Taimetoit ja rauavaegus

Kuidas kehtestada taimetoitlus 22-aastasele tüdrukule, kellel on sageli rauapuuduse probleem?

Proua Bożena! Esiteks on vaja kindlaks teha, kas rauapuudus on tingitud valest toitumisest. Raua imendumise suurendamiseks peaksite ühendama rauarikkad toidud C-vitamiiniga. Ärge jooge teed koos toiduga. Tasub valida teraviljatooteid, mis on rikastatud rauaga, või kaaluda sobivat täiendamist ravimpreparaatidega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil