Kas süstemaatiline füüsiline treening vähemalt kolm korda nädalas vähendab tõhusalt stressi? Kuidas selline füüsiline koormus mõjutab teie vaimset heaolu?
Jah. Kindlasti - füüsiline treening on tõhus meetod stressiga toimetulekuks - nii kohese tühjenemise meetodina, pärast stressirohke olukorra tekkimist kui ka suurepärase ennetustööna. Harjutus tugevdab närvisüsteemi, immuunsust ja endokriinsüsteemi - praktiliselt kõiki meie keha elemente, mis vastutavad meie psühhofüüsilise vormi ja vastupidavuse eest elu ebamugavuste eest. Pealegi oli stress algselt rohkem füüsiliste aistingutega seotud reaktsioon ja meie esivanemad vabastasid selle aktiivselt, füüsiliselt, kaasates lihaseid. Väga huvitav kontseptsioon on spetsiaalselt veregrupile kohandatud harjutused - kontrollige ja vaadake, kas need on teie puhul tegelikult tõhusad.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
