Iga kord, kui kellegagi räägin, punastan. Ma ei saa sellega hakkama ... Kas kasvataja saab mind aidata?
Malwino! Tõenäoliselt olete väga häbelik inimene. Vestlussituatsiooni stress paneb punastama. Seda seetõttu, et olete liiga keskendunud iseendale ja liiga vähe teistele. Kellegagi rääkides peate alati silmas, kuidas teid hinnatakse. Oled veendunud, et teed valesti. Sa ei usu endasse. Sa ei saa lõõgastuda ja olla lihtsalt sina ise. Sa arvad, et kõik on sinu suhtes kriitilised, et sa ei meeldi kellelegi, sest sa näed kole välja, räägid rumalalt ja ei käitu nii, nagu teised ootavad. Teie arvates on teie ümber olevad inimesed paremad ja toredamad jne jne. Madal enesehinnang toob kaasa palju probleeme. Inimene väldib piinlikkuse kartuses kontakte. Seetõttu pole tal sõpru ja tuttavaid. Ja üksi elamine on väga keeruline ja kurb. Lõppude lõpuks pannakse inimesed elama kogukonnas. Isegi kui nad seda ei soovi, peavad nad olema inimeste läheduses kodus, tööl, tänaval. Malwino, usu endasse! See pole tõsi, et olete halvim. Vaadake oma sõpru ja kolleege. Nad on kõik erinevad, kuid see ei tähenda, et nad oleksid paremad, targemad ja suuremad. Selline otsustamine ei vii sind kuhugi. Nagu igal inimesel, on teil ka palju eeliseid. On eluvaldkondi, kus olete teistest üle ja see peaks teile jõudu andma. Vestlus on kunst, mida saab õppida. Kõik ei nõua, et te seda kunsti valdaksite. Seetõttu lõid inimesed suhtlemiseks keelt. Lisaks näoilmetele ja žestidele on keel inimeste peamine suhtlusvahend maailmaga. Seda saab kasutada mitmel viisil. Tuleb endaga tööd teha. Keskenduge sellele, mida soovite öelda. Siinkohal ei saa teid huvitada oma välimus ega näiteks keelelibisemine. Te ei saa rääkida veendumusega, et teid naeruvääristatakse, et vestluspartner suhtleb teiega ainult selleks, et teile haiget teha. Selliseid olukordi on äärmiselt harva. Rääkige veendumusega, et räägite mõlemat osapoolt huvitavatest asjadest, väljendate end selgelt ja viis, kuidas te seda teete, on sümpaatne. Lühidalt: piinlikust põsepunast vabanemiseks peate lõõgastuma, olema ise ainulaadne, avastama teistega suhtlemise naudingu, keskenduma vestluskaaslasele ja vestluse sisule. Kuidas sellesse vormi jõuda? Liikuge! Minge lahku ja vestelge paljude inimestega isegi poes ja trammis. Hakka enda, oma vigade või kohmetuse üle naerma. Aeg-ajalt tehke midagi rumalat, näiteks küsige "vabandust, milline on täna ilm?" Proovi. See viib teid maailmale lähemale ja pakub palju nalja. Mul on siin raske kirjeldada tuhat viisi häbelikkuse ületamiseks. Loe sellest. Seal on näiteks terapeut Aleksander Łameki raamat "Häbelikkus - kuidas sellest lahti saada" (saadaval isegi elektroonilises versioonis). Soovin teile kiiret puhkust igast stressist. Kui teil ebaõnnestus, küsige harjutustes abi psühholoogilt - terapeudilt. Parimate soovidega. B.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Barbara Śreniowska-SzafranÕpetaja, kellel on aastatepikkune kogemus.
