Raseduse ajal suplemine - kuidas kõhuga ohutult supelda

Jahedana koju tulles tahad hüpata sooja vett täis vanni. Kuid nüüd, kui olete rase, kardate, et kuum vann võib kahjustada teid ja teie arenevat last. Nõustame, kuidas raseduse ajal ohutult supelda ja millist kosmeetikat kasutada naha korralikuks niisutamiseks.

See soojendab, leevendab valu lihastes ja selgroos ning lõhnavat vedelikku vette valades lõdvestab ja parandab ka meeleolu. Suplemise eeliseid võiks mitmekordistada. Hindame seda eriti talvel, kui miski ei soojenda sind paremini kui soe vesi. Vastupidiselt sellele, mida võite Internetist lugeda, pole raseduse ajal põhjust suplemisest loobuda. Kui teie rasedus pole ohus (suplemine võib põhjustada kokkutõmbeid ja enneaegset sünnitust) või kui teil on korduvad suguelundite infektsioonid. Viimasel juhul soovitavad arstid vannis pritsimist vältida, sest vesi ajab tupest välja "head" bakterid ja nende asemele tekivad seened või patogeensed bakterid.

Kuulake, kuidas raseduse ajal ohutult supleda. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Kolm reeglit raseduse ajal ohutuks suplemiseks

Kuid selleks, et vann ei kahjustaks teid, peate järgima mõnda reeglit.

• Esiteks: olge ettevaatlik vee temperatuuriga

Teave selle kohta, et vann soojas vees võib lootevee kuumutamisega kahjustada teie last, on lihtsalt ebausk, kuid liiga kuum vesi võib põhjustada tugevaid emaka kokkutõmbeid, verejookse ja isegi enneaegset sünnitust. Seetõttu soovitavad arstid, et vanni valatav vesi ei tohiks olla üle 37–38˚C. See peab olema soe (kui vesi on liiga külm, võite külma saada), kuid see ei tohi olla kuum. Temperatuuri saate mõõta spetsiaalse vannitermomeetriga (saadaval lastekauplustes) või küünarnukiga (siin on nahk temperatuuritundlik ja kui vannivesi on liiga kuum, tunnete seda).

• Teiseks: ärge viibige vannis liiga kaua

Optimaalne vanni aeg on viisteist minutit. Pikem ei lõdvesta sind ega lõdvesta, kuid see teeb sind uniseks ja võimatuks.

• Kolmandaks: olge vannis ettevaatlik

Enne selle sisenemist pange põhja paks rätik või spetsiaalne libisemiskindel kleeplintidega matt (saadaval lastekauplustes). Tänu sellele ei libise te - see on eriti oluline teisel ja kolmandal trimestril, kui keha raskuskese muutub ja seda on lihtne ümber kallata. Sisenege vanni aeglaselt ja ettevaatlikult. Kui võimalik, paigaldage vannituppa spetsiaalsed käepidemed, millest saate kinni hoida. Kuid ärge kasutage selleks föönvardasid ega dušikäepidemeid - võite need kogemata seinast välja rebida ja endale haiget teha. Enne vannist lahkumist kontrollige, et põrand pole veega üle pritsitud. Kui on, siis pange sellele rätik ja siis lahkuge.

Soovitav on niisutamine

Pärast suplemist ärge hõõruge nahka rätikuga, keerake see lihtsalt enda ümber ja laske niiskusel endasse imbuda. Seejärel masseerige venitusarmide ennetamise kreem rindadesse (vältides nibusid), maosse ja reietesse ning niisutav kreem ülejäänud kehasse.

Vanni kosmeetika

Suplemise ajal pole oluline mitte ainult vee temperatuur, vaid ka see, mida sinna valate. Teoreetiliselt pole teie jaoks vastunäidustusi kasutada sama puhastusvedelikku või geeli kui enne rasedust. Praktikas võite siiski leida, et selle lõhn on teie jaoks nüüd talumatu. Sellisel juhul otsige apteegist vedelikku, mille lõhna te talute. Ärge aga ostke sellist, mille lõhna enne ei tunneks - selline ost võib osutuda täielikuks läbikukkumiseks. Nüüd on täiesti ohutu ainult allergikutele või imikutele mõeldud lõhnatu vannikosmeetika. Neid soovitatakse ka siis, kui tavaline vedelik ärritab teie nahka.Kui te talute lõhnaaineid hästi ja teil on rasedale nahale mugav, võite suplemiseks kasutada värvilisi kihisevaid tablette. Nad lõhnavad kaunilt ja vanni visates nad lahustuvad, vabastades tuhandeid nahka masseerivaid mullid. Neil on ainult üks puudus: juhtub, et nad kuivavad nahka, nii et peate pärast suplemist seda kreemiga hästi niisutama. Raseduse ajal on parem loobuda mineraalidega värviliste soolade igapäevasest kasutamisest. Need sisaldavad nahale väga väärtuslikke mineraale - kaltsiumi, joodi, magneesiumi -, kuid tavaliselt kuivatavad nad seda palju. See võib olla probleem, sest raseduse ajal aeglustavad rasunäärmed östrogeenide liia tõttu oma tööd, mistõttu nahk muutub automaatselt kuivemaks. Kui te aga ei soovi soolast täielikult loobuda, kasutage seda säästlikult ja ainult üks kord samal ajal.Kui teie nahk muutub kuivaks, lisage niisutavaid vanniõlisid (saadaval apteekides). Nad taastavad epidermise lipiidbarjääri ja leevendavad ärritust - enamikul neist pole aga puhastavaid omadusi. Seetõttu peaksite eelnevalt duši all pesema. Selliste kosmeetikatoodete kasutamisel pidage meeles, et vann muutub pärast nende kasutamist libedaks. Seega tasub lahkumisel oma ettevaatlikkus kahekordistada - kõige parem on millestki kinni hoida või oma mehelt abi paluda. Enne vannitoast lahkumist pange endale pidžaama ja soe hommikumantel. Temperatuuride erinevus sooja vannitoa ja jahedama toa vahel ei pruugi olla liiga suur, kuid külma saamiseks piisab sellest.

igakuine "M jak mama"