Mida sa minust arvaksid, kui võtaksin lusika nüüd, kühveldaksin supi taldrikult ja paneksin siis suhu? Ja ta noppis suupoolest selle supi jäänused, et sa "sööksid kõik kenasti ära". Ole nüüd! Et ma olen päris korralikult läbi keeratud, eks? Näete - ja meie, täiskasvanud, teeme oma lastele "selliseid asju"!
„Daria Ładocha viib ellu projekte, mille eesmärk on vanemate ja laste koolitamine Poolas kasvava rasvumisprobleemi ohtude kohta, näidates neile võimalusi tervislikult süüa ja kummutavaid toitumismüüte. Kas olete huvitatud sellest, et Dariaga rääkida?? " - Lugesin e-kirjast, mille leidsin toimetuse kastist.
Loe ka: Laste rasvumine - põhjused, ravi, ennetamineMõte Daria Ladochaga kohtumisest teeb mind uudishimulikuks ja ärevaks. Vaatasin tema kulinaarseid saateid ja keerukusi võiduprogrammis "Täheagent", jälgisin tema ajaveebe, kuulasin mõnda tema avaldust ja mõtlen, miks see õhuke voogavate juuste ja värviliste tätoveeringutega naine tahab rasvumisega tegeleda? Kuid olen ka lihtsalt mures selle pärast, et see tervisliku eluviisi entusiast on diplomeeritud tervisetreener ja kokakoolitaja, kelle silmad ja liigutused ütlevad: Ettevaatust! Mul on minutis tuhat ideed ja ma ei viitsi neid ellu viia! - ta ei ujuta mind oma energia laavaga. Vahepeal ...
Ma kohtun Dariaga kohe pärast seda, kui ta telerist lahkub. Ta tervitab mind kindla käepigistuse ja naeratusega - rahulik ja vaoshoitud naine. Siis loeb ta huviga minu visiitkaardil olevat teavet ja muudab meie rollid mõneks ajaks ümber. Ta küsib - ma ütlen teiste seas selle kohta, miks asutasin OD-WAGA rasvumisega inimeste fondi (kuna ma ise kannatan rasvumise all) ja mida fond teeb (rasvumise ravimiseks, mitte kehakaalu langetamiseks). Mul on üks küsimus: mida on Daria Ładocha pistmist rasvumisega, kui ta kavatseb selle haigusega seotud projekte läbi viia ...? Niisiis vastab Daria ja mida kauem ta vastab, seda rohkem vehib ta kätega, tõstab häält ja seda rohkem paljastab ekraanilt ja internetist tuliseid emotsioone, mida me nii hästi tunneme. Niisiis, millest rääkis Daria Ładocha ...?
Soovitatav artikkel:
Rasvumine - põhjused, ravi ja tagajärjed"Magusast lapsepõlvest" Poola Rahvavabariigis
Olen 1980ndate laps. Tol ajal sõitis ka minu isa, nagu paljud isad, sageli välismaale, et seal oma pere ülalpidamiseks raha teenida. Ja välismaal oli tal juurdepääs ka ülilahedatele maiustustele, mida Poola poodides polnud. Nii oli mul oma pere kodus seinaüksus, mille baar oli ääreni maiustustega täidetud! Ja ma kasutasin seda "seesami" ilma piiranguteta mis tahes päeval või öösel. Kui küsisin vanematelt, milline šokolaad on parem: piim või pähklitega, vastasid nad: Ja söö teid mõlemaid!
Tõsiselt! Keegi ei keelanud mul kunagi magusat süüa. Ja kas te kujutate ette, mis juhtuks, kui täna sööksid meie lapsed neid nüüd piiramatult ...?
"Darusi, kes sõi ilusti" kohta
Lapsepõlves olin "peretäht", sest ... "sõin ilusti". - Meil pole Dariaga probleeme, ta sööb väga mõnusalt, palun ... - vanemad kiitsid mind igal võimalusel. Ja ma sõin "ilusat". Kui tegin 200-300 pelmeeni koos vanaemaga, kes pani mind söögitegemist armastama, sõin kõigepealt "ilusat" 10 värsket kohe pärast küpsetamist, siis veel 10 õhtusöögiks vanaisaga ja veel 10, kui ema tuli töölt. Sõin ka 'ilusaid' pannkooke - 4 tükki korraga (sest 2 juustu ja 2 moosiga) ja täidisega kapsast - 8 tükki korraga.
Sõin mitte nälja, vaid isu pärast. Ja kõik jäid rahule: perekond - kuna ma "sõin kaunilt" ja mina, sest ma teadsin, et iga "söödud" söögikorra eest saan ma nende rahuloluga tasu. Tõesti! Ja keegi ei öelnud mulle, et ta ei peaks nii palju sööma, sest see pole tervislik. Nad tahtsid mu taevast soosida, teadmata, et sellise söömise mõju avaldub täiskasvanueas. Ja täna? Noh, kes täie mõistuse juures nüüd oma last niimoodi toidab ...?
Selle kohta, millega Darial pole mingit probleemi
Väljakutsete vastuvõtmisega! See kiitus "ilusa toidu" eest tähendas, et ma ei karda uusi projekte, kaklusi, ma ei karda, et midagi ei õnnestu. Ja mul pole mingit probleemi üritustel süüa. Ma kontrollin alati, mida kokad on seekord oma külalistele valmistanud - ma ju armastan toitu! Kuid et see poleks nii imeline, viis see "ilus toit" mind ... kõhu rasvumiseni.
Rinnaosa ette ulatuvast kõhust
Kuidas ma oma kõhtu häbenesin ... Mäletan: seisan kooli koridoris ja näen, et kõht paistab rohkem välja kui rinnad, mis hakkasid just kasvama ja kõik poisid naeravad mu üle. Mul pole probleemi sellest rääkida. Kõigil on mingid varjud minevikust.
Kolledžiga alustades oli kõht nii häiriv, et hakkasin kaalust alla võtma. Ja see on väga intensiivne köögiviljade enda peal. Niisiis läksin teise äärmusse, sest 172 cm pikkusega tõin end kaaluni vaid 46 kg. Mu keha oli nagu nahaga kaetud kondikott. Kuid tänapäevani ladestub rasv ainult minu kõhtu ja ma ei tea, miks. Nii et mul on oma ülekaaluline kogemus!
Toidust kui manipuleerimise vahendist
Ja mida sa minust arvaksid, kui ma võtaksin lusika nüüd, kühveldaksin supi taldrikult ja paneksin siis suhu? Ja ta noppis suupoolest selle supi jäänused, et sa "sööksid kõik kenasti ära". Ole nüüd! Et ma olen päris korralikult läbi keeratud, eks? Näete - ja meie, täiskasvanud, teeme oma lastele "selliseid asju"!
Ise tegin oma esimese tütrega palju toitumisvigu. Nii et ma tahan kõigile emadele kinnitada, et meil kõigil on õigus vigu teha. Igaüks neist on fikseeritav. Esimene on see, et me ei anna oma lastele valikut: süüa - mitte süüa ja sunnime neid sööma. Esiteks söötes neid, selle asemel, et anda neile ämber pihku - las nad õpivad ja otsustavad. Ja siis toidu abil nende emotsioonidega manipuleerimiseks: kui te ei söö, ei lähe te mängu või kui sööte, saate tableti kauem kätte.
Ja teiseks: me toidame neid kõigega, milleks nad langevad ja milleks nad langevad, viies nad lisaks ülekaalule ja rasvumisele ka paljude teiste haiguste ja söömishäirete juurde. Lapsed on inimesed ja sööma õppimine - isegi hilisematel aastatel - on raske töö.
Mida Daria karjuda tahab
Teate, kui palju ma tahan vanemaid "üles äratada" ja suure rõõmuga teada anda: kasutage ära seda, et teie lapsed tahavad olla teie moodi ja annavad neile ainult häid mudeleid, ka seda, kuidas toituda tervislikult! Lapsed jäljendavad oma vanemaid, seega sõltub sinust, kuidas toit majas korraldatakse. See on suurepärane uudis. Ja kuidas toituda tervislikult? Oh jah ...
Umbes "tülikad vanemad"
Üks mu ema küsis minult kord: Kuidas ma saan õpetada oma lapsele köögivilju sööma?
- Milliseid köögivilju? - Ma küsin.
- Näiteks brokkoli.
- Ja kuidas neid brokkleid lapsele valmistada??
- Noh ... küpsetan vees.
- Kuidas sööd ise brokolit? Samuti keedetud?
- Kuid ma ei söö brokkolit, sest mulle ei meeldi ...
Nii, armastatud - reegel üks: söögem seda, mida meie lapsed teevad! Kui vanemad söövad midagi muud ja laps midagi muud, pole üllatav, et laps mässab.
Korvide jahipidamisest
Ma ei saa ... Ma ei saa rahulikult sisseoste teha, sest ma vaatan pidevalt inimeste korve. Ja mind tabab tõesti see, kui näen neid töödeldud toitudega ääreni täis. Taeva pärast! Lõppude lõpuks teame kõik, kuidas see seda kahjustab, miks me siis seda ostame? Minu ostukorvis on 5 toodet risti, sest ostan värsket toitu väikestes kogustes, nii palju kui vaja 1-2 päeva, ja minu külmkapis on peamiselt ... kerget toitu. Ma ei varu, ei tee kodust toidu hulgimüüjaid. Mida ma ostan, sööme regulaarselt ja need on meil peal - köögiviljad anumates, puuviljad korvides, soe eine köögis pottides. See on reegel kaks!
Tundmatust kokakunstist
Üks proua tuli minu kulinaaria töökotta, võttis murulauku ja küsis, mis see on? Ja ma, nagu alati, tean, mida öelda, ja ma ei pane oma suu kinni, nii “uimastasin”. Ma mõtlen endamisi: ma olen varjatud kaameras, nad ajavad mind ... ja ma vaatan närviliselt ringi, andes teile ainsa õige vastuse: See on murulauk. - Ja mis on murulauk? - uurib mu vestluskaaslane ... Kas te ei mõtleks sellises olukorras, et mõni teist "nalja teeb" ...?
Teine töötoas osaleja tunnistas, et pidi kokkama õppima, sest hiljuti oli lahkunud tema ema, kes valmistas oma lastele õhtusööke, ja nüüd jäävad need lapsed õhtul nälga, sest vanaemal on otsa saanud ...
Inimesed! Tere! Oleme 21. sajandil! Oleme õppimise ajal lõpetanud mitu teaduskonda, räägime mitut keelt, kasutame kaasaegseid seadmeid, reisime mööda maailma ja ei suuda sööki valmistada? Ma küsin - mille juurde nad meid veel viivad: väljaostu tellimine ja köögita korterite kujundamine? Reegel, seega reegel on: teadlik inimene, kes hoolib oma tervisest, teeb ise süüa!
Niisiis: poolakad! Potti! Nii täiskasvanud kui ka lapsed!
Selle kohta, mida Daria ei tee
Ma ei ütle kellelegi, kuidas toituda, kuid ma näitan teile erinevate dieetide eeliseid ja puudusi. Inimesed ütlevad, et puder on tervislik. Muidugi, see on tervislik, kuid mitte kõigile, sest kaera talumatus võib põhjustada mitmesuguseid vaevusi ja seega ka haigusi.
Või peedimahl. Muidugi, see on tervislik, kuid kas mõistate, et meie üldiselt sotsiaalse istuva eluviisiga on see tõenäoliselt 70 protsenti. see peedimahl ei suuda meid seedida?
Mulle meeldib inimesi hea toiduga toita - aga ma palun siiralt, et sööge oma kodus lihtsaid roogasid ja ärge unistage imedest ja pärjadest, mis takistavad teid kokkamisest.
Sellest, mida Daria teeb
Ma toidan inimesi! Sest toitumine on meie olemasolu alus. "Läksin" tervisekoolituse juurde, sest usun, et hea elu olemus on tervislik ainult meile, see on individuaalselt kohandatud tervislik toitumine ja kehale ning elustiilile kohandatud toitumisharjumused.
Selle kohta, kuidas mõista rasvumist
Seletan naistele: kui sööd sõõrikut ja põletad seda näiteks jõusaalis, on kõik korras. Kui aga see sõõrik on vaatamata täiendavale füüsilisele aktiivsusele sulle kui rasvkoele "kinni jäänud", on see esimene märk sellest, et su kehas on midagi halba juhtunud ja peaksid pöörduma arsti poole, et seda kontrollida.
Ülekaalulisuse ja rasvumise ravimise asemel hakkavad naised dieedi alalise muutmise asemel üle minema drastilistele dieetidele. Kuna nad kuulavad "lahkeid" kommentaare: vaata seda söömas, vaata kukkumas - ja nad tahavad iga hinna eest "rasvast lahti saada". Ja see pole nii, kallis Issand!
Soovitatav artikkel:
Kaalu või ma vihkan sind, sest sa oled paksDaria töötubade kohta
Siit ka minu töötoad, mis on juba saadaval: Kaalu langetamiseks peate sööma kas Tervis algab taldrikult, Vegan köök, Tervisliku toitumise ABC. Samuti valmistan ette suurt üleriigilist projekti kõigile, kes soovivad tervisliku toitumisega seiklust alustada. Kutsun enda juurde terveid peresid - vanavanemaid, vanemaid ja lapsi. Reeglite järgimine: meisterdame ise, valmistame koos, sööme tervislikult ja sööme kõik ühtemoodi!
Loodan täita teatud tühimiku. Noh, jah: arstil, isegi kui ta teab, kuidas rasvumist ravida, pole patsiendi jaoks palju aega ja dietoloog korraldab dieedi ja kõik. Ja me jääme üksi ja me ei tea, kuhu minna kõigi nende soovitustega. Nii et loodan aidata teil neid oma köökides rakendada. Ma näitan teile, kuidas osta väikese raha eest tervislikke tooteid ja kuidas neid austavalt, kiiresti ja stressita valmistada. Sest lasteaiast kolledžini pole keegi meile kunagi süüa õpetanud. Kuidas me seda siis teame?
TähtisPoradnikzdrowie.pl toetab rasvumise all kannatavate inimeste ohutut ravi ja inimväärset elu.
See artikkel ei sisalda sisu, mis diskrimineeriks või häbimärgistaks ülekaalulisi inimesi.
Autor: Pressimaterjalid
Juhendis saate teada:
- Kuidas hinnata, kas meie laps on ülekaaluline - test.
- Kuidas mitte muuta last toidusõltuvaks.
- Millal algab toidusõltuvus?
- Kuidas mitte last üle toita?
- Kuidas saaksite mõjutada vanavanemaid mitte teenima oma lapselapsi ebatervisliku toiduga?
- Kuidas koostada tervislik menüü?
- Milliseid tooteid ei tohiks lastele anda?
- Kuidas koostada menüü lahkemaks peoks.
- Mida saab koos lapsega küpsetada - ettepanekud.
- Kuidas koolieelikut salendada?
