Kehakaalu langetamise dieet Hashimoto tõve korral

Olen 26-aastane ja kaalun 85 kg. Kord kaalusin 65 kg, võtsin juurde 20. Hiljuti diagnoositi mul Hashimoto tõbi. Tahaksin kaalust alla võtta 17 kg, kuid mul pole aimugi, millist dieeti ma saan kasutada. Palun aidake. Ma tunnen end nende lisakilodega väga halvasti.

Hashimoto tõve korral vähendatakse kaloreid vajaminevate kaloritega võrreldes umbes 500 võrra (umbes 1800 kcal-ni). Lisaks väheneb küllastunud rasvade rikas loomsete saaduste, nagu seapekk, sealihakael, seakõlk, must puding, pastad, part, hane kalkuni kasuks, sealiha (keedetud, hautatud, küpsetatud), veise sisefilee või vasikaliha.

Samuti on suurenenud köögiviljade ja puuviljade tarbimine, mis on keha tugevdavate ja vabade radikaalide eemaldavate polüfenoolide allikas. Erilist tähelepanu pööratakse kiudainetele, mis vähendab rasvade ja kolesterooli imendumist soolestikus ning suurendab täiskõhutunnet, mis tähendab, et sööme vähem.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil