Munad majoneesis, mazurkad, beebipärm, sink, valge vorst ... Piduliku pidusöögi ajal saab kaalus juurde võtta kuni mitu kilo. Lihavõttepühade hõrgutiste nautimiseks ilma kahetsuseta ja keha hapendamise vältimiseks valmistuge ise detoxiga. Isegi kiire - üks või kaks päeva enne jõule keha puhastamine annab suurepäraseid tulemusi.
Jõulueelse detoxi eeliseks on see, et lisaks seedimise reguleerimisele parandab see ka naha, juuste ja küünte välimust. Selleks, et te ei võtaks end täielikult elurõõmust ega saaks detoxi märtriks, rakendage paar lihtsat ja mitteakuutset piirangut. Päev või veelgi parem kaks, ja tunnete end kergelt kui sulg, valmis pidulikuks peoks. Ravi suhtes kohaldatakse siiski kolme reeglit:
- Sa ei joo alkoholi, kohvi ega musta teed.
- Te ei söö loomseid rasvu ega liha, vaid päevas kasutate teelusikatäit oliiviõli.
- Sa välistad leiva täielikult.
Esimene võõrutuspäev enne jõule
- Hommikusöök
Tass keeva vett sidruniviilu ja ingveritükkidega (on soojendava toimega ja stimuleerib seedimist), klaas värsket greibimahla, kiivi, banaani ja õunasalatit teelusika kliide ja ploomidega.
- 2. hommikusöök
Looduslik jogurt, pirn ja 2 mandariini ning tass rohelist teed.
- Õhtusöök
Pruun riis, aurutatud kala, brokkoli koos teelusikatäie mandlilaastudega (kui lähed ärilõunale - kõige parem on soovitada Jaapani restorani ja tellida sushit). Mineraalvesi (või keev vesi).
- Õhtusöök (tingimata vähemalt 2 tundi enne magamaminekut)
Kaussi sellerisalatit krabipulkade, murulauku, idude, lusikatäie kõrvitsaseemnetega, millele on lisatud lusikatäis oliiviõli ja sidrunimahla. Tass piparmünti.
Nõuanne: tööle minnes ostke porgandipakk või toores köögivilja segu või valmistage see kodus (unearm, seller, valge redis, õun) - kui tunnete end näljasena, sirutate käe tervislike, krõmpsuvate, madala kalorsusega köögiviljade järele. Seniks võite juua suvalises koguses jahedat vaikset vett ja keevat vett.
Keha detoksifitseerimise teine päev enne jõule
- Hommikusöök
Keev vesi ingveri ja sidruniviiluga, kaerahelbed loodusliku jogurtiga või keedetud vees rosinatega, greibimahl, tass rohelist teed, banaan.
- 2. hommikusöök
Looduslik apelsinimahl või 2 apelsini, suur peotäis kuivatatud puuvilju ja pähkleid (pähklid, rosinad, mandlid, kuivatatud puuviljad).
- Õhtusöök
Misosupp või köögiviljapuljong riisinuudlitega (taimetoidupuljong). Röstitud forell porgandi ja kaalika salatiga.
- Õhtusöök
Keedetud porgandid hernestega, praetud või keedetud muna, sidrunmeliss.
Pärast sellist dieeti on teie keha valmis jõulupühi pidustama. Kui soovite ikkagi keha puhastada füüsilise pingutusega, on see dieedile ainult kasulik. Jõulueelsel perioodil pole meil selleks palju aega, kuid lifti asemel piisab sellest, kui minna trepist üles või teha väike jalutuskäik, peatusest varem maha tulles.
.jpg)
