Raseduse ajal peate lisaks kõigele muule hoolitsema eriti oma jalgade eest. Nii et enne suviste plätude panemist kontrollige hoolikalt oma jalgu. Võib selguda, et pärast talve vajavad nad üldist renoveerimist. Kui nahk on kuiv, on konnasilmad, paksenemised, jalgadele tekkinud praod, on kasulik pediküür. Jalad vajavad ravi, kui kannatavad konnasilmad, tüükad ja halluksid.
Jalg koosneb 26 luust, mis on omavahel ühendatud 107 sidemega ja kõõlustega, 33 liigesega ja 19 lihasega. Iga jalg teeb igal aastal 3,5 miljonit sammu. Kuid kosmeetikute tähelepanekute kohaselt on see üks kõige tähelepanuta jäetud kehaosi. Keskmine poola naine veedab pool minutit päevas jalgadel. See on viga, sest me peaksime oma jalgadele pöörama sama palju tähelepanu kui oma näole. Lõppude lõpuks kannavad jalad iga päev mitukümmend kilogrammi kehakaalu. Raseduse ajal peate nende eest eriti hoolt kandma, sest kehakaal suureneb veel kümmekonna kilogrammi võrra, mis omakorda põhjustab jalgadele tavapärasest erinevat survet. Seetõttu kiusavad tulevasi emasid sageli konnasilmad ja kallused. Kahjuks ei aita kasvav kõht kodusele pediküürile kaasa. Võite oma jalgade eest hoolitseda kuni kuuenda kuuni, siis on kõht liiga suur ja teil on raske painutada.
Jalad: kuiv ja kare nahk
Loodus on jalad varustanud suure hulga higinäärmetega - neid on naha sentimeetril peaaegu 600. Rasunäärmetele aga ruumi ei olnud, mistõttu on jalgade nahk üks kiiremini kuivavaid kehaosi. See omadus on eriti ilmne suvel, kui higi aurustub kõrge temperatuuri mõjul kiiresti, mis muudab jalad karedaks, nahk koorub ja äärmuslikel juhtudel - see põleb. Kuidas seda ära hoida? Päeva jooksul patsutage jalgu ja vasikaid jahutava kreemiga, mis aitab vältida turset ja tagab täiendava niisutuse. Hommikul ja õhtul määrige jalgade ja kontsade nahk niisutava kreemiga. Kui nahk on väga kuiv, võite kreemi asemel ööseks panna toitva kompressi: kandke jalgadele paks kiht kreemi või spetsiaalne jalamask (saadaval igas apteegis), mähkige need fooliumisse ja pange sokid jalga. Kord nädalas saate jalgu niisutava vanniga ravida. Valage kaussi (või spetsiaalsesse mini-mullivannisse) sooja, kuid mitte kuuma vett koos vähese vanniõli või oliiviõliga. Selline vann peaks kestma umbes veerand tundi. Aeg-ajalt - eelistatult kord nädalas - tasub teha ka koorimist surnud epidermise koorimiseks - tänu sellele imeb nahk paremini kreemides sisalduvaid koostisosi.
TähtisJalgade massaaž - jah või ei?
Paljude jalamassaažide element on refleksoteraapia. See seisneb kindlate jala punktide sõrmedega surumises, mis - nagu väidavad refleksoterapeudid - vastavad konkreetsetele kehaorganitele. Kui mõnel organil on halb, peate oma heaolu parandamiseks vaid vastavaid kohti jalgadele suruma. Raseduse ajal on aga parem olla jalgade masseerimisega ettevaatlik. Tervislik rasedus ei ole teoreetiliselt operatsiooni vastunäidustus. Refleksoteraapia spetsialistid väidavad, et jalamassaaž raseduse ajal leevendab alaseljavalusid, parandab vereringet, vähendab kõhukinnisust, iiveldust ja seedehäireid. Kuid pärast protseduuri võivad tekkida kõrvaltoimed, näiteks suurenenud ainevahetuse tõttu suurenenud urineerimine, lööve jalgade nahal, võivad ilmneda ka erinevad varjatud haigused, näiteks tähelepanuta jäetud reumatoidhaigused, mõnikord on ka kõrge palavik. Seetõttu on jalamassaaži parem edasi lükata pärast sünnitust. Kui soovite kindlasti sellist protseduuri läbida, siis ainult professionaalse refleksoterapeudi juurde.
Jalad - konnasilmad
Paljud rasedad naised kurdavad valulikke konnasid - kõvad tükid, mis tekivad, eriti sõrmede vahel. Need tekivad liigsest survest nahale ja sõrmedele üksteise vastu hõõrudes. Enne kui hakkate neid eemaldama, pehmendage muljet spetsiaalse salvi või kreemiga (pange tähele, mõnel on ebameeldiv lõhn). Võite panna ka salitsüülhappes leotatud plaastri (saadaval apteekides). Korrake protseduuri iga päev, kuni jäljend ise pehmeneb ja maha kukub. Kui olete kannatamatu, võite oma jalgu leotada soojas vees ja hõõruda muljet spetsiaalse riiviga. Tehke sama ka kalluste puhul, mis on jalatalla ovaalsed, kaltsakad, kollakad tükid (eriti kannal, pöialuudel ja varvaste otstel). Aga lõhenenud kontsad? Siin on asi natuke keerulisem. Jalalõhed tekivad siis, kui nahk on ülikuiv. Naised, kellel on see probleem, soovitavad arstid võtta A + E-vitamiini kapslites, kuid raseduse ajal pole see vajalik, kuna A-vitamiini on lihtne üledoosi anda ja selle liig on lapsele kahjulik. Jalade leotamine soojas vees võib pakkuda mõningast leevendust. Kuid see lihtne ravimeetod ei paranda niisutustaset, seetõttu peaksite iga päev hõõrdunud kontsade jaoks spetsiaalset kreemi hõõruma. See mitte ainult ei aita kahjustatud nahka ravida, vaid hoiab ära ka edasised mõrad. Kuid te ei tohiks kasutada riivisid ega koorivaid kreeme, kuna need võivad lõhenenud nahka tugevalt ärritada.
Rase pediküür
Teise ja kolmanda trimestri lõpus, kui kõht on nii suur, et te ei saa ise oma küüsi lõigata ja poleerida, võite minna salongis pediküürile. Külastada soovitatakse eriti siis, kui teil on varbaküüned sisse kasvanud. See lahendus võib olla riskantne, kui te pole kunagi varem pediküürija teenuseid kasutanud ja te ei tea tõestatud kontorit. Kahjuks juhtub endiselt, et pediküüri tööriistu pole õigesti steriliseeritud. See on väga oluline - kui pediküürija protseduuri ajal kogemata nahka teravate näpitsatega kraabib, võite nakatuda erinevate viirustega (nt herpes või B-hepatiit). Ideaalis laske oma tööriistad teie juuresolekul desinfitseerida. Märkus. Kindlasti öelge oma pediküürijale, et olete rase, eriti kui teie rasedus ei suju. Osa pediküüriravist on refleksiteraapia elementidega jalamassaaž, mis ei ole keelatud, kuid pole ka soovitatav tulevastele emadele. Mõnede jalgade punktide surve võib (kuigi see ei peagi olema) põhjustada enneaegseid kokkutõmbeid, eriti kui seda teeb inimene ilma vastava kvalifikatsioonita. Seetõttu on parem olla ohutu kui kahetseda ja loobuda sellest pediküüri osast üldse.
Jalad arsti juures
Mõnikord kannatavad jalad tõsisemate haiguste käes, mis nõuavad spetsialisti ravi. Peaksite külastama dermatoloogi, kui teil on:
- Mükoos - selle sümptomiks on tugev naha sügelus, värvimuutus ja vaod küüneplaadil. Sõrmussid tuleb ravida ja arstid määravad rasedatele tavaliselt kohalikke salve.
- Halluksy - on suure varba liigese valulikud deformatsioonid ja paksenemine. Need tekivad liiga kitsaste kingade kandmisest. Kui halluksid häirivad teid palju, saate apteegist osta sõrmedele panemiseks spetsiaalse kaitsepadja. Kuid peate pöörduma spetsialisti poole, kes kirjutab välja põletikuvastased ravimid või soovitab hallux-ekstsisioon.
- Kurzajki - viiruslikud tüükad. Neid põhjustab inimese papilloomiviirus. Sellega saate nakatuda näiteks ujulas või poe riietusruumis. Nad ei tee haiget, kuid neid ei tohi lahti rebida. Arst võib soovitada tüükade eemaldamist spetsiaalsete preparaatide või krüoteraapia abil, st ravi külmaga. Protseduuri ajal tüükad külmutatakse ja seejärel eemaldatakse.
