Viimasel ajal olen väga sageli depressioonis, mul pole midagi soovida, ma olen alati unine, mul on sageli tunne, et nutan, mõtlen ja sulgen ennast, olen väga plahvatusohtlik ja tülitsev. Ma ei tea, kuidas sellega toime tulla?
Proua Krystyna!
Kindlasti ei saa te kogetuga hakkama, nimetades seda depressiooniks. Kui nimetate oma kogemusi ühel või teisel viisil, ei kõrvalda neid. Alguses soovitan teil leppida teiega toimuva mitmekesisuse ja muutlikkusega. Kirjutate, et mõtlete ja sulgete end ning olete samal ajal plahvatuslik ja argumenteeritud. Tõenäoliselt peate mingil viisil sulgema ja plahvatama. Lihtsalt te ei saa mõlemat suundumust korraga järgida. Võib-olla saaksite plahvatada ainult siis, kui plahvatate, ja täielikult lukustatud, kui olete lukus. Samamoodi võite proovida toime tulla meeleheitega ja nutmisega. Keskenduge täielikult sellele kogemusele, mis hetkel tekib.
parimate soovidega
Józef Sawicki
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Józef SawickiPaljude aastate psühhoterapeutilise kogemusega individuaalse teraapia spetsialist. Kliinilises töös tegeleb ta psühhootiliste patsientidega. Huvi ida filosoofia vastu. Rohkem aadressil www.firma-jaz.pl.
