Mul on juba mõnda aega kõhuvalud olnud, justkui oleksin stressis, ma ei suuda seda vahel kontrollida, see on tüütu. Samal ajal on mul õhupuudus, mul on raske hinge tõmmata, eriti kui ma olen närviline või kui mõtlen mingitele probleemidele, kui tahan haigutada, ei saa haigutada, sügava hingeõhuga tunnen kipitust rinnus. Kuidas ma ei suuda valjusti nutta, see ummistab mind, tunnen, et mul on klomp kurgus. Kas see võib olla neuroos? Mida ma peaksin tegema?
Tere, teie kirjeldatud sümptomid: õhupuudus, raskused hinge kinnipüüdmisel, kipitused rinnus, lihaspinged, mis tekitavad mulje kui "tükk kurgus", võivad ilmneda neuroosides või olla reaktsioon tugevale stressile, kuid ei vasta veel kriteeriumidele Selles olukorras soovitan teil pöörduda psühhiaatri / kliinilise psühholoogi / psühhoterapeudi poole, et hinnata kõiki sümptomeid. Samuti peaksite mõtlema oma elus suurenenud stressitaseme põhjusele, nt raskused tööl, suhetes, sisemised konfliktid jne. Võite proovida tuvastada nn automaatseid mõtteid ja korduvaid konkreetseid olukordi, mis eelnevad kehast voolavatele sümptomitele. Tasub neist teadlik olla, siis on lihtsam tuvastada stressi allikat. Lihtsam on distantseeruda ärevusest, mida tunnete. Kuid kui teadlikkus stressiallikatest ei aita ja ei distantseeru piisavalt, siis tasub selle kasutamist kaaluda spetsialisti abi.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Barbara KosmalaPsühhoteraapia ja isikliku arengu "empaatia" kliiniku juhataja, psühholoog, atesteeritud ja atesteeritud psühhoterapeut http://poradnia-empatia.pl
-zdarza.jpg)
