Kui tihti juua vedelikke ja urineerida?

Kui tihti peaksite pissima? Mulle ei meeldi koolis tualetti kasutada, seega kasutan seda ainult vajadusel. Kui ma joon vähe, siis suudan pikka aega vastu pidada, tavaliselt pärast 4,5 õppetundi. Kodus ei taha ma mõnikord end tundidelt segada. Mõnikord tunnen pissimisel põletustunnet. Sellepärast tahaksin teada, kui palju juua ja kui tihti tualetti minna.

Füsioloogiline ühekordne uriinikogus peaks jääma vahemikku 300–400 ml. Keha korraliku niisutamise korral tuleks tualetti kasutada iga 3 tunni järel, st 4-6 korda päevas.Õige koguse vedelike joomine on urogenitaalsüsteemi nõuetekohase toimimise jaoks esmatähtis ning vastumeelsus avalike tualettruumide kasutamisel ei tohi takistada vedeliku tarbimist.

Kõigi jaoks pole ühte õiget annust jooke, sest igaühel meist on erinev kehakaal ja füüsiline aktiivsus. Eeldatakse, et umbes 1,5 liitri uriini eritumine päevas osutab korralikule niisutamisele (selgub, et ka seda küsimust saab üle laadida). Nii et tualetis käimine alles pärast 4-5 õppetundi on natuke hilja.

Soovitan seljakotis kaasas kanda spetsiaalseid ühekordselt kasutatavaid WC-istmekatteid (saadaval apteekides) või minipakendis desinfektsioonivahendit. Tunnete end nendega mugavamalt. Keha vajab vett pidevalt, eriti suurema füüsilise koormuse korral - ja koolis on kehalise kasvatuse tunnid. Jookide vähendamine on halb mõte ja see võib tekitada isegi neeruprobleeme.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Urogünekoloogiline füsioterapeut. Jagelloonia ülikooli Collegium Medicumi lõpetaja on spetsialiseerunud naiste füsioteraapiale. Ta kasutab vaagnapõhja teraapiat. Ta vastab küsimustele kuseteede / väljaheidete kusepidamatuse, elundite depressiooni / prolapsi, valulike perioodide / ovulatsiooni / vahekorra ja muu kohta.

Ta viib läbi valuravi raseduse ajal, taastusravi enne ja pärast günekoloogilisi / uroloogilisi operatsioone.

Ta juhib nii REHAFIXi kontorit (www.rehafix.com.pl) kui ka tunde rasedatele ja lastega emadele. See viib ellu programmi Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).