Ma kaalun 53 kilo pikkusega 160 cm, olen 17-aastane. KMI indeksi standardite järgi on mul ideaalkaal, kuid mul on kõht väga "karvane". Juhtub, et söön vahel. Söön söögikordade vahel ka puuvilju, enamasti õunu ja viinamarju. Palun öelge mulle, mida ma peaksin tegema, et teda kaotada? Rasvaseid toite söön harva. Kas paksuks saame puuvilju suurtes kogustes süües?
Karvase kõhu jaoks sobivad kõige paremini sellised harjutused nagu "krõmpsud", samas kui liigne puuvili põhjustab ka kilogrammi kaotuse, kuna need sisaldavad palju kergesti seeditavaid suhkruid (1 g suhkrut võrdub 4 kcal). Soovitan dieedil rohkem köögivilju ja ärge liialdage puuviljadega - palun sööge tükikaupa, mitte kilogrammide kaupa.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Jolanta Mętrak
Lisaks sisehaigustele spetsialiseerumisele tegeleb ta ka professionaalse kaalulangetamisega, töötab Piasecznos (Kilińskiego tänav 14) DAMIANA meditsiinikeskuses ja polikliinikus "Czajkowscy".
