei tunne, et see pole mingi takistus. " Ärge mediteerige oma meeleseisundi üle (kui teema naaseb, pange see kohe kõrvale). Võtke endale pähe, et teil on nii palju huvitavaid, ilusaid, õnnelikke ja olulisi asju, milles peate osalema, sest need tunnevad teid asjatult puudust. Lõõgastuge ja hoiduge igapäevastest asjadest. Naer ja huumor on parimad arstid. Lugege õnnelikke raamatuid. Minge kodust välja ja otsige rõõmsat seltskonda. On vaja süstemaatiliselt tegeleda spordiga (isegi jooksmine või rulluisutamine, eelistatavalt heas seltskonnas). Koostage järgmise päeva plaan ja veenduge, et teete selle. Laske end kodutööd teha - mis häda see ikkagi on? Siis pole sa loll. Tehke midagi hullu, imestage millegi üle, olge milleski parim - saate seda endale lubada. Reklaam 2. Łódźis soovitaksin teil abi saamiseks pöörduda psühholoogi poole Meditsiiniülikooli noorte vaimse tervise kliinikus aadressil ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, peakorter - 42/675 70 00. Helistage sinna (või küsige oma emalt), öelge, et asi on kiireloomuline ja leppige kokku aeg. Soovitan UM-i, sest sellel on tõhus psühholoogiline teraapia. Ärge kartke. Töötan eemalt, mul on teie kohta liiga vähe teavet, mistõttu on mul raske teid samm-sammult läbi probleemide virvarri suunata. Psühholoog suudab teid aidata ühel tingimusel: peate rääkima tõtt ja olema valmis temaga koostööd tegema.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Õpetaja, kellel on aastatepikkune kogemus.