Olen 12-aastane ja ülekaaluline

Olen 12-aastane ja kaalun 58 kg. Jooksen iga päev kilomeetreid ja muudkui suurendan distantsi. Söön hommikusööki, lõunast loobusin õhtusöögist. Vahepeal söön maisihelbeid, joon umbes 1 liitrit gaseerimata vett. Olen teadlik, et olen ülekaaluline ja tahaksin kaotada 8 kg.

Kahjuks ei tea ma, kui pikk sa oled, nii et mul on raske kindlaks teha, kas sa oled tegelikult 8 kg ülekaaluline. Usun, et teie huvides on vajalik külastada dietoloogi. Rääkige oma vanematega sellest, et teid häirib liigne kehakaal ja soovite oma toitu ja kaalu ohutult ja vastutustundlikult süstematiseerida. Söö 5 korda päevas kindlal kellaajal. Tänu sellele ei ole te näljane ja ainevahetus kiirem. Mingeid salenemisdieete pole mõtet kasutada, sest ülekaaluga pole probleeme ja selles vanuses pole kaalu langetamine soovitatav. Ärge muretsege selle pärast, mida teised ütlevad. Kasvate endiselt ja keha areneb. 3 aasta pärast võite leida, et teil on täiesti erinev näitaja. Dieetidega ei tohi katsetada, sest liiga drastilised katsed kaalust alla võtta võivad teid kahjustada - pidage meeles, et te alles kasvate. Jätka jooksmist, see ei paranda mitte ainult figuuri, vaid ka enesetunnet.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl