Keha on nagu kaart - kui suudate seda õigesti vaadata, saate palju teada inimese isiksuse ja psüühika kohta. Emotsioonid, soovid, kompleksid jätavad jälje meie liikumisviisile ja välimusele. Emotsionaalseid kannatusi saate ravida ka keha kaudu.
Tegelikult on keha ja hing üks. Füüsiline seisund mõjutab inimese meeleolu ja vastupidi - emotsioonid väljenduvad näoilmetes ja kehaasendis. Näiteks, kui inimesel on stress, diafragma pinguldub, põhjustades hingamise madalaks muutumist. Stressi all pingutavad inimesed teadvuseta päraku ja tuharat ning keha raskus liigub pöialuudelt kontsadele - sellepärast liiguvad ja seisavad inimesed erinevalt. Põlvekaared tõmmatakse üles ja reied jäigastuvad, umbes nagu koer, kes võitluseks valmistudes liigub jäikadel jalgadel. Stressi korral on ka lülisamba piki lihased pinges, mis muudab ka inimese sarnaseks teiste imetajatega (juuksed seljas).
Psühholoogid on pikka aega mõelnud, kas need reaktsioonid võivad muutuda püsivaks. Kas väga stressirohkes keskkonnas (ütleme, et tema vanemad joovad) kasvav laps hoiab kogetud stressi mõjul oma lihaseid pinges? See tähendaks, et ka tema keha näeks välja teistsugune kui siis, kui ta kasvaks üles vähem stressirohketes oludes! Selgus, et tõeliselt traumaatilised kogemused võivad põhjustada skeletilihaste püsivat ja harjumuspärast pinget. Psühholoogias nimetatakse seda "lihasblokiks" - teatud kehaosa muutub väga jäigaks, kõvaks ega kaldu liikuma.
Psüühika ja keha: nagu tõestab sadul
Lihasblokid muudavad keha vähem liikuvaks ja kude vähem verega varustatud, mis omakorda viib nendesse kohtadesse rasva kogunemise. Rasvad reied ja põlved võivad viidata sellele, et lapsepõlves koges inimene eriti tugevat stressi (selle piirkonna lihased olid endiselt pinges). Sama võib öelda kaela tagaküljele koguneva rasvkoe kohta. Õlgadel, kätel ja kaelal on rasvkoe kuhjumine mõnikord seotud inimese psüühika ja stressiga, kuid tuleb meeles pidada, et nende põhjuseks võivad olla ka hormonaalsed kõikumised, nt seotud kilpnäärmehaigustega.
Teine lihaste pingutamise tagajärg on valutunne - jalad ei pruugi mitte ainult paksuks minna, vaid võivad stressis või väsinuna ka haiget teha. Sama stressi tagajärjel kurdavad teised inimesed seljavalu, kui seal asuvad lihasblokid.
Lihase tavapärase kokkutõmbumise teine tagajärg on luustiku deformatsioon. Näiteks ei lähe pinges selg ainult paksuks ja haiget, inimene jääb küüru. Pikas perspektiivis kannatavad teda seetõttu ka selgroo deformatsioonid. Selle kehahoiakuga inimese tüüpiline näide on Robert de Niro. See on väga hästi näha näiteks Martin Scorsese filmis pealkirjaga "Kasiino".
Keha - emotsioonide peegel
Psühholoogilisest seisukohast on lihasbloki "ülesanne" emotsioonide mahasurumine. Kui inimene lihaseid painutab, ei tule tunded päevavalgele või need muutuvad nõrgemaks. Näiteks võib laps, kes keeldub nutmisest, pigistada suu ja lõualuu kokku, nii et pisarad ei voola ja kurbus on vähem tunda. Näiteks on leitud, et ärevust tundmata inimestel (psühhopaadid) on lihased pingelisemad kui teistel. Lihaste lõdvestamine omakorda muudab emotsiooni tugevamaks ja inimene sellest teadlikumaks. Seetõttu hakkavad mõned inimesed massaaži ajal nutma või naerma "ilma põhjuseta" või kogevad muid emotsioone - ärevust, ärritust, põnevust, viha jne. Praktikas on kõik lihasblokke lõdvestavad protseduurid (võimlemine, saun, vannis lamamine, orgasm või lõõgastus) see võib emotsioonid "esile tõsta".
Loe ka: Kuidas reageerid stressile? Kas suudate stressi kontrollida? ANDESTUS: Kuidas vabandada, et vabandada?
Keha näitab iseloomu
Võime pingekohti ära tunda võimaldab mitte ainult ergutada tervist neid lõdvestades, vaid ka ära tunda inimese isiksuse tüübi. Viha ja viha kipuvad selga pingutama ja moodustavad seljal õlgade ümber lihasblokid. Hirm pingutab diafragmat, viib pinnapealse hingamiseni ja teeb käed või jalad külmaks. Mahasurutud seksuaalsed impulsid ilmutavad end läbi jäigastunud ja liikumatu tuhara - nii mehed kui naised liiguvad nii, et puusad on paigal. Omakorda tekitavad raskused teise inimese armastuse ja usalduse kogemisel rindkere esiosa lihasblokid ning need muudavad rinna vajunuks ja käed üksteise poole kõverdatuks või on see ülemäära kinni nagu soomus.
Psühholoogias tegelesid nad lihaspinge ja isiksuse suhte täpse kirjeldusega Alexander Lowen ja Stephen Johnson. Nad kirjeldasid kolme tüüpi tegelasi: suuline, nartsissistlik ja masohhistlik.
Suu tüüpi ja pidevalt külm nina ja jalad
Uppunud rinnus, kergelt väljaulatuv kõht, jäigad põlved, pea on veidi ette sirutatud. See on suulisele inimesele tüüpiline kehahoiak. Samuti on neil külmad jalad ja käed, külmad ninaotsad ja kõrvad, justkui oleks energia otsa lõppenud. Samuti tabavad nad sageli ülemiste hingamisteede infektsioone. Suukaudsed katsealused kogesid varases lapsepõlves (enne üheaastaseks saamist) hooletust ja "alatoidmist". Nii et nad on veendunud, et maailm ei vasta vajadustele ja te ei saa kunagi seda, mida tegelikult vajate. Sellepärast juuakse liiga palju, süüakse liiga palju, suitsetatakse liiga palju. Samuti kipuvad nad sõltuma inimestest.
Cage lükkas ettepoole
Sisse tõmmatud kõht, pikendatud rindkere, nagu oleks see täidetud õhuga, üles tõstetud lõug (või kallutatud otsmik ja kaldus seljaosa) on nartsissistlike inimeste suhtumine. Sellised inimesed tahavad sageli näidata, et nad on tugevamad, ja püüavad vestluspartneri üle domineerida. Neil on ebareaalselt positiivne, imeline minapilt, tugev üleolekutunne, mis on kergesti lagundatav. Nad kardavad ka allumist, kasutamist ja sõltuvust teistest inimestest, mistõttu on nad innukad tõusma võimuhierarhiasse, et saada eeliseid teiste inimeste ees ega peaks teistele alluma. Need inimesed on sügavalt veendunud, et inimesed ei austa neid, et teised on vaenulikud ja tahavad neid kuidagi ära kasutada, alandada või naeruvääristada. Tõenäoliselt olid need nende varase lapsepõlve kogemused.
Inertsiaalsed käed
Lapsena subjektikoolituse läbinud inimesed, kelle vaba tahe on täiskasvanute poolt murtud, on masohhistlikud. Nad elavad veendumusega, et nad ei otsusta ise, kaebavad aastaid abikaasa või töö üle, kuid ei võta ka selle muutmiseks mingeid samme. Masohhistile näidati armastust ainult siis, kui ta oli viisakas ja kuulekas, ning see võeti ära, kui ta mässas. Tavaliselt olid sellistel isikutel ülikaitsvad emad, kes manipuleerisid lapse süüga. Nii õppisid nad, et viha tuleb varjata, nii et nad väljendavad seda passiivsel moel - vingumise, kaebamise, teiste igavlemise, passiivse agressiooni ja arutu vastupanu kaudu. Masohhistil on karune kehaehitus, suured tugevad lihased, jalad kindlalt maas ja käed rippuvad nõrgalt. Tema reied on sageli massiivsed ja rasvased. Iseloomulik on ka keha suur inerts, näiteks käsi suruv masohhist ei pigista kätt.
Töö hinge jaoks kehaga
Lihaspingete leevendamine ei paranda mitte ainult keha, vaid võib pakkuda ka psühholoogilist leevendust. Kui inimesel on stress, diafragma pinguldub ja hingamine muutub pinnapealseks, kuid hingamise teadlik süvenemine muudab osa stressist kadunuks. Pingeta keha kogeb oma tõelisi emotsioone. Lihaspingete puudumine on väga ilmne loomadel, näiteks kassidel, kelle lihased on peaaegu kogu aeg lõdvestunud. Massaaž, saun ja pingeline füüsiline töö toovad lihastele lühiajalise lõdvestuse. Väga head tulemused saavutatakse lõõgastavate harjutustega, näiteks jooga, mis mitte ainult ei leevenda pingeid, vaid muudab ka keha teadlikumaks ja seega - parema meeleolu ja elujõu. Oma emotsioonide tundmine (näiteks psühhoteraapia käigus) tähendab ka seda, et need tõlgivad vähemal määral lihaspinget.
Lihasblokkideta mees liigub graatsiliselt, tema liigutused on pehmed, kuid neis on näha energiat. Sellise inimese keha on tavaliselt soe ja lõdvestunud, kuigi mitte sale. Roosa nahk, läikivad silmad. See kõlab natuke nagu muinasjutukirjeldus ja on võib-olla liiga armas, kuid kui inimestel poleks emotsionaalseid probleeme, liiguksid nad tegelikult natuke nagu kassid - armu, osavuse, vabaduse ja enesekindlusega. Sellisest käigust saate teada oma vaimse tervise.
Kolju kuju räägib tõtt?
19. sajandil oli frenoloogia populaarne - "teadus", mis ütles, et inimese iseloom on jäljendatud tema kolju kujul. Näiteks pidi kokkuklapitud kuklaluu teavitama intelligentsusest ja tähistatud kulmud - tugevate ajamite olemasolust jne. Tänu tänastele uuringutele teame, et kolju kuju ja suurus ei näita selle sisu mingil määral, kuid tegelikult jätavad mõned iseloomuomadused jälje keha struktuurile. Hippokrates oli juba arvamusel, et keha ja isiksuse vahel on seosed. Ta on mõistete autor: koleeriline, flegmaatiline, sangviinik, melanhoolne. Teine suur antiikaja arst - Galen - uskus, et inimese kogetud emotsioonide tugevus sõltub erinevate kehavedelike (nt vere, sapi, röga jne) tasakaalust. Isegi XIX sajandil kasutati hingehaiguste leevendamiseks diureetikume, uriini joomist või "verejooksu", sest väidetavalt olid emotsionaalsed häired põhjustatud "vedeliku tasakaalustamatusest". Täna räägime hormoonide, mitte kehavedelike mõjust emotsioonidele.
igakuine "Zdrowie"
