Aeglane ainevahetus ja dieet

Mul on probleem aeglase ainevahetusega. Olin mõnda aega paastudieedil - see oli viga. Tahaksin kasutada ratsionaalset salendavat dieeti 1000kcal, kuid ma ei tea, kas ma saan pärast sellist paastu kohe sellist kaloridieeti pidada? Kas peaksin toite järk-järgult tutvustama?

Tere Paulo. Madal või aeglane ainevahetus on tingitud asjaolust, et näljutate end kaloriorganite, s.t lihaste hävitamiseks. See tähendab, et kogu ülejäänud elu sööb keha vähem kaloreid. Mida? Selle peaks määrama füsioloog. On veel üks asi: saate oma ainevahetust suurendada, lisades kaloreid oma dieeti ja treeningutesse. Oma vanuses trenni tegemata riskite lihasmassi vähenemisega ja kahjuks ka toidugaleriidega. Alustame kaalu langetamist alati tarbitud kalorite hulga suurendamise ja füüsilise koormusega !!! Ilma treenimiseta ei aita ükski dieet saavutada tervist kaotamata saledat figuuri. Vastus sellele, millist dieeti peaksite praegu rakendama, pole lihtne. See on spetsialisti ülesanne, mille poole peaksite pöörduma nõu saamiseks.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.