Teie mehel on viimasel ajal vähem seksiisu? Rakenda sobivat dieeti, mis stimuleerib erootilist isu. Toit on looduslik ainete allikas, mis tugevdab keha, annab energiat, jaksu, parandab libiido ja muudab teie partneri kirglikuks armastajaks nagu Don Juan.
On üks põhjus, miks inimesed ütlevad "kõhu kaudu südamesse" - mõned tooted töötavad paremini potentsi kui šampanja ja küünlavalgel. Hästi koostatud, kergesti seeditav söögikord võib mehes tekitada tõelise kirguse kuumuse. Siin on nimekiri toodetest, mis suurendavad teie seksuaalset isu. Veenduge, et need afrodisiaakumid oleksid teie partneri dieedis.
Dieet parema seksi jaoks: valk annab teile jõudu
Andke oma mehele iga päev 3-4 supilusikatäit lahja kodujuustu, klaas piima, keefiri või jogurtit, portsjon (150 g) röstitud või hautatud liha. Valmistage talle kaks või kolm korda nädalas merekala, mune (kui tal pole kolesterooliga probleeme). Nad on parimad täisväärtusliku valgu allikad. See ehitab lihaseid, stimuleerib testosterooni tootmist ja sekretsiooni, edendades seksuaalset jõudlust.
Valk koosneb aminohapetest. Üks neist - arginiin - on sperma põhikomponent, see stimuleerib lämmastikoksiidi sekretsiooni, mis parandab verevoolu, mis on oluline õige erektsiooni saavutamiseks. Teine aminohape - histidiin - muundatakse histamiiniks. See omakorda põhjustab lõõgastumist ja veresoonte läbilaskvuse suurenemist, vastutab näo punetuse eest, kui oleme põnevil, ja suurendab lima tootmist suguelundites.
Loe ka: Looduslikud afrodisiaakumid tagavad viljakuse ja parema seksi Vaadake, milline olete väljavalitu Maiustused voodis või mitmekesine eelmäng
Dieedi ergutamine: energiajõud ja vähem stressi
Armastaja menüü peaks sisaldama täisteratooteid: 3-4 viilu täisteraleiba, 3-4 supilusikatäit pruuni riisi või kruupe. Need pakuvad keerukaid süsivesikuid (tõstavad õrnalt vere glükoosisisaldust, hoides teie partnerit pikka aega energia ja jõuga täis). Teraviljatooted on ka kiudainete (hoiab ära ülekaalulisuse) ja vitamiinide B allikad. Need leevendavad stressi sümptomeid (ja pikaajaline stress vähendab seksuaalset jõudlust), kiirendab ainevahetust ning on vajalik ka närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja suguhormoonide tootmiseks.
Millised afrodisiaakumid mõjutavad mehi? Vaadake seda videot
Dieet parema seksi jaoks: mitte kaotada meeli
Paku oma partnerile aeg-ajalt roogi rohelistest hernestest, sojaubadest, läätsedest ja rohelistest oadest. Neil on palju letsitiini. See on kõige rikkam koliiniallikas, mida on vaja atsetüülkoliini moodustumiseks - see on üks seksuaalse aktiivsusega seotud neurotransmitteritest. Atsetüülkoliin vastutab stiimulite edasikandumise eest närvirakkude vahel. Tänu sellele on partneri keha tundlikum seksuaalsete stiimulite suhtes.
Dieet parema seksi jaoks: E-vitamiin - viljakuse parandamiseks
Seksuaalse jõudluse säilitamiseks tasub päevas kasutada 1-2 supilusikatäit lina- või rapsiõli, anda krõmpsuks oma armastatud pähkleid ja valmistada õhtusöögiks avokaado salat. Neis sisalduv E-vitamiin toetab hüpofüüsi tööd, mis kontrollib suguhormoone eritavate näärmete tööd, stimuleerib seksuaalset aktiivsust ja suurendab lihasjõudu.
Loe ka: Potentsi dieet - mida süüa erektsiooni tugevdamiseks?
Dieet parema seksi jaoks: seemned, köögiviljad
Armastaja dieedil ei saa puududa kõrvitsaseemneid, päevalilleseemneid ega seesamiseemneid. Need sisaldavad palju tsinki, mis suurendab testosterooni taset. Selle mineraali puudus võib põhjustada sugutungi vähenemist. Rikastades oma menüüd tsingirikaste toitudega (mereannid, kala, teraviljad, pähklid, liha ja külmad tükid), saate taastada oma partneri huvi seksi vastu. Armastajate liitlased on ka köögiviljad - nisuidud, tomatid, sibulad, brokoli, seller, kapsas. See on rikkalikult kiudaineid ja beetakaroteeni (toetab suguhormoonide tootmist) ja mineraale, sealhulgas kaaliumi (selle puudumine võib nõrgendada potentsi). Köögiviljad sisaldavad ka palju seleeni. See on vajalik testosterooni tootmiseks ja munandite nõuetekohaseks struktuuriks. Ja kuna mehed kaotavad seemnepurske ajal enam kui poole seleenist, tasub seda regulaarselt täiendada, serveerides partnerile kaussi köögivilju, eelistatavalt toores.
Armastusliigutused jahtuvad
»Raske seeditav ja rasvane liha, samuti külmlõiked, loomsed rasvad, juust. See on küllastunud rasvhapete ja kolesterooli allikas, mis suurendab ateroskleroosi riski, põhjustades suguelundite kehvemat verevarustust.
»Valge leib ja 450–650 jahutooted ning kartulipüree sisaldavad nuumavaid süsivesikuid ja ülekaal vähendab seksuaalset võimekust.
»Maiustused soodustavad ülekaalulisust ja diabeeti, mis omakorda põhjustab probleeme potentsusega.
»Kõrgelt töödeldud toidud (nt krõpsud, teepakid) sisaldavad palju säilitusaineid ja lisaaineid ning sisaldavad vähe mineraale, mis halvendab sperma kvaliteeti.
»Liiga palju alkoholi paneb sind ergutamise asemel magama. Näiteks viin, kuigi esialgu paneb see vere kiiremini ringlema, põhjustab mõne aja pärast elujõu vähenemist. Õlu paneb sind end raskelt tundma.
»Kohv - väikestes kogustes see ergutab, liiga suurtes põhjustab keha magneesiumi väljasaatmist. Väsite kiiremini ja huvi seksi vastu väheneb.
Dieet parema seksi jaoks: magus finaal
Afrodisiaakumiks peetavatel tsitrusviljadel ja maasikatel, mustikatel ja murakatel on ka seksuaalsele tegevusele kasulik mõju. Neis sisalduv C-vitamiin on seotud sperma tootmisega. Šokolaad on ka teie liitlane, sest see on suurepärane viis meeleolu parandamiseks. Armuköögist ei saa puudust tunda basiilikut, tšillit, kaneeli, karrit, koriandrit, lovage, muskaatpähklit, paprikat, pipart ja ženšennijuurt. Nad kiirendavad seedimist, parandavad vereringet ja lisavad energiat. Ja midagi juua. Hääletamisest loobujate jaoks sobib kõige paremini puuviljamahl, ingveritee või ženšennijuure tee. Teie meeli soojendab ka klaas teie lemmikveini või klaas Ungari Tokaji.
Nad äratavad soovi
»Täisteranisu kõrvitsaseemnetega
»Pruun riis, tatar, oder
»Lahja kodujuust, keefir, jogurt, pett
»Lahja veiseliha, vasikaliha, linnuliha - keedetud, hautatud ilma rasvas praadimata või fooliumis küpsetatud
»Merikala (lõhe, tursk, merikeel, pollak) grillitud, küpsetatud alumiiniumfooliumis
»Pähklid, mandlid, šokolaad mõõdukates kogustes
»Oliivi-, rapsi- ja linaseemneõli
»Brokkoli, lillkapsas, tomatid, kurgid
»Maitsetaimed ja vürtsid - ingver, kaneel, aniis, muskaatpähkel
»Küüslauk, seller, porrulauk, petersell, baklažaanid, brokkoli, spargel, kõik lehtköögiviljad, samuti paprika, porgand ja erinevad idud
»Seened, eriti seened, morelid ja trühvlid
»Avokaadod, murakad, kiivid ja ananassid
igakuine "Zdrowie"
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
