Mõnikord kaotate need seetõttu, et teie elus läks midagi valesti. Oodatud edu asemel sattusite hätta. Siis on lihtne endast halvasti mõelda. Ei ole seda väärt. Parem on enesekindlus võimalikult kiiresti taastada.
Kuidas taastada usaldus enda vastu? Üheksaetapiline meetod.
1. Vaadake oma vestluskaaslast silma
Esimene sümptom, mille korral olete enesekindluse kaotanud, on pilgu pööramine. Kui keegi heidab sulle siirast pilku ja sa vaatad kõrvale või vaatad alt üles, pole sa enesekindel. See ei ole soodne signaal, mida te teistele saadate. Kontoris on teil raskem oluliste asjadega tegeleda, kui te ei vaata inimest, kellega räägite. Sama kehtib ka enda argumentide kaitsmise kohta sõpradega peetud aruteludes või vaidluses partneriga.
2. Kui kardad - tegutse
Teeme vea, kui püüame muutuste või ootamatute sündmuste korral kontrollida oma hirmu, nt uue olukorra ees. Selle asemel, et raisata energiat hirmu allasurumisele (mis niikuinii ebaõnnestub), pöörake see energia tegudeks. Rääkige, võtke initsiatiiv, esitage kõigepealt ettepanek, kuidas probleemi lahendada. Tegutsege selle asemel, et keskenduda hirmule.
3. Looge kontaktid
Kas leiate, et teil on võimatu rongis kõigepealt oma naabriga rääkida või võõraste inimestega vestlust alustada? Proovi! Kõige sagedamini reageerivad inimesed teie lahkusele. Kui teil on palju suhteid, saate end neist leida. Saate teada, milles tunnete end kõige paremini ja kellest hoolite. Suhete loomine on viis sõpradega kohtumiseks!
4. Hüppa sügavasse vette
Ärge kartke võtta vastu uusi väljakutseid. Registreeruge uue eksootilise keele õppimiseks. Või äkki on ronimise õppimine hea mõte? Ära keela endale uusi väljakutseid. Mõne aja pärast on teil endaga rahul, et olete oma häbelikkusest ja hirmust üle saanud. Tasub proovida.
5. Õppige teistelt, kuid ...
... ärge kopeerige nende käitumist. Hea on jälgida, kuidas inimesed enesekindlalt käituvad, kuid kujundate välja omaenda stiili, mis on kooskõlas teie isikupära ja temperamendiga.
6. Sa oled parim!
Kasutage ära vana head kinnituskooli. Jah, kordamine endale: "Ma suudan selle saavutada" või "Ma olen parim" ei pruugi kõike teha, kuid see annab sulle kindlasti tiivad. Pealegi ei maksa see midagi. Vahel piisab sellest, kui teete võitjate leeris edasi liikumiseks natuke enda kallal tööd.
7. Räägi valjusti
Tõsi, valju häälega rääkimine ei pruugi ilmtingimata olla enesekindluse märk, kuid see aitab teil siiski oma arvamust avaldada.See on kindlasti palju tõhusam kõneviis kui sosistamine. Samuti hoiduge oluliste märkuste tegemisel harjumusest suu käega katta. See kindlasti ei aita ja kuulaja märkus "palun rääkige valjemini" võib teid hämmeldada. Vaadake vestluskaaslasele silma ja pöörduge otse tema poole. See on enesekindluse sümptom.
8. Taltsuta oma enesekindluse puudumist
Kas enesekindluse puudumine on alati läbikukkumise tunne? Kui jah, siis vaadake seda hoolikalt. Võtke paber ja kirjutage üles, mida tegite viimase nädala, kuu, aasta jooksul ja mida tegite oma elus. On võimatu, et ikka kaotate, kuid on võimalik, et keskendute ainult nendele faktidele. Kuna kaotamine on valus ja edu on tore, siis tundub see "normaalne".
Jälgige, kuidas oma eesmärke saavutate? Võib-olla peaksite need jagama etappideks ja saavutama väikeste sammudega ning iga saavutuse puhul peaksite kiitlema ja andma endale väikseid naudinguid? Siis olete realistlikum oma õnnestumiste ja ebaõnnestumiste osas. Sulle saab selgeks, et võidad ometi!
9. Kasva
Edu saavutamiseks peate olema teadlik oma ebaõnnestumistest. Vaadake väga hoolikalt ja analüüsige oma ebaõnnestunud tegevusi. Mida olete valesti teinud? Kus sa eksisid? Te ei pea seda kogu elu kordama. Analüüsides varasemaid vigu, saate areneda. Sest vigadest - nagu teate - on õppida.
Loe ka: Kuidas ennast armastada? Enesehinnangu suurendamise viisid ENESE VASTUVÕTMINE: 13 näpunäidet, kuidas end hästi tunda. Kõrge enesehinnang mõjutab seda, kuidas teised sind tajuvad. Kas oskate ...
