Kas mul on depressioon?

Tere, mul on tõsine probleem, kuid ma ei saa seda selgelt nimetada - sellest ka küsimärk. Püüan seda siiski üsna selgelt kirjeldada. Olen 27-aastane, 3 aastat tagasi lõpetasin humanitaarteadused, seejärel kraadiõppe ja mitu kursust - see maksis mulle palju vaeva ja tööd, sest lähenesin õpingutele ja õppimisele väga tõsiselt. Nii võib pidada, et mul on hea haridus. Hoolimata sellest pole ma kolm aastat tööd leidnud. Minu probleemid algasid kohe pärast kooli lõpetamist - oli madal meeleolu, ärritus ja pisaravool. Seletasin seda endale kui tavalist kokkupõrke täiskasvanud inimesega karmi elurefleksi, mille mõju oli sooja varju alt välja astumine, mis mul õpingute ajal oli. Kahjuks naaseb see seisund tsükliliselt, katkestatuna parema heaolu perioodidega. Praegu tunnen end väga halvasti - mul on tunne, et ma pole midagi väärt, et ma pole seni midagi saavutanud. Ma ei saa oma vanade sõpradega kohtuda, sest mul pole nendega enam ühist teemat - ma ei kuule nende karjäärist ja saavutustest, kui ma pole ise midagi saavutanud. Abiellusin aasta tagasi, kuid õnn ei kestnud kaua. Juba esimesel sellisel "rünnakul" märkasin, et mu mees ei saanud minu olukorrast aru, ta ei suutnud seda kaasa tunda ja mind kuidagi toetada. Vahepeal oli rohkem ebaõnnestumisi töö leidmisel. Mõni nädal tagasi läks kaotsi veel üks tööpakkumine, mille suhtes olin suuri ootusi. Sellest ajast peale olen jälle maas. Ma ei näe oma elus mõtet, ma olen oma elustiili muutnud, ma ei saa öösel magama jääda ja magama jäädes magan kaua - mõnikord 12 tundi, siis olen terve päeva katki, mul pole jõudu millegi konkreetsega tegeleda. Pealegi pole palju asju, mis mulle meeldivad. Mulle on jäänud mulje, et olen vastu seina, ma ei tea, mida edasi teha ja kuidas otsida oma olukorrast väljapääsu, olen jõuetu. Enamik töökoha külastusi lõpeb nutmisega. Minu probleem on minu abielu jaoks halb - mulle on jäänud mulje, et mu mees ei mõista mind ja arvab, et peaksin haarama ja "tegema midagi iseendaga" - ja ta ütleb mulle seda sageli. Ja ma ei saa end kokku võtta. Mõnikord taban end mõttelt, et kõigil oleks parem, kui mind poleks seal, et oleksin pettunud oma vanemate ja mehe ootused (kuna ta ei loonud sellise inimesega perekonda, sest tal on õigus naasta töölt ja leida sealt normaalne, naeratav naine). Ma olen enda peale vihane, et veetsin päevi diivanil, selle asemel, et oma eluga midagi ette võtta. Kuid mul pole lihtsalt jõudu midagi teha ja ma isegi ei tea, kuidas alustada. Olen rebenenud, muretsen ühelt poolt kõige pärast ja kardan kõike ning teiselt poolt tahan lihtsalt, et kõik jätaksid mind rahule. Ma ei tea, mida edasi teha. Ma tean, et teie vastus ei lahenda minu probleemi, kuid võib-olla annate vähemalt mulle mõne soovituse minu seisundi ja selle kohta, mida edasi teha. Ette tänades.

Tere! Tegelikult ei vii minu vastus teid kuhugi, kui te ei võta konkreetseid meetmeid. See kõik näeb välja nagu depressiooni kerge vorm, mis on pikka aega aeglaselt üles kasvanud. Seda tugevdavad ja käivitavad elusündmused ja järgnevad ebaõnnestumised. Pole tähtis, mis nad olid, kui neid oli mitu või ainult üks, aga kui need vallandasid terve valusate halbade emotsioonide, motivatsiooni ja ajendi kaotuse ahela, tähendab see, et need olid teie jaoks väga olulised. Miks see juhtus? Ilmselt põhjustel, mis on teie psüühikale omased. Teie mõtteviis ja enda, maailma ja teiste hindamine. Hea uudis on aga see, et saate sellega hakkama ja pöördute tagasi elu õnnelikuma poole juurde. Otsige võimalikult kiiresti professionaalset psühholoogilist abi. Parim on leida keegi, kes viib läbi CBT-d, kuna see teraapia toimib suhteliselt kiiresti. Krakowis ei tohiks teil sellega probleeme olla. Selliste osariikide jaoks on see aja raiskamine. Seda enam, et need on neile, kes neid ei koge, peaaegu arusaamatud - midagi pole neile ette heita. Lihtsalt on. Nii et minge tööle - las ma aitan teid. Usaldage kedagi, kes seda teab.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on kliiniline tervisepsühholoog.

Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.

Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.

Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.

Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.