Kuidas hoolitseda sammude eest pärast sünnitust?

Pärast looduse kaudu sünnitamist kannatas kõige rohkem perineumi piirkond ja see on kõige raskem. Lapse pea surve on nii suur, et lapse sünd võib hõlbustada vahelihase purunemist või sisselõikamist. Kuidas hoolitseda perineumi eest sünnituse ajal, et see paraneks kiiresti ja lõpetaks haiget tekitamise?

Loomuliku sünnituse järgne perineum teeb haiget igale emale. Mõned naised saavad istuda väga kiiresti peaaegu ilma ebamugavustundeta, teised aga tunnevad valu nädalaid või isegi kuid, mainides perineaalset paranemist kui kõige ebameeldivamat osa sünnitusjärgus.

Pärast sünnitust tekkiv valu perineumis: põhjused

Perineum, mis on tupe avanemise ja päraku vaheline ala, peab sünnituse ajal vastu pidama lapse tärkava pea tohutule survele, mistõttu pole ime, et see on siis valus ja venitatud, võib-olla paistes või muljutud. Pea rõhk on nii suur, et perineum mõnikord puruneb või muutub sisselõigatuks. Ja see on valu peamine põhjus, sest just siis tekib haav ja see vajab õmblusi. Ja sellega on raske kõndida, istumine on mõnikord võimatu, tualetikülastuste ajal tunnete põletustunnet ja kuni silmuste eemaldamiseni (umbes 5. päeval pärast sünnitust) - naha ebameeldiv tõmbamine ja pigistamine, sageli ka tuimus.
Kuigi perineumi sisselõiget kuritarvitatakse sageli, ei pea seda deemoniseerima - paljudel naistel on haavade paranemine väga lihtne, eriti kui nad järgivad tõestatud nõuandeid.

Sünnitusjärgne perineaalne hügieen

Pesemine, kuivatamine, tuulutamine - need on haavade kiire paranemise kolm põhitingimust. Kuid see pole selles kohas nii lihtne. Hügieen on kõige tähtsam, nii et peate ennast 3-4 korda päevas pesema (jooksva vee all, eest ja taha). Pesemiseks võite kasutada pehmet beebiseepi, halli seepi või intiimset puhastusvahendit (nt tammekooreekstraktiga). Pärast perineumi pesemist kuivatage see õrnalt ühekordse paberrätikuga - see peab olema pehme ja vett hästi imama. Ärge hõõruge oma jalgevahet, et vältida õmbluste kahjustamist. Ala võimalikult põhjalikuks kuivatamiseks (niiskus on bakteritele soodne) kasutage pärast paberiga kuivatamist fööni. Kuid õhuvool ei tohi olla liiga tugev ega kuum, see peaks olema soe ja õrn.
Pärast tualetti pange padi peale. Esimesteks sünnituspäevadeks sobivad kõige paremini traditsioonilised ühekordsed mähkmed - need on suuremad ja imavamad kui padjad. Vahetage sihtasutusi sageli, isegi iga 2-3 tunni järel. Pange tähele: peske käsi mitte ainult pärast aluskarvu vahetamist, vaid ka enne, et haava lähedale ei tooks käte vastu mikroobe. Aluspesu osas on algul, kui väljaheiteid on palju, ühekordsed aluspüksid mugavad, mõne päeva pärast võite kasutada tavalisi puuvillaseid aluspükse.
Esimestel päevadel on haava õhutamine väga oluline. Kuidas seda teha? Kui beebi magab ja olete üksi kodus, heitke diivanile või põrandale (tekk või rätik) ilma linaseta. Pange tuharate alla padi (see ei tohi puudutada perineumit), painutage jalad veidi ja asetage need justkui günekoloogilisele toolile. Puhake sel viisil 15–20 minutit 2-3 korda päevas (olge ettevaatlik, et mitte külmetada!). Kui teil on piinlik kokku puutuda, pange leht põlvili.

Töö lihtsamaks muutmise võimalused

Vahekelme haava pesemine pärast sünnitust

Lisaks perineumi pesemisele (või selle rohke pesemise asemel) võite kasutada kummeli, saialille, tamme koore või arnika infusioone. Need taimed on antibakteriaalsete omadustega ja hõlbustavad haava paranemist. Haava võib pesta ka kaaliumpermanganaadi kerge lahusega - see peaks olema kahvaturoosa, mitte lilla. Kui pärast silmuste eemaldamist on perineum endiselt väga valus, võite seda määrida lubjarikka salvi või Riveliga - mõlemal on desinfitseerivad ja põletikuvastased ained ning Rivel on ka seenevastane.
Õmbluskoha paksenemine võtab imendumiseks kuni 6 nädalat. Kui see kestab kauem, on oht keloidide tekkeks (ülekasvanud kude moodustab kehal paksu nööri meenutava kühmu). Sünnitusjärgsed keloidid on haruldased, kuid kui see ilmub, peaks arst määrama armide salvi.

Kuidas vähendada perineaalset valu pärast sünnitust?

Kui teie perineum on sisse lõigatud, on see tõenäoliselt vähemalt paar päeva valus, eriti istudes või urineerides. Ebamugavuste vähendamiseks tasub osta spetsiaalne auguga padi istumiseks või pumbatud ujumisrõngale istumiseks. Ajutist valu saab leevendada külmade kompressidega - mähkige mõni jääkuubik (või külmutatud köögivili) puhtasse puuvillasesse riidesse ja pange need 10 minutiks perineumi vastu. Kui see ei aita, võite võtta paratsetamooli. Haava ja uriini kokkupuutel tekkivat põletustunnet saate vähendada, loputades perineumi veega kohe pärast urineerimist või isegi samaaegselt. Saate seda teha duši all, kuid on mugav hoida ka kannu või veepudelit tualetis ja pissida, kui te ees pissite (tehke tualetis istudes ruumi ette).

Olulised harjutused vaagnapõhja ja perineumi lihastele

Kegeli harjutused on sünnitusjärgse taastumise väga oluline ja alahinnatud element. Parim on neid teha raseduse ajal, kuid praegu pole liiga hilja - alustage trenni võimalikult kiiresti, isegi 24 tundi pärast sünnitust. Harjutused hõlmavad tupe ja päraku ümbritsevate lihaste pingutamist, justkui soovite uriini tagasi hoida selle möödumisel. Hoidke 5-10 sekundit, siis lõdvestage lihaseid ja pingutage uuesti. Suurendage oma pinges lihaste tugevust ja korduste arvu iga päev, kuni jõuate 50 või enamani. Kegeli harjutused stimuleerivad vereringet perineumi ümber ja taastavad perineumi ja vaagnapõhja lihaste korraliku pinge, kiirendades taastumist ja ennetades tulevikus paljusid terviseprobleeme.