Naise elu on korduv rütm, mida juhivad hormoonid. Need mõjutavad teie keha ja vaimu. Õnneks saab paljusid PMS-iga seotud ebameeldivaid ebamugavusi leevendada. Siit saate teada, miks teil on enne menstruatsiooni halb tuju ja kuidas seda muuta.
Kas teile meeldib see või mitte, hormoonid mõjutavad teie elu suuresti. Eriti need, mille kogus pidevalt muutub - see tähendab östrogeenid ja progesteroon. Nad on süüdi selles, et tahad korra naerda, alles hetk hiljem häirib kõik sind ja sa tunned end kurvana. See hormonaalne kiik on ka haiguste põhjuseks, mis meid sageli enne menstruatsiooni kimbutavad - nn premenstruaalne sündroom - ja nende ajal.
Kuulge menstruatsioonieelsest pingest ja õppige enne menstruatsiooni halva tuju põhjustest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Premenstruaalne sündroom (PMS) - kust see pärineb
Sõltumata sellest, millal teil esines esimest korda menstruatsiooni (tavaliselt vanuses 11–14), peaks 2 aasta pärast menstruatsioon muutuma regulaarseks, s.t iga 28 päeva tagant ja kestma 3–6 päeva. Muidugi võib ühel naisel olla 24- ja teisel 30-päevane tsükkel ja see on tore. Kui tsüklid kestavad vähem kui 20 päeva või kauem kui 36, peaksite isegi günekoloogi poole pöörduma, isegi kui te ei tunne ebamugavust. Selliste tsükli kõikumiste põhjused on tavaliselt hormonaalsed häired, kilpnäärmehaigused, muutused emakas või munasarjades. Neid tuleb ravida.
Menstruatsiooniga seotud probleemid - millal pöörduda günekoloogi poole
Samuti tasub oma günekoloogiga rääkida, kui menstruatsioon on valus. Tavaline põhjus on prostaglandiinid, mis toimivad munajuhade ja emaka silelihastele. Nende kõrge kontsentratsioon põhjustab alakõhus kokkutõmbeid. Kui tunnete valu, proovige lõõgastuda, lõõgastuda. Võite võtta valuvaigisti või põletikuvastase aine (apap, panadool, ibuprom, no-spa). Kuid ärge ületage päevaannust ja ärge võtke atsetüülsalitsüülhapet sisaldavaid aineid (isegi väikestes annustes), kuna need võivad suurendada verejooksu. Menstruatsiooni ajal tekkivate valude põhjus võib olla ka emakakaela kitsas kanal (hüübide kujul olev sekretsioon surub selle vastu). Põhjus on ka fibroidide esinemine emakas, munasarjade põletik. Seetõttu on menstruatsioonivaludest parem rääkida günekoloogile, kes soovitab sobivat ravi. Murettekitav on ka tugev verejooks (neist saate rääkida siis, kui kasutate päevas rohkem kui 10 hügieenisidet). Samuti pidage kindlasti nõu oma arstiga, sest raskeid perioode võivad põhjustada emaka fibroidid, munasarjatsüstid või ravida vajavate suguelundite põletikud. Pidage meeles, et suures koguses vere kaotamine võib põhjustada aneemiat, mistõttu võib teie günekoloog lisaks testide läbiviimisele soovitada teil võtta vereloome preparaate: rauda, foolhapet, vitamiine B. Isegi kui teil on regulaarsed menstruatsioonid, võite menstruatsiooni peatada. See ei pruugi olla tingitud rasedusest. Põhjuseks võib olla näiteks liiga intensiivne kaalulangus, tugev stress, intensiivne treening. Kui kaks nädalat on möödas (ja te pole rase - rasedustest on negatiivne), minge günekoloogi juurde. Ta määrab amenorröa põhjuse ja määrab sobiva ravi.
Premenstruaalne sündroom (PMS) - probleemi taltsutamine
Tavaliselt ei esine PMS-i tüdrukutel, vaid ainult 20-30-aastastel naistel. Daamid kurdavad seda vaevust kuni menopausini (raseduspausiga). Põhjused pole täielikult teada, kuid hormonaalseid häireid peetakse peamisteks. Tsükli esimesel poolel (1. ja 14. päeva vahel alates menstruatsiooni esimesest päevast) tõuseb östrogeeni tase märkimisväärselt, samas kui progesterooni tase teisel poolel. Kui aga tsükli teisel poolel ei ole östrogeenidega seoses piisavalt progesterooni, ilmnevad paljud ebameeldivad vaevused (kirjeldatud on 150). Kõige tavalisemad on: ärrituvus, keskendumisraskused, meeleolu kõikumine, rindade valulikkus, kõhupuhitus, kõhukinnisus, mõnikord kõhulahtisus, migreeni peavalud, pearinglus ja tursed. Mõned naised kogevad seda tüüpi ebamugavusi ainult paar päeva enne menstruatsiooni, teised isegi alates tsükli 15. päevast kahe nädala jooksul.
Probleeme võib tekkida igas tsüklis või ainult aeg-ajalt.
Premenstruaalne sündroom (PMS) - kuidas ennast aidata
Stress, väsimus ja närvilisus süvendavad sümptomeid, nii et proovige võimalikult palju puhata, lõõgastuda ja magada 8 tundi päevas. Lõbutsege, lugege raamatut, vaadake head filmi. Füüsiline aktiivsus aitab sageli - uuringud näitavad, et sporti harrastavatel naistel on PMS-i vähem või neil on kergemad sümptomid). Loobu alkoholist ja sigarettidest, piira kohvi ja koola tarbimist, ära söö puhitavat toitu (oad, kapsas) ja raskesti seeditavat. Kuid sirutuvad sageli seedetrakti reguleeriva jogurti, keefiri, petti järele. Sööge rohkem köögivilju ja puuvilju ning puistake võileibu peterselli või kressiga (neil on diureetiline toime, välditakse turset). Samuti tasub võtta kapsleid õhtu priimula õli ning tablette magneesiumi ja B6-vitamiiniga. Enne apteegist mõne ravimi otsimist pidage siiski nõu oma günekoloogiga. Sõltuvalt teie sümptomitest annab ta teile nõu valuvaigistite, spasmolüütikute, rahustite ja diureetikumide kohta. Samuti võib ta soovitada katseid, et diagnoosida, kas vaevuse põhjus on tõesti PMS (selle saab kindlaks teha verehormoonide analüüside põhjal, need tuleb teha teatud tsükli päevadel). Kui jah, ja sümptomaatiline ravi on ebaõnnestunud, soovitab arst teil enne menstruatsiooni võtta progestageene (suu kaudu või ravimküünaldena).
Loe ka: polütsüstiliste munasarjade sündroom - kui seda ei ravita, võib see põhjustada limaskestade vähki ... Menorraagia tähendab ÜLEMÄÄRALIST ÜLEMÄÄRATUD MENstruatsioon Valulik menstruatsioon - kõhuvalu menstruatsiooni ajal Periood - 7 korduma kippuvat küsimust Tähtis
Hormonaalne kalkulaator
ESTROGENSID
- enne ovulatsiooni 61-394 ng / ml
- ovulatsioon 122-437 ng / ml
- pärast ovulatsiooni 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- enne ovulatsiooni 0,02-0,09 ng / ml
- pärast ovulatsiooni 6-30 ng / nl
Autor: ajakirjandusmaterjalid
Juhendis saate teada:
- kas kohv suurendab PMS-i sümptomeid?
- kas peate soolast loobuma
- millised elemendid ja vitamiinid on naise jaoks raskel perioodil kõige olulisemad
- kust tuleb isu süsivesikute järele?
