Kuidas kõhukinnisusega toime tulla?

Mul on olnud probleeme roojamisega ja see on alati olnud. Ma teen seda kaks korda nädalas pärast Radirexi võtmist ja see ei aita mind kohe. Proovisin muid vahendeid. Samuti ei tööta ploomid mis tahes kujul. Ma ei tea enam, mida teha.

Kõhukinnisuse põhjuseid on palju. Need võivad avaldada ka seedetraktis ebamugavust, seega on kõige parem, kui arst määrab pärast arstlikke uuringuid teile sobiva lahtisti. Küpsemise juur on kahjuks üks neist meetmetest, mis viib laiskadesse soolestikesse. Mida saab teha enne arsti poole pöördumist. Joo vaikset vett koguses umbes 1,5 liitrit. Söö umbes 1/2 kuni 3/4 kg keedetud või tooreid köögivilju, söö vähemalt korra päevas kliidega jogurtit. Söö rasvaseid kalu kaks korda nädalas ja kõndige kindlasti sügavalt hingates palju. See on suurepärane soolte massaaž, mis parandab nende peristaltikat. Vältige rasvunud toitude söömist: praetud, rasvaseid, raskesti seeditavaid, šokolaadi, maiustusi. Miks peaksite muidu pöörduma arsti poole? Võib-olla võtate ravimeid, mis muudavad teid kõhukinnisuseks, teie arst võib muuta need sõbralikumaks.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.