Kuidas saab kadeduse vastu võidelda? 9 võimalust armukadeduseks

Psühholoogid nõustuvad: armukadedus on haigus ja see on ravimatu. Seetõttu peate õppima sellega elama. See on keeruline, aga võimalik. Soovitame, kuidas negatiivseid emotsioone ja kadedust kontrollida. Siin on 9 võimalust armukadeduseks.

Armukadedus rikub nii kadeda inimese kui tema elukaaslase elu. Piinatud partner, varem või hiljem lahkub ta ja te jääte üksi, tundes end lüüasaatuna. Kuid ärge proovige kadedust täielikult kõrvaldada. Sa ei saa seda nagunii teha. siiski peaksite kontrollima oma emotsioone. Tee kadeduseks liikumapanev jõud, mitte ahastus. Kõigepealt heitke pilk iseendale: millal tunnete end kõige sagedamini kurvana, vabandan, vihastate või vihastate? Mis siis juhtub teie keha ja vaimuga? Kui mõistate, mis on teie suurim probleem, on sellega lihtsam toime tulla. Sa ei tea kuidas? Anname teile käputäie näpunäiteid.

Loe ka:

Kättemaks - mis see on ja miks ei tasu kätte maksta?

Tinder: mis see on ja kuidas see rakendus töötab?

Kuula ja õpi üheksat viisi armukadeduseks. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

9 võimalust armukadeduse kontrollimiseks

1. Ära võrdle ennast teistega

Nõus sellega, et alati leidub keegi, kes on sinust parem, atraktiivsem, targem, rikkam jne. Pidev teistega võrdlemine muudab sind ainult keeruliseks. See on ka eneseväärikuse puudumine. Sest see tähendab, et tunnete end teistest madalamana.

2. Usu endasse

Aktsepteeri ennast sellisena nagu sa oled. Sa ei usu oma naiselikkuse jõusse? Kontrollige end sagedamini peeglist. Kuid ärge olge kriitiline, ärge juhtige tähelepanu joonise puudustele. Mõelge pigem sellele, mis talle teile meeldib. Büst? Vöökoht? Jalad? Tõstke see esile sobiva riietusega. Kui olete enesekindluse saavutanud, lõpetate iga kena naise kui võimaliku rivaali vaatamise.

3. Ela oma elu

Leidke endasse midagi muud, vastasel juhul keskendute pidevalt oma partneri ärile. Mehed kurdavad sageli, et naistel (eriti kui nad ei tööta) on igavusest erinev nägemus sellest, mida nad väljaspool kodu ei tee. Ja aja jooksul ... nad hakkavad neid lahendama! Ärge piirake ka tema vabadust. See ainult kütab teie tunnet!

4. Ole (enese) kriitiline

Vaadake objektiivselt - ennast ja teda. Võib-olla kutsute mõne käitumisega esile tema armukadeduspuhangud? Või äkki on ta kriisis? Hinnake oma partnerit - tehke talle kompliment, ostke kingitus, näidake, et ta on teile endiselt oluline. Armastus on nagu lill - see närbub ilma veeta.

Ära provotseeri saatust ...

Kui kahtlustate pidevalt, et partner petab teid, ja esitate talle vabandusi, siis lõpuks reedetakse teid tõesti. Sest ta mõtleb: "Ta arvab juba, et ma olen truudusetu." Kui ta on veendunud, et teil on tema vastu täielik usaldus, teeb ta kindlasti kõike, et teid alt vedada.

5. Hinda seda, mis sul on

Lõpeta enda eksitamine, et teistel on parem! Kas olete kade, sest teie sõbral on jõukas abikaasa, viisakad lapsed, parem auto ja korter? Pidage meeles - nii näete seda! Kuid kas see on tõesti nii? Kõigil on oma probleemid. Uskuge seda - see, mis on teie jaoks eelis, võib olla teistele ebasoodne.

6. Kontrolli halbu emotsioone

Pange kirja kõik variandid, mille puhul olukord üldse toimus. Kuid ärge keskenduge ainult negatiivsetele emotsioonidele. Näiteks, kui teie mees on prouaga pikka aega rääkinud, ärge kohe mõelge, et neil on suhe. Võib-olla on see tema sõber töölt? Teie probleem väheneb kiiresti või vähemalt ei muutu kinnisideeks. Sest teil peab olema hea meel, et ka teised talle meeldivad?

7. Mõtle positiivselt

Asenda negatiivsed tunded positiivsetega. Kui olete sõbra auto silmist väändunud, kujutage ette, et see on teie. Mõelge, kuhu läheksite jne. Seejärel tehke plaan, kuidas see teoks teha. Eesmärgi poole püüdlemine viib teie probleemi miinimumini. Ja armukadedus kaob, kui see, millest unistad, täitub.

8. Saa aus vestlus

Enne kui süüdistate oma partnerit näiteks tema petmises, kuulake teda. Kuid hoiduge talle vabandustest. Vältige ka kinniseid küsimusi, mis eeldavad, et ootate ainult eitust või kinnitust. Äkki sa ei tea kõigest?

9. Ärge koguge viha

Selgitage, kurtke! Milleks teie sõbrad on? Lähedastega rääkimine leevendab stressi ja võimaldab probleemi eemalt vaadata. Kui see ei aita, küsige kindlasti abi psühholoogilt.

Soovitatav artikkel:

igakuine "Zdrowie"