Kuidas vältida jalgade ebameeldivaid vaevusi

Teie jalad teevad igal aastal umbes kaks miljonit sammu. Nad poleks seda üle elanud, kui neid poleks nii hiilgavalt "üles ehitatud". Ent koguni seitse kümnest kannatab püsivalt või perioodiliselt mitmesuguste jalahädade all. Kõige tavalisemad on kallused, konnasilmad ja sissekasvanud varbaküüned.

See algab süütult: pärast terve päeva jooksmist tunnete end väsinuna, jalad tuikavad. Ja siis peate nende vastu huvi tundma, et saaksite silmitsi seista vaevustega, mis teevad igast sammust piinu.

Jalad on nagu looduslikud kingad

Ehkki taldade nahk on kaks korda paksem kui ülejäänud kehal, annab see ajule palju rohkem teavet kui kätele või seljale. Tallas on koguni 60 spetsiaalset nahakihti, mis toodavad rakke pidevaks koorimiseks ja loovad talla paksuse eest vastutava valgu (kreatiniini). Laineline pind, mis on riietatud justkui sõrmejäljega, on kohandatud pidevaks kulumiseks ja uuenemiseks. Seetõttu võib öelda, et teie jalad on nagu looduslikud kingad, millega te kogu elu käite. Selleks, et nad teid hästi kannaksid, tuleb neist hoolitseda.

Eksperdi sõnul Małgorzata Waśkowiak

Alustage oma jalgade (15-20 minutit) leotamisest soojas seebivees ja paar supilusikatäit laua- või ravisoola. Võite kasutada ka ravimtaimede, näiteks kummeli või korte infusiooni.

Seejärel eemaldame kaltse epidermise. Epidermise kalluste eemaldamiseks on eelistatavalt spetsiaalne keraamiline (nt teemant) või metallist riiv või viil. Loputage jalad puhta veega ja hõõruge hoolikalt, eriti varvaste vahel.
Järgmine samm on küünte lõikamine. Nad peaksid hoidma sirget joont, et nad ei kasvaks sissekasvanud. Ärge lõigake küünenahku varvastest. Eemaldame need spetsiaalse pehmendava vedeliku abil või hõõrudes pärast jalgade leotamist rätikuga. Jala lõpus hõõruge hoolikalt niisutava jalakreemi või palsamiga. Kui teie jalad on altid higistama, soovitan pärast iga pesemist kreemi, millel on bakteritsiidsed ja seentevastased omadused. Kosmeetiline talk on suurepärane, kuna see kaitseb baktereid ja imab niiskust. Tasub omada nn jahutav deodorant, mis toob jalgadele suurt leevendust.

Terved jalad ilma kalluste ja konnasilmadeta

Jälg ehk mais on kallatud nahk, mille keskel on tume punkt, mis igal sammul torgib keha nagu nael. Põhjuseks on tavaliselt halvad jalatsid - liiga kitsad, liiga kõrged kontsad, plastist, õhku läbilaskmatud.
Sarved kasvavad tagasi, kui sõrme sügavale kasvavat tihvti ei eemaldata. Õnneks saate neile osta palju ravimeid: plaastreid, tilka, kreeme ja salve. Need pehmendavad muljet piisavalt, et seda saaks koos tihvtiga eemaldada.
Jalade talumatut põletamist põhjustavad ka kallused, mis paiknevad kõige sagedamini jalatallal. Need tekivad metatarsaalsete luude kokkusurumisel nii ülevalt (liiga tihe kinga) kui ka alt (nt kinga kõva tald). Nende all võib tekkida põletik ja iga samm on nagu jalutuskäik purustatud klaasil. Kahjuks kasvavad kallused alati tagasi. Ravi seisneb mõõtude järgi valmistatud ortopeediliste sisetaldade kandmises.

Jalgade nõrgad kohad

Paljud inimesed kannatavad pragunenud kontsade käes. Need on ohtlikud, kuna mikroobid võivad kehasse sattuda sügavate pragude kaudu. Peate süstemaatiliselt võtma A + E-vitamiini kapslites ja pärast jalgade seebivees leotamist ja kõva epidermise hõõrumist hõõruge A-vitamiini tilkade või salvi, näiteks linomaki või alantaani kontsadesse. Häid tulemusi toob ka jalgade leotamine linaseemnes.
Ka sissekasvanud küüned teevad haiget. Rahastame seda ise, ümardades need samal ajal kärpides. Kuid põhjus võib olla ka kitsad kingad. Küünte külgmine serv surutakse suurima varba sisekülje vastu. Kuna epidermis on seal väga innerveeritud, on valu tugev. Surve põhjustab turset ja punetust ning mõnikord mädast eritumist küünte ümber. Kannatuste leevendamiseks lõikasime küünte külgservad veelgi lühemaks ja ... muudame selle veelgi hullemaks. Parem on minna kvalifitseeritud pediküürija juurde ja panna spetsiaalsed klambrid, mis toovad väga kiiresti leevendust ja kõrvaldavad probleemi lõplikult.

Ühiskondades, mis ei kanna kingi, on jalgadega probleeme vaid kolmel protsendil. elanikkonnast. Seal, kus inimesed kannavad iga päev kingi, tõuseb see protsent 80% -ni.

Pediküüri komplekt

Märkus: pediküüri tööriistu tuleb kohelda nagu hambaharja. Igal leibkonnaliikmel peaks olema oma komplekt. Pärast hooldust puhastage kõik tööriistad põhjalikult jooksva vee all ja desinfitseerige. Parim antiseptiline vedelik, mida saate osta apteegist või apteegist.

igakuine "Zdrowie"