Keefiridieet kuulub üsna üksluiste dieetide hulka, mis ei tähenda, et sellel ei oleks rikkalikku maitset. Keefiridieedis menüü moodustavad retseptid on paigutatud nii, et rahuldaksid suulae ja võimaldaksid kiiresti kaalust alla võtta. Proovige retsepte, mis mitmekesistavad keefiridieedi menüüd.
Keefiridieedi pakutavad retseptid on lisaks kiirele ja hõlpsale valmistamisele ka maitserikkad, rikkudes sellele dieedile omast monotoonsust. Siin on retseptid, mis võimaldavad teil koostada keefiridieedi menüü.
Keefiridieet - leedu keefiriga külma supi retsept
Koostisosad (2 portsjonit)
- väike kamp mangoldi koos noorte peetidega
- 1 kurk
- 1/4 tassi hakitud tilli
- 1 spl hakitud murulauku
- 1 kõvaks keedetud muna
- 1 küüslauguküünt
- 4 klaasi keefirit
Valmistamismeetod:
Haki pestud mangold, koori ja tükelda peet. Pange kõik potti ja valage 150 ml vett. Seejärel hautage umbes 10 minutit. ja pane jahtuma. Seejärel lisage keefir, purustatud küüslauk, murulauk, till ja peeneks lõigatud kurgid. Segage hoolikalt. Lisage maitse järgi soola ja segage uuesti hoolikalt. Pane mõneks tunniks külmkappi seisma. Külma suppi saab serveerida kõvaks keedetud munapoolikutega.
Keefiridieet: keefirisupi retsept kaalikatega
Koostis:
- 3 väikest kaalikat
- šalottsibul või kevadsibul
- 2 küüslauguküünt
- 1/2 l keefirit
- 1 ja 1/2 tassi köögiviljapuljongit
- 2 muna
- lusikas oliiviõli
- kurk
- kaunistuseks basiilikulehed
- sool pipar
Valmistamismeetod:
1. Lõigake sibul väikesteks kuubikuteks, koorige küüslauk ja suruge see läbi pressi. Koori kurk, lõika pikuti pooleks ja eemalda seemned. Lõika paberimass väikesteks kuubikuteks. Riivi munakivid jäme võrgusilma riivil.
2. Sega potis vispliga keefir, puljong ja munad. Pidevalt piitsutades soojendage keemiseni. Võtke supp tulelt, maitsestage maitse järgi soola ja pipraga.
3. Kuumutage oliiviõli praepannil ja lisage sibul. Prae umbes 3 minutit. Seejärel lisage korraks küüslauk, riivitud kaalikas, kurk ja hautage. Seejärel lisage supile. Blenderda kõik segistiga.
Valmis suppi saab kaunistada basiilikuga. Seda saab pakkuda nii külmalt kui ka soojalt.
Keefiridieet: puuviljasalati retsept keefiriga
Koostis:
- 3 konserveeritud ananassi viilu
- pool banaani
- 1 kiivi
- 10-15 maasikat
- klaas keefiri
- poole sidruni mahl
- 1 riivitud ruut tumedat šokolaadi
Valmistamismeetod:
Tükelda puuvili kuubikuteks, puista peale sidrunimahla ja sega. Lisage keefirisse riivitud šokolaad. Seejärel valage see puuviljadele.
Loe ka: Dr. Bardadiin: kokteiliretseptid, mis moodustavad menüü Dr. Baar ... Sibuladieet: põhimõtted ja efektiivsus. Kui palju võite sibuladieedil kaotada? Keefiridieet: mis see on? Millised on selle mõjud? Kui palju võite ühe kaalu kohta kaotada ...
