Kas plätudega käimine on tervislik?

Kas plätudega käimine on tervislik? Plätusid peetakse mugavaks, kergeks ja õhuliseks kingaks - ideaalne suveks. Miski ei saa olla rohkem vale. Ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dr Alina Blacha hoiatab: plätud pole meie jalgadele tervislikud! Need võivad põhjustada palju deformatsioone, sageli pöördumatuid.

Kas plätudega käimine on tervislik? - Seda tüüpi jalatseid ei saa vaevalt tervislikuks nimetada, sest jalg töötab täiesti teistmoodi kui täiskingaga - ütleb dr Alina Blacha Lublini erahaiglast Żagiel Med. - Ilma korraliku stabiliseerumiseta jalgade varbad on sunnitud jalanõude toetamiseks tegema täiendavaid liigutusi. See koormab lihaseid üle ja seab ka kontsad vigastuste ohtu. Olen alati mures inimeste pärast, kes jooksevad bussi plätusid kandes. Mõtlen kohe vigastuste ohule - ütleb ekspert.

9 põhjust, miks peaksite varvastest loobuma

1. Punnid

- Jaapani naised asetavad meie jalad ebaloomulikult ja kõige rohkem kannatavad varbad. Kõndimise ajal anname neile lepingu ebastabiilsete jalanõude hoidmiseks jalas - selgitab doktor Alina Blacha - PhD - see viib kõõluse kontraktuurideni ja sellest tulenevalt deformatsioonini, nt. hallux (nn hallux valgus). Varbade vahel paiknev õhuke riba sunnib lihaseid tööle, mis toovad suure varba teiste varvaste poole ja süvendavadhallux valgus - lisab ekspert.

Flip-flopid ei pehmenda jalga, ei toeta seda sisikonnas ja sunnivad ka tavapärasest lühemaid samme tegema. Et klapid ei libiseks, painutavad nende omanikud tavaliselt suured varbad allapoole, sundides lihaseid ebaloomulikku tööd tegema.

2. Vasara sõrm

Varvaste kokkutõmbamine, kui jalad maast lahti tõsta, varraste abil võivad põhjustada ka vasaravarba arengut - see on deformatsioon, mis hõlmab varba paindekontraktuuri (tavaliselt teine, kuna see on pikim) jala proksimaalses interfalangeaalses liigeses (nn PIP-liiges). Samal ajal on metatarsofalangeaalses liigeses ka hüperekstensioon.

3. plantaarse fastsia põletik (kanna kannus)

Plantaarne fastsiit (kanna kannus) on jalatalla kiudstruktuuri põletik. Haiguse sümptomiks on kanna valu, mõnikord ka jalavõlv, mida kirjeldatakse kui tõmbamist, torkimist, justkui küüntel seismist. See valu on tugevam hommikul ja taandub järk-järgult.

See võib ilmneda ka pärast pikka istumist või lamamist, kui esimesed sammud on valusad. Haiguse põhjus võib olla muu hulgas valed jalatsid, nt plätud, mis sunnivad jalga ebaloomulikult töötama Aja jooksul võib see plantaarset sidet ülekoormada ja põletikuliseks muutuda.

4. Väänatud pahkluu

Flip-flopides hüppeliigese tugi puudub. Nende kandmine, eriti ebatasasel ja stabiilsel pinnasel, võib põhjustada vigastusi, näiteks pahkluu nikastamist.

Plätude õhukesed rihmad ei taga jalale stabiilsust ning õhuke ja painduv tald tagab jala korraliku pehmenduse ja kaitse.

5. Lamedaid jalgu

Plätud ei ole kontuuriga, neil on tasane pehme tald, mis mõjutab jalavõlvi ebasoodsalt. Jalgal puudub igasugune tugi ja polsterdus, mis põhjustab selle ebaloomulikku paindumist. Sel põhjusel võib plätude kandmine põhjustada lamedaid jalgu või veelgi halvendada neid.

6. Valu selgroos ja kaelas

Ebastabiilsete kingade, näiteks plätude, sagedane kandmine koormab mitte ainult jalga, vaid ka põlvi, puusi ja isegi selgroogu, kaasa arvatud emakakaelaosa. Tagajärjeks on puusade, selgroo, kaela ja kaela valu.

Plätud sunnivad teid kõndimise ajal muutma kogu keha lihaste ja kõõluste paigutust. Kõndimine on korduv tegevus. Mida kauem me varvastega kõnnime, seda suurem on isegi väikeste muudatuste mõju.

Kas teil on diabeet? Plätud pole teie jaoks.Flip-flopsi kandmise vastunäidustused

Jaapani naisi ei tohiks kanda diabeetikud - eriti vanurid. Plätudega käimine suurendab jalavigastuste riski, mis võib diabeetikutele eriti ohtlik olla. Isegi pealtnäha tühised marrastused ja väiksemad nahakahjustused võivad diabeeti põdeva inimese jaoks olla suureks probleemiks - haavad on raskesti paranevad ja võivad isegi krooniliseks muutuda.

Teised vastunäidustused plätude kandmisel on alajäsemete ja selgroo osteoartikulaarsed probleemid, pöialuude ülekoormus või varvaste lihaste kontraktsioonid. Ülekaalulised inimesed, kelle jalgadele ja jalgadele on loomulikult suurem koormus, ei tohiks kanda plätusid.

7. Villid, konnasilmad, päikesepõletus

Hõõrdumised (eriti kohtades, kus nahk kohtub plätude ribaga), konnasilmad, villid - need võivad olla plätude sagedase kandmise tagajärjed. Lisaks võib jalgade nahk olla päikesepõletatud, kuna see on täielikult avatud ja me ei mäleta peaaegu, et sellele päikesekreemi määriksime.

8. Vigastused

Flip-flopidel on välja arenemata selg, mis tähendab, et nad neelavad kõndides palju vähem vastu maad põrkudes tekkivaid lööke. Lisaks ei klapi papud jalga hästi ja on väga tavaline, et kand jookseb minema ja põrutab otse vastu maad. See suurendab kahjustuste ja edasise nakatumise ohtu.

9. Infektsioonid

Ühes Ameerika uuringus leiti, et plätud on tõelised mikroobide reservuaarid: keskmiselt 18 000 bakterit paari kohta - sealhulgas stafülokokk aureus ja fekaalibakterid. Kõnniteega kokku puutudes võivad paljad jalad muutuda tõeliseks mikroobidele avatud väravaks. Kui te enne voodisse laskmist jalgu hästi ei pese, tooge sinna terve menera.

Samuti tuleks plätusid hoolikalt puhastada, kuna on oht, et neil leidub iga päev baktereid, mis võivad üleöö paljuneda. Neil on vaja ainult aega ja niiskust. Enne uuesti asetamist seebige, loputage ja kuivatage plastist klapid.

LOE KA:

• Miks tasub minna paljajalu
• Kuidas valida jooksujalatsid? 4-sammuline juhend
• Kuidas oma jalgade eest hoolitseda - praktiline jalahoolduse juhend

Kas peaksite plätudest täielikult loobuma?

- See ei tähenda, et plätud tuleks garderoobi peita ja need unustada, kuid ennekõike kannavad nad mõõdukalt, et ära teenida väljateenitud puhkust täielikult - soovitab dr Blacha. Muidugi, kui kasutame aeg-ajalt plätusid, näiteks basseinis, duši all või rannas jalutades, ei pea me tõsiseid tagajärgi kartma. Jalgadele on kahjulik ainult plätude pikaajaline kandmine - lisab ekspert. Kõigepealt peaksite:

• kandke ainult aeg-ajalt, lühikeste vahemaade jaoks (rand, hotell, bassein jne)
• neid ei tohiks matkata, sport ja sõitmine on keelatud - jalg võib sellistest kingadest välja libiseda, mis on väga ohtlik. Eriti kui klapid jäävad pedaalide alla kinni
• kõige kahjulikumad on vahtplastist plätud, mis ei taga jalgadele mingit stabiilsust
• otsi paksema tallaga plätusid. Mõnel on kontuuriga tald kõrgendatud kontsaga
• Ärge kõndige ühe paari plätudega üle 3-4 kuu

Soovitatav artikkel: