Kas unepuudus põhjustab rasvumist?

Uuringud näitavad, et unetuse ja töövahetuse all kannatavatel inimestel võib olla suurem rasvumise ja II tüüpi diabeedi oht. Soome teadlased uurisid seda seost metaboolsete mehhanismide osas.

Juba ühel hilisõhtul põhjustab keha intensiivsemat rasva ladustamist ja lihaskoe kadu. Mõju mitmekordistub, kui unepuudus muutub krooniliseks. Unehäirete all kannatavatel inimestel on ülekaalulisuse oht suurem, seega on neil suurem risk haigestuda nn metaboolne sündroom ja arenev II tüüpi diabeet. Unepuudulikkus takistab ka kehakaalu langetamist - ülekaalulised ja rasvunud inimesed, kes magavad vaatamata kaalulangetusmeetmetele liiga vähe, kaotavad kehakaalu vähem kui need, kes magavad hästi.

$config[ads_text1] not found

Loe ka: HEV - keha ja psüühika kohene taastumine Ülekaalulisus - põhjused, ravi ja tagajärjed Probleemid unega? Kuidas magada, et piisavalt magada

Soome eksperiment

Dr Uppsala ülikooli Soome teadlaste rühm dr Jonathan Cedernaesi juhtimisel viis läbi katse, mille eesmärk oli selle nähtuse metaboolse mehhanismi dešifreerimine. Uuringus osales 15 tervet vabatahtlikku, kes pidid veetma kaks ööd unelaboris. Esimesel õhtul kustutati tuled kell 22.30 ja katsealused pidid magama kuni kella 7-ni. Teise öö veetsid vabatahtlikud ka voodis, kuid neil lubati magada alles hommikul. Hommikul võeti neilt proovid lihastest ja nahaalusest rasvast. Selgus, et pärast unetut ööd lihasrakkudes oli glükolüüsi protsess (glükoosi muundamine energiaks) palju vähem intensiivne. Rakud kasutasid vähem glükoosi, mis tõi kaasa glükoositaseme tõusu veres. Glükoosist energia tootmise asemel põletavad rakud lihastest valke.

Põhjuseks oli ilmselt neerupealiste tekitatud glükokortikoidide unetusest tingitud toodang - pärast unetut ööd oli kortisooli tase vabatahtlike veres selgelt tõusnud. Teiselt poolt toimus rasvarakkudes vastupidine protsess - glükolüüsi ensüümide liigne aktiveerimine. Rasvarakud üritasid verest tarnitud liigset glükoosi ära kasutada - see tähendab säilitada -, tekitades rohkem rasvavarusid.

Nii et ainuüksi üks magamata öö põhjustas ainevahetusprotsesside nihkumist. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada kehakaalu tõusu ja II tüüpi diabeedi arengut.Eelmine uuring näitas, et pärast 5 ööd, mille une väheneb kuni 4 tundi, tekib kaalutõus.Samuti võib une puudumisest põhjustatud söögiisu suurenemine olla oluline.

Unepuudus ja tsivilisatsioonihaigused

Teadlased oletavad, et une-ärkveloleku rütmi rikkumine põhjustab häireid DNA metüülimisel, mis omakorda kutsub esile ainevahetusprotsesside muutusi. Metüülimine on biokeemiline protsess, mis aktiveerib (või deaktiveerib) geenid, et nad saaksid täita erinevaid funktsioone.

Teadlased on ka näidanud, et metüülimishäirete tõttu aktiveeruvad skeletilihastes geenid, mis suurendavad kalduvust põletikuliste protsesside tekkeks - krooniline põletik on üks peamisi aterosklerootilisi muutusi põhjustavaid tegureid.

Seega võib Lääne tsivilisatsioonile sümptomaatiline unepuudus selgitada rasvumise, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste suurenevaid epideemiaid.

igakuine "Zdrowie"