Vastavalt prof. James Waterhouse Manchesteri ülikooli füsioloogiateaduskonnast on parimad puhkuse kuud peale novembri kevadkuud märtsis, aprillis ja mais. Kevadel oleme vähem produktiivsed ja süüdi on kevadine pööripäev. Nii et minge piknikule!
Miks on kevadpuhkus hea mõte? Mitte sellepärast, et pikk piknik säästaks paar päeva puhkust. Meie suurte ja suurte esivanemate jaoks oli eelkasv kõige halvem - nad kannatasid nälja ja külma käes ning neil polnud muud teha kui suve otsida. Kevad on ka meie jaoks raske aeg. Muidugi mitte sellepärast, et me ei söö, vaid seetõttu, et meie keha aktiivsus on drastiliselt vähenenud.
Kevadine puhkus on kooskõlas bioloogilise kellaga
Kui keegi tunneb end pidevalt väsinuna ja stressis, on ta ise süüdi - ütleb prof. James Waterhouse Manchesteri ülikooli füsioloogiaosakonnast. Miks? Sest keegi ei pane teda elama vastu bioloogilist kella. Ja see käsib meil puhata. Ja parimad puhkusekuud on peale novembri, märtsi, aprilli ja mai. Mida me teeme? Parema eesmärgi kangekaelsuse ja looduse vastu tõdeme, et suvel oleme vähem aktiivsed ja seetõttu väärime puhkust. Muidugi on vastupidi. Suvi on keha suurima efektiivsuse aeg.
Hoolitse oma naha eest kevadel
Nüüd ei tohiks te lasta end nahahoolduses kuidagi unarusse jätta. Miks? Sest meil on talvest palju järele jõuda. See on esimene. Teiseks, hakake aeglaselt mõtlema ja valmistuma suveks.
Parim viis selleks on finantseerida end professionaalse ilusalongi hoolduste sarjaga (soovitavalt 6–10). Keegi teine ei taasta, pinguta ega värskenda nahka tõhusalt.
Millega seisate kevadel silmitsi?
- nõrkus
- unisus
- sagedased pea- ja lihasvalud (võib-olla vitamiinide ja mineraalide puuduse tõttu)
- reflekside ja lihaste nõrgenemine (liiga vähe kaaliumi
- ärrituvus, vähem vastupidavust stressile, valulikud lihasspasmid (magneesiumipuudus)
- äkilised väsimuse rünnakud (rauavaegus)
- juuste väljalangemine (tsingi puudumine)
Vältige kevadel probleeme
- ära pinguta ennast
- magada vähemalt 8 tundi, tingimata umbes 22
- süüa kergesti seeditavat
- juua rohkelt puuviljamahlu
- ära väldi varajast juurvilja
- täiendada dieeti multivitamiinipreparaatidega
- harjutama, harjutama ja uuesti harjutama. Kõndige vähemalt ringi.
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
