Peeniseharjutused sensibiliseerivad suguelundeid stiimulitele ja suurendavad orgasmi intensiivsust. Tänu peeniseharjutustele saate ka seksi kauem nautida ja partnerile paremini meeldida - piisab väikesest treeningust. Avastage peeniseharjutusi igale mehele.
Peeniseharjutused on palju vähem populaarsed kui näiteks vaagnapõhjalihaste harjutused. Seksoloogiajuhendid on täis nõuandeid selle kohta, kuidas ja mida ta peaks harjutama, et tunda naudingut täielikumalt ja pakkuda samal ajal partnerile rohkem seksi rõõmu. Mis puutub temasse, siis neid on palju, palju vähem. Mis ei tähenda, et mehed selliseid harjutusi ei vajaks. Vastupidi, paljud inimesed leiavad, et peenise harjutused on väga kasulikud.
Peeniseharjutused: leidke oma P-punkt
Enamik sellist tüüpi harjutusi on suunatud erogeenseid punkte stimuleerivate lihaste tugevdamisele ja toniseerimisele. Näiteks tupelihaste, eriti selles asuva G-punkti tugevdamiseks kasutatakse Kegeli (pubokokse) lihase harjutusi, vahepeal on meestel ka oma eripunktid ja neid oleks hea vähemalt aeg-ajalt ergutada.
P-punkt on üks tundlikumaid - see on eesnäärme punkt vahetult põie all. Mehed saavad seda stimuleerida kahel viisil. Üks on, nagu naistelgi, vahelduva uriinivoo läbimine või peatustega pissimine. Teine masseerib perineumit, s.o peenise aluse ja päraku vahel olevat siledat kolmnurka. Seda saab teha ka partner, käsitledes harjutust eelmängu osana.
TähtisPidage meeles!
Isegi kui teie peenis ei saavuta pärast neid harjutusi rekordite raamatus loetletud pikkust - 45 cm! (see kuulus kindlale araablasele), märkate kindlasti selle mõju. Avastate seksi uuesti. Ja kui hea meel teie partner on!
Loe ka: 9 tüüpi orgasmi: tupe, kliitor, nibu, öine, tantristlik viis peenise suurendamiseks Kuidas armastada, kui peenise suurus ei vasta teie tupe suurusele - asendidPeenise harjutused partneri abiga
Ta saab osaleda ka paljudes teistes mehelikkuse harjutustes, näiteks peenise sõrmedega mängides. Kui pigistate seda ettevaatlikult ja vabastate mõne sekundi pärast (harjutus peaks kestma umbes 30 sekundit), muutuvad mõne päeva pärast endiselt väga innerveeritud pähklid stiimulite suhtes veelgi tundlikumaks. Ja see on point.
Seevastu munandikotti keskosas nähtav sõrme libistamine mööda õmblust ei ole mitte ainult lihtne viis vahetu naudingu saamiseks, vaid ka viis peenise seisundi parandamiseks üldiselt. Peenise verevarustust parandatakse ka frenulumi - nahaosa tükikese alumises osas masseerimisega. Ja see pole ühekordne, vaid pikaajaline paranemine.
Tehke seda tingimataPeenise harjutused koormusega
Mõnikord juhtub, et liiga madal testosterooni tase ohustab mehelikkust. Kuid te ei pea otse steroidide ega hormoonide järele minema. Alustage peenise harjutamisest. Need on lihtsad ja ei vaja erilist tööd. Siin on mõned neist:
- Võtke mõlemasse kätte pudel mineraalvett (soovitavalt 1,5 l) ja seiske jalgadega. Siruta üks käsi vaheldumisi üles. Tehke sel viisil iga käe jaoks 10 tõstet.
- Istu toolil, jalad pisut lahus. Hoidke veepudelit jätkuvalt mõlemas käes. Ja siruta nüüd käed enda ette nii kaugele kui võimalik, seejärel üles ja taha nii kaugele kui võimalik. Ja nii 10 korda.
- Seisa kergelt viltu. Hoidke kahte ühendatud pudelit mõlema käega koos (hõlpsamini käes hoidmiseks võite need panna kotti). Ja nüüd kaldu külili, edasi-tagasi, nii palju kui võimalik. Korrake seda harjutust 10 korda.
- Lama selili, ikka pudelid käes. Proovige tõsta nii kaugele kui võimalik, sirutades käed pudelitega enda ees. Hoidke nii kaua kui võimalik ja laske end aeglaselt tagasi seljale. Ja nii 10 korda.
Kõhulihaste harjutused
Õige vereringe vaagna ümber on õige seksuaalse reaktsiooni saavutamiseks hädavajalik. Seda saab aidata kõhulihaste treenimisega. On põhjust härrad nn õllelihastel on tavaliselt seksiga probleeme. Ja mitte ainult sellepärast, et kõhusein häirib neid füüsiliselt, vaid seetõttu, et seksuaalvahekorras olevad lihased, mis on seotud kõhulihastega, imevad.
Loe ka: Harjutused radiaatorile - 7 harjutust kõhulihastele, nii kõvad kui teras
Kõhulihaseid saab harjutada igal pool ja igal ajal. Piisab sellest, kui imete kõhtu, hoiate seda all, lugedes alguses alla 2 ja seejärel suurendades järk-järgult arvu 6. Ja seejärel vabastage lihased. Seda harjutust on kõige parem teha vähemalt 2-3 korda päevas.
Tuharate harjutused
Tasub teada, et tuharad võivad töötada ka mehelikkuse nimel. Piisab mõnest lihtsast harjutusest, et ka esiosa asjad paindlikumaks muuta. Alati, kui teil on võimalus, pingutage ja lõdvestage oma põhja. Parima efekti saate trepist üles ja alla minnes. Teisest küljest saate lamavas asendis varbaid painutades ja sirutades tuharaid pingutada. Ida-ars amandi sõnul peaks see harjutus tagama parema ejakulatsiooni.
Mõni populaarne spordiala, näiteks jalgrattasõit ja ujumine, teeb ka mehelikkusele head. Ja neil läheb veelgi paremini, kui näiteks rattaga sõites hõljud vaheldumisi sadula kohal ja kukud selle peale. Samuti on soovitatav vesiaeroobika (mõned keskused korraldavad selliseid tunde meestele). Harjutada saab ka iseseisvalt, nt proovides jalgu vees kiigutada.
Soovitatav artikkel:
Kegeli harjutused meestele erektsiooni tugevdamiseks
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
