Osteoporoos (luude hõrenemine) on luumassi füsioloogiline kaotus. See algab pärast 30. eluaastat ja moodustab vähem kui 1 protsendi. aastas. Seda seetõttu, et D-vitamiini metabolismis osalevad ensüümid ja selle imendumine soolestikus aja jooksul vähenevad. Millised on luude hõrenemise sümptomid? Mis on selle haiguse ravi?
Luu lõtvumine on tuntud ka kui osteoporoos, mis tähendab luu kroonilist katlakivi eemaldamist, luumassi ja tiheduse vähenemist, mis viib luude suurenenud hapruseni. Luu kaotus naistel on kõige selgem esimestel aastatel pärast menopausi. Sel perioodil on naistel randmeümbruse luumurdude oht. Lülisamba selgroolülide (kõige sagedamini nimme- ja rindkereosa) murrud on valulikud ja piiravad tegevused. Nad vastutavad kasvu kadumise eest. Reieluukaela luumurrud (need juhtuvad tavaliselt pärast 70. eluaastat) on veel üks oht. Menopausijärgse osteoporoosi tagajärjel on selgroolülid, ribid, vaagna, reieluu ja raadius luumurdude ohus.
Luukadu: põhjused
Luude hõrenemise arengut soodustavad:
- sugu - naised on halvemas olukorras, kuna osteoporoos areneb meestest palju sagedamini. Pärast 50. eluaastat kogevad luumurrud iga kolmas naine ja iga viies mees
- vanus - luuhõrenemisprotsess suureneb, kui keha lõpetab suguhormoonide tootmise, st naiste menopausi ajal või nn. meestel andropaus. 65 protsenti osteoporoosile omased luumurrud mõjutavad üle 65-aastaseid inimesi
- rass - kaukaaslased ehk valged on 4 korda sagedamini osteoporoosi suhtes kui mustanahalised
- pikaajaline östrogeenipuudus (nt enneaegne munasarjapuudulikkus, hormonaalsed häired)
- kehakuju - haigus mõjutab sagedamini õhukesi inimesi. Põhjuseks on madal luumassi tipp
- geenid - inimestel, kelle sugulased (vanemad ja õed-vennad) kannatavad luude hõrenemise all, võivad olla pärilikud geenid, mis suurendavad haiguse tekkimise riski
- istuv eluviis
- Dieet, kus on vähe D-vitamiini ja kaltsiumi väikeseid annuseid - need, kes on kogu elu vältel piima ja piimatooteid vältinud, võivad eeldada, et nad pole oma kehasse piisavalt kaltsiumi kogunud ega ole saavutanud suurt luumassi. Seetõttu kaotab ta teistest kiiremini luukoe nii palju, et tema luud puutuvad kokku sagedaste luumurdudega
- alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, suures koguses kohvi joomine - kohv, alkohol, sigaretid on meie luude suured vaenlased. Sigarette suitsetavad naised läbivad menopausi varem ja neil on suurem tõenäosus haigestuda. Sigaretisuits sisaldab kaadmiumi, mis hävitab luid. Ja kohvis sisalduv kofeiin raskendab kaltsiumi imendumist. Negatiivset mõju avaldavad ka kõik kofeiini sisaldavad joogid, s.t tee, koola, energisaatorid.
- pikaajaline ravi glükokortikoidide rühma kuuluvate hormoonidega, mida kasutatakse näiteks bronhiaalastma korral, või immunosupressantidega, mis võetakse pärast siirdamist
- haigused - hormonaalsete häirete, reumatoidartriidi ja vähi all kannatavatel naistel on osteoporoosi oht suurem kui teistel.
Loe ka: Osteoporoos - mis see on? Osteoporoosi põhjused, sümptomid, ravi - tõed ja müüdid osteoporoosi kohtaKõige rohkem puutuvad luuhõrenemisega kokku menopausijärgsed naised. Pärast 50 aastat on igal kolmandal naisel luumurrud
Luukadu: sümptomid
Luude kivistumine ei anna mingeid sümptomeid, mis võiksid viia ennetavate uuringuteni. Tavaliselt pöördub patsient eriarsti juurde siis, kui haigus on kaugele arenenud, mis väljendub luumurdudes, mis - iseloomulikult - on põhjustatud väikesest traumast või madalalt kõrguselt kukkumisest.
Luukadu: uuringud
Luude seisundi usaldusväärseks hindamiseks tasub teha järgmised testid:
- vere- ja uriinianalüüs - võimaldab teil välistada muud haigused, mis võivad põhjustada osteoporoosi, samuti määrata luu ainevahetust. Vereanalüüsid hõlmavad kõige sagedamini: ESR-i, hemoglobiinisisaldust, punaste ja valgete vereliblede arvu ja nende morfoloogiat, kaltsiumi-, fosfori-, happe- ja leelisfosfataasi taset ning kreatiniini kontsentratsiooni. Igapäevases uriini kogumises - sh. kaltsiumi, fosfori ja kreatiniini tase. Võite märkida ka nn Luumarkerid - need on ained, mis luude moodustumisel või hävitamisel lekivad verre ja uriini. See võimaldab teil täpselt kindlaks määrata rekonstrueerimis- ja lagunemisprotsesside tempo. Kõrge hinna tõttu kasutatakse testi peamiselt osteoporoosi ravi jälgimiseks
LOE KA >> Luu profiil - luu seisundit ja muud hindavad testid
- radioloogiline uuring - näitab luude kuju ja sisemist struktuuri, tuvastab luumurrud. Tavaliselt uuritakse nii rindkere ja nimmepiirkonda (kõige sagedasemad luumurrud) ning lisaks reieluukaela ja -raadiust (et näha, kas on struktuurseid häireid). Röntgenogramm näitab ainult suuri (üle 30%) mineraalide kadusid, kuid see annab arstile teavet, et eristada luuhaiguste vähenemist põhjustavaid haigusi peale osteoporoosi.
- ultraheli (enamasti käe kaltsaanist või falangest) on ainult orienteerumistest. See hindab luumurdude riski, kuid ei anna teavet luude mineraalse tiheduse kohta
- densitomeetria on luukoe mineraalse tiheduse väga täpne (1% täpsusega) määramine. Sel eesmärgil kasutatakse röntgenikiirgust. Katse jaoks pole vaja valmistuda, see on valutu ja võtab vaid paar minutit. Mõõtmine toimub reieluu selgroos ja kaelas.Densitomeetria tulemus näitab, kas luu seisund on normaalne (1,0 kuni -1,0), on toimunud luumassi vähenemine, nn. osteopeenia, mis tähendab osteoporoosi riski (vahemikus -1,0 kuni -2,5) või on juba osteoporoos (alla 2,5). Osteoporoosi avastamise korral on vaja täiendavaid uuringuid
Kõige täpsem test, millega saab tuvastada luude hõrenemist, on densitomeetria. See võimaldab määrata luukoe mineraalset tihedust 1% täpsusega.
Luukadu: ravi
Lisaks sobivate ravimite kasutamisele on luude hõrenemise ravis väga oluline roll D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldaval dieedil.
| Suurima D-vitamiini sisaldusega tooted (100 g kohta) | Need sisaldavad kõige rohkem kaltsiumi |
| angerjas - 4700 lk | parmesan (30 g) - 336 mg |
| kilu - 1500 lk | piim (klaas) - 300 mg |
| sardiinid - 1500 ~ ig | apelsinimahl kaltsiumi (klaasi) lisamisega - 300 mg |
| heeringas - 1000 lk | kondiga makrellikonserv (85 g) 263 mg |
| punane lõhe —800 lk | lahja jogurt (115 g) –225 mg |
| roosa lõhe - 500 lk | kondiga lõhekonserv (85 g) 191 mg |
| makrell - 500 lk | keedetud saialill (85 g) 179 mg |
| tuunikala - 200 lk | kuivatatud viigimarjad (5 tükki) - 135 mg |
| klaas piima 110 lk | tofu sojajuust (115 g) - 118 mg |
| keedetud brokoli (85 g) —88 mg | |
| konserveeritud oad (170 g) - 80 mg | |
| keedetud valged oad (85 g) - 45 mg |
Soovitatav artikkel:
Ideaalne menüü OSTEOPOROOSI ennetamiseks. Ärge tehke seda
Lonkavad luud - see teeb teie luudele haiget
Keha kasutab ainult 40 protsenti toidust. kaltsium - tingimusel, et kehas on piisavalt D-vitamiini. Tervelt 60 protsenti. kaltsium eritub uriiniga. See on normaalne protsess, kuid saame neid proportsioone soodsalt muuta.
- naatrium - kui soolame palju, ei kannata mitte ainult süda, vaid ka luud, sest naatrium leostab organismist kaltsiumi. Kofeiin suurendab kaltsiumi kadu ja see nõrgestab luid. Võite endale lubada 2 tassi kohvi päevas. Kui te joote rohkem, jooge luude huvides 3 tassi piima
- valk - luid kahjustab selle liigne sisaldus, sest see kiirendab uriini tootmist ja eritumist ning sellega kaotame suures koguses kaltsiumi. Ärgem siiski pingutagem üle - valgurikas liha, linnuliha, kala, herned ja oad annavad ka palju muid toitaineid. Luude tervise huvides piisab 2-3 portsjonist valku päevas (tükk kala, võileib vorstiga). Ärgem loobugem piimatoodetest, kuigi need sisaldavad ka valku
- alkohol - kahjustab D-vitamiini ainevahetust, mis põhjustab kaltsiumi imendumise vähenemist soolestikust ja selle liigset eritumist uriiniga. Alkohol mõjutab ka rakke, mis moodustavad teie luud
- Pulbrilised supid - need kahjustavad luid, kuna neis sisalduv fosfor vähendab oluliselt D-vitamiini kontsentratsiooni organismis
